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カーブスの口コミ・評判は？料金・効果・デメリットを徹底解説

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パーソナルトレーニングジムブランド カーブス

最終更新：2026年9月

この記事の結論（カーブスの口コミ・評判）

  • カーブスは女性専用・1回30分のフィットネス。12種類の油圧式マシンをサーキット形式で回る
  • 料金は入会金16,500円＋月会費7,150〜8,360円（税込）が目安。12ヶ月コースなら月1,100円ほどお得
  • 良い口コミは「30分だから続けやすい」「コーチが親身」「同年代が多く安心」に集中
  • 悪い口コミは「本格的な筋トレには物足りない」「時間帯によって混雑する」など
  • シャワー・鍵つきロッカーはなし。運動着のまま来店する人が多い点は事前に知っておきたい
  • 向いているのは運動習慣をつけたい40〜60代の女性。まずは無料体験で相性を確認するのが確実
目次

CURVES (カーブス)とは

CURVESは、30分間の簡単なプログラムで効果的な運動ができる女性専用のフィットネスジムです。予約が不要で、月に何度通っても料金が変わらないため、あいた時間を使って気軽に利用できます。日本全国に会員をもつ人気のカーブスについて、トレーニングの内容や施設、利用者の声などをまとめました。

CURVES (カーブス)の利用者データ一覧

年齢

20代 30代 40代 50代

体型

痩せ型 普通 ぽっちゃり 肥満

目的

部分痩せ ダイエット モデル体型 マッチョ

 

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CURVES (カーブス)はこんな方におすすめ

CURVESは、筋トレ初心者でゆっくり健康的に痩せたい人に向いています。自分を追い込むキツいトレーニングをしたい人や、食事制限も徹底してモデル体型になりたい人には、ものたりないでしょう。

CURVES (カーブス)をおすすめしたい人・向いている人

おもに中高年の女性にむけたジムであるため、体力に自信のない人が運動習慣を身につけるのにぴったりです。トレーニングは難しい動作はなく、常駐するコーチが親切にサポートしてくれるので、ジムや運動が初めてという人でも通いやすいでしょう。

CURVES (カーブス)をおすすめしない人・向いていない人

CURVESはモデル体型やマッチョを目指すというよりも、健康維持やダイエットを目的としたジムなので、ハードな筋トレをしたいという人には向いていません。また、すでに運動習慣がある人にとっても、内容がものたりなく感じるようです‗。

CURVES (カーブス)の店内トレーニング設備

CURVESの店内は清潔感がありきれいです。ただ、一般的なフィットネスジムとはちがい、シャワーや鍵付きロッカーなどはありません。

豪華な設備はありませんが、シンプルで無駄の少ないつくりが、リーズナブルな価格設定と通いやすさの一因ともいえます。

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CURVES (カーブス)のトレーニング内容・プログラム

CURVESのトレーニングは30分で完結します。

簡単な機械を使った筋トレと有酸素運動を交互におこない、最後にストレッチで体を伸ばします。この一連の動きが、脂肪をより効果的に燃焼させます。

医師もすすめるカーブス独自のトレーニングプログラムで、体に負担をかけすぎることなく、筋力をつけたり、やせることができます。

CURVES (カーブス)の食事制限

CURVESには、食事管理などの指導はとくにありません。

ただ、ダイエットをするのに日々の食生活でなにを気を付けたらいいか、コーチに聞けばアドバイスをくれるでしょう。

会員だけでなく、コーチも全員女性なので、女性ならではの体の悩みなども相談しやすい環境です。

CURVES (カーブス)食事は通販で購入できる？

CURVESでは、専用のミールキットなどの販売はしていません。プロテインの取り扱いはあります。会員に全員が飲まなくてはいけないわけではなく、希望する人は購入して飲んでいます。

また、プロテインは店舗でのみ購入でき、通販には対応していません。

CURVES (カーブス)の食事のレシピ・メニューは？

CURVESでは、推奨する食事レシピやメニューの管理はとくにありません。

ただし、せっかく運動をするので食事にも気を使いたいですね。無理なカロリー制限はしなくても、間食をとりすぎない、夜のご飯はお茶碗半分だけにするなど、少し気をつけるだけでも十分でしょう。

CURVES (カーブス)のトレーナー

CURVESのコーチはとてもフレンドリーで気さくという口コミが多いです。体操のしかたや機械の使い方などわからないことは聞けば優しく教えてくれます。

通ううちに顔なじみになり、コーチに会いたくて教室へ行く、という人もいるようです。

CURVES (カーブス)の無料体験・入会情報詳細

CURVESでは、予約制で無料体験を受け付けています。コーチとの「健康カウンセリング」やマシンの体験もできます。

健康カウンセリングでは「運動習慣をつけたい」「これ以上体重が増えないようにしたい」など、自分の目標や悩みをそのまま伝えるといいでしょう。

CURVES (カーブス)への入会の流れ

入会までの流れは3ステップで簡単です。

  1. 公式ホームページや電話で無料体験を予約する
  2. 通いたい店舗で無料体験をする
  3. 体験後に店舗で入会手続きをする

CURVESの公式ホームページではお得な入会キャンペーンを紹介していることもあります。ぜひチェックしてみましょう。

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CURVES (カーブス)の返金保証制度

CURVESは入会してから2週間以内であれば全額返金して退会できます。会員規約にもしっかりと記載がありますので安心です。

ただし、店舗に行って退会の書類を記入後をしないと退会はできません。電話やメールでは退会したことにはならないので注意が必要です。

CURVES (カーブス)のトレーニングを経験した体験談

 

