パーソナルトレーニングの食事指導はどのようなもの？それぞれのジムの食事指導をまとめて見た

短期間で痩せたいなら、最適なのがパーソナルトレーニングジムですよね！パーソナルトレーニングジムの大きな特徴が「食事指導」です。ほぼ全てのジムで「低糖質・高タンパク質」の食事を指導していますが、報告義務の有り・無しなど様々やり方が違います。

この記事では食事指導の違いをメインにご紹介しながらも、パーソナルトレーニングジムそのものの違いも比較していきます。比較ポイントは以下の5つです。

1. ・食事指導の特徴
2. ・トレーナーの質
3. ・料金
4. ・返金保証
5. ・その他特徴

では、詳しく見ていきましょう！

RIZAP (ライザップ)｜食事指導付きのパーソナルトレーニングジムを徹底比較！

パーソナルトレーニングを世に広めたのがRIZAPのあのCM。あなたもパーソナルトレーニングを知ったのは、RIZAPのCMを見たからではないでしょうか？ パーソナルトレーニングの先駆者ともいえるRIZAPはどんな食事指導をしているのでしょうか？
＊以下のデータや情報はRIZAPの公式サイト参照　https://www.rizap.jp/

1・食事指導の特徴

RIZAPでは専用アプリにて、全ての食事を写真とともに報告します。トレーナーから毎食アドバイスをもらうことで、しっかり栄養の知識をえることができます。

急な食事相談に電話やメールで対応してくれる「栄養サポートセンター」もありますし、正しい食事選びのための「食事ガイドライン」ももらえるので、トレーニング期間終了後も自分で管理しやすくなるでしょう。

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2・トレーナーの質

トレーナーの採用率はなんと3.2%だそうです！　採用後も147時間の厳しい研修を完了したプロのトレーナーから指導してもらえます。ダイエットや栄養学はもちろんのこと、お客様が挫折しないようなメンタル面のサポートから、救急救命処置まで叩き込まれたプロのトレーナー。トレーナーの質はとても高そうです。

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3・料金

シェイプアッププログラムの2ヶ月の料金は、以下のとおりです。(全て税抜)

この料金の中には、以下が含まれます。

• 2ヶ月間、週2回(1回50分)のトレーニング
• 定期カウンセリング(全3回)
• 食事アドバイス
• 電話栄養サポート(入会者無期限サポート)
• トレーニングウェア(Tシャツ・短パン)無料貸出
• バスタオル・フェイスタオル・アメニティ
• RIZAPオリジナルウォーター

分割払いに対応しています。(最大60回払い)
上記プログラムで60回払いする場合、以下のようになります。

正直料金は高めですが、トレーナーの質も食事指導の質も業界屈指ですので、高くてもいいから最高の身体を作りたいという方にはもってこいですね！

RIZAP (ライザップ)の値段はどれくらい？ 料金を安くする方法や返金保証についても解説

4・返金保証

RIZAPには全額返金保証がついています。しかも無条件！RIZAPの公式サイトには以下のように書いてあります。

いかなる理由でも、ご納得いただけないときは、全額を返金いたします。

単純に満足できないという理由から、仕事が忙しいなど自分都合の理由でも全額返金してもらえます。(30日以内)　高額でも必ず返してもらえるなら安心ですよね！

RIZAP (ライザップ)の全額返金保証制度の条件は？ 30日以降に退会すると保証されない？

5・その他特徴

他にも以下のサービスがあります。

• RIZAPオリジナル低糖質フード
• RIZAPオリジナルサプリメント
• リバウンド保険付き、ボディマネジメントプログラム

＊これらには全額返金保証の対象外のものもあります。

繰り返しになりますが、料金が高い分クオリティは業界屈指です。気になる方は一度無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？

24/7ワークアウト (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)｜食事指導付きのパーソナルトレーニングジムを徹底比較！

RIZAPの次に有名と言えるのが、「24/7ワークアウト」。RIZAPと同等と言えるほどのトレーナーの質を誇りながら、はるかに安い価格設定です。ですが、食事指導はRIZAPと大きく異なります。
＊以下のデータや情報は24/7ワークアウトの公式サイト参照　https://247-workout.jp/

