筋肉部位名– category –

大腿二頭筋の基礎知識 大腿二頭筋と聞いても、多くの方が実際にどの部分の筋肉なのか分からないのではないでしょうか。昨今、この大腿二頭筋は注目を集めている部位でもあります。 この記事では大腿二頭筋をトレーニングすることで得られるメリットやトレ...

上腕二頭筋は強さの象徴 上腕二頭筋＝力こぶ 男性にとってたくましく盛り上がった力こぶは強さの象徴であり、女性にモテるポイントになります。 女性も上腕二頭筋を鍛えることで、二の腕を引き締めることができます。 この記事では、 ・上腕二頭筋には長頭...

日々の筋トレは、私たちの健康な身体づくりに大きな役割を果たします。本記事では、トレーニングに取り組むモチベーションや成果をより向上させることを目的に、全身の筋肉名称と各部位の鍛え方・筋トレ方法を幅広くご紹介します。 まずは筋肉の基本的なつ...

横から見た時にはっきりわかる、盛り上がった分厚い胸板を手に入れるにはどこを鍛えるべきと思いますか？ 大胸筋を満遍なくトレーニングするというのは…半分正解です。 美しい大胸筋のカーブを生み出すには、胸筋全体のトレーンニングだけではなく胸筋下部...

前腕筋とは 前腕筋（ぜんわんきん）とは、その名の通り、腕の前側にある筋肉を指します。前腕筋を鍛えると、血管が浮き出るようになります。また、モノを握る動きは、前腕筋の働きによるものです。前腕筋の鍛え方について後ほど具体的に解説します。 前腕...

脊柱起立筋とは？ 脊柱起立筋は、背中にそってついている筋肉です。脊柱起立筋を鍛えると、背中の真ん中に縦のラインが浮かび、「背中のシックスパック」と呼ばれています。人間がいきていく上で非常に大切な筋肉となります。今回は、脊柱起立筋を鍛える具...