カーブスは体力に自信がなくても大丈夫と聞いたので、全く運動をしていない生活に危機を感じて体験に

申し込んでみました。30秒ごとに、マシーンと足踏みとを交代しながら12分ワンセットを2回。もっとへとへと

になると思ったけどじんわり汗をかく程度ですみました。思ったよりもお店が簡素でしたけど安いからそれで

も良いかと思いました。

 

友達の付き添いでカーブスの体験に行ってきました。スタッフさんに「太ももが太いから頑張って

引き締めましょう。」と言われました。けっこうはっきり言ってくれるんですね。私は言ってもらえた方が

嬉しいですけど、気にされるかたもいるかもしれません。マシーンの使い方もしっかり教えてくれたので

安心して通えそうです。

CURVES (カーブス)のよい評判・口コミ

CURVESのよい評判と口コミを見ていきます。

40代女性
評価:★★★★
以前通っていたエアロビは周りの動きに全くついていけず辛くなってやめてしまいました。CURVESでもついていけるのか？不安しかありませんでした。みんな楽しくお喋りしながら運動をしているしわからないときはコーチがマシーンの使い方も教えてくれるので、そんな心配はいらなかったようです。

20代女性
評価:★★★★★
コーチが私の名前をすぐに覚えてくれて、2回目に行ったときから名前で呼んでくれたのがすごく嬉しかったです！！最近は顔見知りや友達もできてますます通うのが楽しくなってきました。時間が許すなら毎日通いたい！
50代女性
評価:★★★★★
まだ体重は減っていないけれど首回りがすっきりしてきた気がする・・・気のせいかな？と思ってたらスタッフさんに「すごくすっきりしましたね！」と言ってもらいました！コーチにも「絶対顔が小さくなった。」と言われて女性の目敏さのおかげで嬉しくなってしまいました。まだ体重は変わらないんだけどね（笑）

CURVES (カーブス)のSNS上でのよい評判・口コミ

CURVES (カーブス)の気になる評判・口コミ

よい評判があれば、そうでない評判もつきもの。ここでは通ってみてCURVESと合わなかった人の口コミを紹介します。

30代女性
評価:★
【最後までお客様】

CURVESには長年通っていて、スタッフさんやコーチとも仲良くやっていました。ところが、退会したいことを告げると態度が少し冷たくなりました。もしかすると私の気のせいかもしれませんが、よそよそしい態度にとても悲しい気持ちになりました。お客様は最後までお客様だと思うのですが残念です。

20代女性
評価:★★

すごく熱心にCURVESのプロテインをすすめられました。値段も結構高いので専業主婦のお小遣いではとても買えずきっぱりとお断りしました。特にその後コーチの態度が変わることもなく普段通りフレンドリーに接してくれていますが、気の弱い人だと断れずに無理をして購入してしまうのではないかと心配になってしまいました。

20代女性
評価:★★
月に何度でも通えるので、ずっと通っていました。慣れてくると運動量が物足りなくなって、だんだん飽きてしまいました。今はパーソナルジムでキツい運動をしています。

CURVES (カーブス)の評判・口コミに関するよくあるQ＆A

CURVESの口コミでよくあるQ＆Aをまとめました。

通い放題か？通う頻度で料金は変わってくるか

CURVESは定額で通い放題です。月に何回利用しても料金は変わらないので、通えば通うほどにお得になります。

運動経験がないけど大丈夫？

CURVESに通う人は「ここ何年もきちんと運動をしていない」というところからスタートした人がほとんどです。ですので、運動神経や体力に自信がない人でもまったく心配はいりません。

持ち物や服装はどうしたらいい？

ウェアの貸出はないので、自分で持参するか、着ていきます。服装は、動きやすければどんなものでも問題ありません。シューズやタオルも自分で好きなものを用意します。

プロテインは買わなくてはいけない？

CURVESでは独自のプロテインがあり、トレーニングと併用することで効率的な筋力アップを期待できます。

ただし、購入は必須ではありません。自分で必要ないと思えば、すすめられても断りましょう。

CURVES (カーブス)のまとめ

CURVESは料金もリーズナブルで運動初心者でも無理なく始められます。特に食事制限はないので自分で管理する必要はありますが、ゆっくり健康的に痩せたい人にはぴったりです。

もし、興味はあるけれど不安がある人は無料で体験もできるのでまずは公式ページから申し込んでみてはいかがでしょうか？店舗の雰囲気や運動内容に納得してから入会できますよ！