1・食事指導の特徴

24/7ワークアウトの食事指導はRIZAPと違って、報告義務がありません。食事指導を受けて自分自身で管理する形になります。「自分自身で管理できるかな・・・」と不安になる方もいると思いますが、いつでもトレーナーに相談することができるので、不安な方はどんどん相談しましょう。

逆に言えば、自分で管理できるようになることで、トレーニング期間終了後も食事を管理してリバウンドを防ぐこともできるはずです。

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2・トレーナーの質

なんと、トレーナーの採用率が3.13%！RIZAPの3.2%よりも狭き門です。採用後も、厳しい研修・試験をクリアしないとお客様に指導できません。価格はRIZAPよりもかなり安いですが、トレーナーの質は同等かそれ以上と言えるでしょう。

24/7Workout (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)のトレーナーは質が高いことで有名？なぜトレーナーの質が高いか解説

3・料金

2ヶ月コースの料金は、以下のとおりです。(全て税抜)

この料金の中には、以下が含まれます。

• 2ヶ月間で16回(1回75分)のトレーニング
• トレーニングごとのヒアリング
• 食事アドバイス
• メールなどの食事サポート
• トレーニングウェアなどレンタル
• 個室シャワー
• 水素水飲み放題

業界屈指のトレーナーと、十分なサービスがついてのこの価格は嬉しいですよね！

24/7Workout (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の料金はいくら？保証はある？入会検討中の人へ詳しく解説！

4・返金保証

全額返金保証がありますが、無条件ではありません。以下3つの条件全てを満たす必要があります。

(1)全額返金の申請を初回トレーニングから起算して３０日以内にされること
(2)トレーニング日時の予約変更を３回以上されていないこと
(3)トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から２４時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと
-24/7ワークアウト公式サイトより引用　https://247-workout.jp/course/

5・その他特徴

24/7ワークアウトでは、ウェアなどのレンタル代も料金に含まれていますし、水素水も飲み放題なので水も用意する必要がありません。手ぶらで通うことができます。

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RITA-STYLE (リタスタイル)｜食事指導付きのパーソナルトレーニングジムを徹底比較！

続いてご紹介するのが「RITA-STYLE」24/7ワークアウトとほぼ同じ料金ですが、豊富なサービスがついていて、様々な要素が高いレベルでカバーされているのが特徴です。
＊以下のデータや情報はRITA-STYLEの公式サイト参照 https://rita-style.co.jp/

1・食事指導の特徴

完全に糖質を制限するのではなく、三食しっかり食べて適度に糖質を摂る「糖質コントロール」がポイント。また、RIZAPと同じように毎食の食事報告を行って、指導を受けられます。価格は24/7ワークアウトと同等の価格で、毎食の食事指導がついているのは嬉しいですね！

RITA-STYLE (リタスタイル)ではどんな食事制限をする？詳しい食事制限の内容を優しく解説

2・トレーナーの質

パーソナルトレーニングジムの中には、トレーナーがアルバイトや業務委託という形をとっているところもありますが、RITA-STYLEのトレーナーは全員が「正社員」。全員が158時間の研修を受けたプロのトレーナーということで、とても安心ですね。トレーナーの質も高そうです。

RITA-STYLE (リタスタイル)は信頼できる？実際に信頼できる理由とRITA-STYLE (リタスタイル)で指導を受けるメリットを解説！

3・料金

ボディシェイプコースの料金は、以下のとおりです。(全て税抜)

この料金の中には、以下が含まれます。

• 2ヶ月間で16回(1回75分)のトレーニング
• 定期カウンセリング(初回・中間・最終)
• 食事アドバイス（毎日）
• 電話・LINEサポート
• トレーニングウェア貸出
• バスタオル・フェイスタオル・アメニティ
• ウォーターサーバー
• ケトン体検査
• プロテイン無料提供

