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糖質制限ダイエットをしていると「この食品は食べてもいいのか」「あの食品は食べてもいいのか」と、どんな食品を食べればいいのか一つ一つ気になりますよね。 この記事ではピーナッツが糖質制限ダイエットに向いている理由を解説していきます。 結論から...

ミソスープとして世界から愛されている味噌汁。和食のヘルシーなイメージから注目を浴びていて、味噌の輸出量は40年で16倍以上に増えています。 ヘルシーな印象が強いですが、ほんとうに糖質制限中に安心して食べられるものか、糖質量やカロリーはどのくら...

豆腐のカロリーは？ ※豆腐のカロリーは100g計算とする 豆腐の原料である大豆は植物性タンパク源を多く含み、肉や魚に匹敵するほどの栄養素が含まれています。100gあたりの絹豆腐は約60kcal、木綿豆腐は約70kcalと低カロリーで糖質も少ないため、糖質制限ダ...

オートミールの糖質量、カロリー、栄養素は？ オートミールはパーフェクトフードと呼ばれています。なぜパーフェクトなのかはもちろん、ダイエット中は糖質量とカロリーがとても気になると思います。 しっかり栄養をとりながらダイエットするつもりが、実...

最近注目を集めている糖質制限ダイエット、気になっている方も多いのではないでしょうか。 こちらの記事では数ある食品のなかでも身体に優しく、糖質制限中でもさまざまなメリットのあるヨーグルトと効果的な食べ方、メリットをご紹介します。 ヨーグルト...

ポップコーンは映画館やお祭りなど、楽しむ場所で食べるイメージが強いお菓子ですよね。そんなイメージのおかげなのか、嫌いな人もあまりいないように思います。 サクサク軽いのでついつい食べ過ぎてしまいますが、ダイエット中はポップコーンのカロリーや...

糖質を気にせず食べられるハンバーグがあるってご存知でしたか？ 糖質制限をしている人にとって、ハンバーグの糖質量は気になりますよね。 この記事では糖質とカロリーについて、ハンバーグの種類ごとに紹介していきます。 また低糖質で、かつ簡単に作れて...

さつまいも一本に含まれる糖質やカロリーは？ 様々な料理でさつまいもを食べる機会が多いでしょう。「大学いも」や「焼き芋」など、さつまいもに少し手に加えた料理も人気を博しています。さつまいもの程よい甘さによって、ついつい食べ過ぎてしますことも...

キムチはダイエット中や糖質やカロリーを気にしている筋肉を鍛えている方には気になる食材ではないでしょうか。 食事制限を行っている人にとって、キムチはカロリーをおさえることができるのか？という疑問があるかと思います。はたして本当なのかその真相...

糖質制限ダイエット中は、1日の糖質摂取量を100グラム程度に抑えなけれいけませんが、餃子は食べても大丈夫なのでしょうか・・・？ 結論から言うと、 餃子の糖質は1個あたり6グラム　6個で36グラム カロリーは1個あたり45グラム　6個で270キロカロリー 餃...

糖質制限ダイエットをしていると、辛くなってやめたくなったり、停滞期が来て体重が落ちなくなることがありますよね・・・ そんな時に効果的なのが「チートデイ」！ ダイエット中なのに、好きなものを食べて、減量中の倍のカロリーを摂取していいようです...