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カーブスの口コミ・評判まとめ【良い声・悪い声】

実際の利用者の声を、良い評判と気になる評判の両面から整理しました。

評価 代表的な声
👍 良い評判 1回30分だから続けやすい／コーチが名前を覚えて声をかけてくれる／同年代の女性が多く気楽／予約不要で行きたい時に行ける／体が軽くなり肩こりが楽になった
👎 気になる評判 本格的な筋肥大や短期の大幅減量には物足りない／時間帯によっては待ち時間が出る／シャワーや鍵つきロッカーがない／退会手続きは店舗で行う必要がある

「評判が悪い」という声の多くは、通う頻度が足りないか目的のミスマッチが原因です。ガッツリ体を変えたい人はパーソナルジム、手軽に運動習慣をつけたい人はカーブス、と目的で選ぶのが失敗しないコツです。

カーブスのよくある質問（FAQ）

Q. カーブスの口コミ・評判は実際どうですか？

A. 「30分で続けやすい」「コーチが親身」「同年代が多く安心」という声が多く、運動が苦手な人ほど満足度が高い傾向です。一方で「本格的な筋トレには物足りない」という声もあり、目的次第で評価が分かれます。

Q. カーブスの料金はいくらですか？

A. 入会金16,500円（税込）＋月会費7,150〜8,360円（税込）が目安です。12ヶ月コースを選ぶと月1,100円ほどお得になります。入会金はキャンペーンで無料〜割引になることも多いため、無料体験時に確認しましょう。詳しくはカーブスの料金で解説しています。

Q. 効果はどのくらいの期間で出ますか？

A. 週2〜3回の継続で、1〜2ヶ月ほどで「体が軽い」「ウエストがゆるくなった」と感じる人が多く、体重・体脂肪の変化は2〜3ヶ月が目安です。詳しくはカーブスの効果をご覧ください。

Q. 何歳から通えますか？利用者の年齢層は？

A. 中高年の女性が中心で、40〜70代まで幅広く通っています。運動経験がなくても始めやすい設計なので、年齢を理由にためらう必要はありません。

Q. カーブスのデメリットは何ですか？

A. シャワーや鍵つきロッカーがないこと、時間帯によって混雑すること、本格的な筋肥大には向かないことが主なデメリットです。設備の詳細はカーブスの設備で確認できます。

カーブスと比較検討されている方へ｜目的別のもう一つの選択肢

カーブスは「女性専用・1回30分・予約不要で近所に通える」点が最大の強みです。一方で、実際に見学や体験に行った方からは「マシンの負荷が物足りなくなってきた」「食事まで踏み込んで指導してほしい」「もっと安く自由な時間に通いたい」という声も聞かれます。

目的がはっきりしている場合は、カーブスと合わせて次の3つを比較してみると判断しやすくなります。いずれも無料体験・無料カウンセリングがあるので、金額をかけずに雰囲気を確かめられます。

こんな人に サービス 料金の目安（税込） 特徴 公式
もっと安く、好きな時間に通いたい chocoZAP
（ちょこざっぷ）		 月額3,278円 24時間いつでも使える。ウェアも靴も不要で、思い立った時に数分だけ寄れる手軽さが近い 公式→
短時間のまま、結果も出したい エクササイズコーチ デイプラン月4回
14,960円
（入会金0円）		 1回20分・AIが個人に合わせて負荷を自動設定するマンツーマン。月額制で回数縛りなし 公式→
女性専用のまま、食事も含めて本気で痩せたい リボーンマイセルフ ショートコース
全16回2ヶ月
220,000円		 女性専用のダイエット特化パーソナル。トレーナーも女性で、食事指導込み 公式→

※料金は各公式サイトで確認した税込金額です（2026年9月時点）。店舗やキャンペーンにより異なる場合があるため、最新の金額は公式サイトでご確認ください。

迷ったときの選び方

  • 運動習慣をつけることが目的なら、カーブスかchocoZAP。続けやすさが最優先で、価格差と「スタッフのサポートが必要かどうか」で選びます
  • 期限を決めて体重・体型を変えたいなら、エクササイズコーチかリボーンマイセルフ。食事管理まで入るかどうかが結果を大きく左右します
  • まず比べてから決めたいなら、無料体験・無料カウンセリングを2〜3社受けるのが確実です。勧誘が不安な場合も、その場で契約せず「持ち帰って検討します」と伝えれば問題ありません

各ジムの詳細は次の記事でも解説しています。パーソナルジムおすすめ比較／chocoZAPの料金／エクササイズコーチの口コミ／リボーンマイセルフの口コミ

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著者

筋トレクラブ編集部のアバター 筋トレクラブ編集部

「筋トレクラブ」編集部です。運営責任者は河口武志（株式会社イード コンテンツマーケティング事業部 部長）。フィットネス・ヘルスケアを含む複数のメディアで、編集内容の正確性・客観性・コンプライアンスの品質管理を統括しています。広島大学卒業後、慶應義塾大学大学院に進学し、ダイレクト・レスポンス・マーケティング（ユーザー行動分析）を研究。読者にとって正確で役立つ情報を提供することを編集方針としています。

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