24/7ワークアウトと全く同じ料金で、細かなサービスまで提供してくれるのがRITA-STYLEになります。

RITA-STYLE (リタスタイル)の料金はどのくらい？ 大手との比較や全額返金制度についても解説

4・返金保証

RITA-STYLEの全額返金保証は無条件ではありません。以下の要素を満たす必要があります。

・トレーニングの目的が専ら減量であることを入会時に申告したこと。
・トレーニング有効期間の開始日から1か月を経過する日までに、基準となる体重からの減量幅が一度も1キログラムを超えなかったこと（基準となる体重は入会時に本クラブが測定し記録した体重になります）。
-RITA-STYLE公式サイトより引用　https://rita-style.co.jp/notes#5cb683daf875dd72c30029a0-f2bf69af065ffed471395113

RITA-STYLE (リタスタイル)の全額返金制度はどう適応される？条件などを詳しく解説

5・その他特徴

RITA-STYLEはなんと、ダイエット成功率97.8％だそうです！(公式サイトより)　他のパーソナルトレーニングジムのサイトを見ても、ダイエットの成功率を公表しているところは他にありませんでした。「確実にダイエットを成功させたい！」という方にはベストなジムかもしれませんね。

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FiNC FIT (フィンクフィット)｜食事指導付きのパーソナルトレーニングジムを徹底比較！

実績3000件以上の最先端トレーニングとオンライン食事指導でダイエットを成功に導いてくれるのが「FiNC FIT」です。機能的な身体にするためのファンクショナルトレーニングなど、独自のメソッドを提供してくれます。
＊以下のデータや情報はFiNC FITの公式サイト参照 http://fincfit.com/price/

1・食事指導の特徴

短期間で成果を上げつつ、終了後も一生続けられる食事知識を提供してくれます。無理な食事制限をせず、的確な糖質制限で痩せやすい身体を作ります。スマホアプリを使って食事を報告することで、的確な指導を受けられるようです。

2・トレーナーの質

トレーナーの質に関しては、特にこれといった情報はありませんでしたが、筑波大学大学院の教授やメンタルコーチが監修についています。トレーニングはもちろんのことモチベーションの維持もしてくれそうですね！
またトレーニングの特徴として、ただ痩せるだけでなく機能的な体を作る「ファンクショナルトレーニグ」を指導してくれます。

FiNC FIT (フィンクフィット)のトレーナーはどんな人？FiNC FIT (フィンクフィット)のトレーナー情報について解説

3・料金

Body Design Programの料金は、以下のとおりです。

この料金の中には、以下が含まれます。

• 2ヶ月間で8回(1回60分)のトレーニング
• 60日間のオンライン食事アドバイス
• ヘルスケアプリFiNC

わかりやすい料金体系に加え、ダイエットだけでなく健康な身体を作るための情報や機能が揃ったヘルスケアアプリFiNCというアプリを提供してもらえるのが、FiNC FITです。

FiNC FIT (フィンクフィット)の料金は一体どれくらい？コースごとの料金やお得に入会する方法を解説！

4・返金保証

返金保証はありますが、詳しい条件は以下のようになっています。

プログラムを開始していただいた後、「結果が出ない」「プログラムに満足できない」場合は、開始から30日間に申請をいただければ、返金をさせて頂きます。詳しくは利用規約をご確認ください。
-FiNC Fit ボディデザインプログラムのサイトより　http://fincfit.com/bdp_dc_suzutarog/

5・その他特徴

FiNC FITでは、体型の特徴を分析することで、正しい姿勢を作るためのトレーニングメニューを作成してくれます。姿勢が悪いと骨格が歪んだり、柔軟性や筋力の低下を引き起こしてしまうので、痩せたいだけでなく姿勢も気になる人には最適なジムかもしれません。

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XSLIM (エクスリム)｜食事指導付きのパーソナルトレーニングジムを徹底比較！

2ヶ月間のトレーニング期間だけでなく、終了後4ヶ月もメンテナンスしてくれるのが特徴の「XSLIM」。他のパーソナルトレーニングジムにはないサービスがついていることで、徹底的にリバウンドを防げます。
＊以下のデータや情報はXSLIMの公式サイト参照　https://www.xslim.co.jp/

1・食事指導の特徴

XSLIMも低糖質・高タンパク質の食事が基本で、毎日食事指導もしてくれます。他のパーソナルトレーニングジムでやっているような基本的な食事指導は満たされていて、料金はかなり休めです。

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2・トレーナーの質

トレーナーの質に関して、特に特筆すべきことは見当たりませんでした。公式サイト内に「モチベーションが高いトレーニング研修だけでなく、社員向けビジネス研修も定期的に実施している」「パーソナルトレーニングは社員中心」と書かれていたので、もしかするとアルバイトや業務委託のトレーナーもいるかもしれません・・・

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3・料金

ショート60プラン(2ヶ月)の料金は、以下のとおりです。(全て税抜)

この料金の中には、以下が含まれます。

• 2ヶ月間で16回(1回60分)のトレーニング
• 終了後4ヶ月間で8回のメンテナンス
• 毎日の食事アドバイス

価格は24/7ワークアウトやRITA-STYLEよりも安いのに、トレーニング期間終了後も4ヶ月間で8回のメンテナンスをして徹底的にリバウンドを防いでくれます。

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4・返金保証

30日間の返金保証があるそうですが、詳細な条件は見つけられませんでした。

5・その他特徴

トレーニング期間終了後のメンテナンスが料金に含まれているというところはXSLIM以外にほとんどありません。あったとしても別料金でそこそこのお値段がするもの・・・　過去にリバウンドを経験しているなど、リバウンドが怖いという方には最適なジムといえるでしょう！

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es three (エススリー)｜食事指導付きのパーソナルトレーニングジムを徹底比較！

「es three」の特徴はなんと言ってもその安さ。基本的なトレーニング指導・食事指導がついて20万円以下！　とにかく安くパーソナルトレーニングを受けたいという方にはes threeがおすすめです！
＊以下のデータや情報はes threeの公式サイト参照　https://esthree.jp/

1・食事指導の特徴

毎食の報告義務はないようですが、美味しいダイエットレシピを指導してくれます。低糖質・低脂質・高タンパク質でも、美味しいご飯なら続けられますよね！しかも簡単で安く作れるのだとか。一度覚えれば一生役立つ知識と言えます。

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2・トレーナーの質

トレーナーに関して、教育内容などの詳細な情報は公式サイトにはありませんでした。ですが、2名のトレーナーのプロフィールが乗っていて、元パワーリフティングの選手や、日本体育大学卒業の方でトレーニング歴が6年など、とても経験豊富な方々でした。

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3・料金

短期集中ダイエット・ライトプログラムの料金は、以下のとおりです。(全て税抜)

この料金の中には、以下が含まれます。

• 2ヶ月間で16回のトレーニング(1回60分でトレーニングに45分、着替えに15分)
• 靴下・シューズ・タオル無料レンタル
• トレーニングウエア無料お預かり（クリーニングサービス付き）
• トレーニング中の水素水無料
• トレーニング後のプロテイン1杯サービス

この記事でご紹介したジムのなかではダントツの安さです！　パーソナルトレーニングジムで20万円を切るのはなかなかありませんね。とにかく安く！という方には最適でしょう。

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4・返金保証

安いだけでなく、全額返金保証もしっかりついてます。公式サイトのQ&Aでは、以下のように書いてありました。

トレーナーの指示を守っても変化が出なかった場合はもちろん返金致します。
転勤やケガなどお客様のご都合でのキャンセルの場合はトレーニング回数分の返金になります。
その際、診断書などの証明書をご提出いただきます。
-es three公式サイトより　https://esthree.jp/qa

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5・その他特徴

あまりに安いと効果を疑ってしまいますが、公式サイトのモニターを見ると10kg前後痩せた方が何名もいらっしゃいます。ぜひ一度ご覧になってください。
公式サイトのモニター

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まとめ

主要なパーソナルトレーニングジムを、食事指導を中心に比べてみました。結論をまとめると、以下のとおりです。

• RIZAP　専用アプリにて、全ての食事を写真とともに報告
• 24/7ワークアウト　指導を受けて自分自身で管理できるようになる
• RITA-STYLE　食事報告と糖質コントロール
• FiNC FIT　一生続けられる食事知識を提供
• XSLIM　毎日の食事指導　基本的
• es three　美味しいダイエットレシピを指導

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筋トレクラブ編集部

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