徹底比較！ おすすめパーソナルジム 20選　本当に合うジムを見つけて効果的に痩せよう

今流行っているパーソナルトレーニングについて、おすすめのジムから気をつけるべきことなどの詳細情報をご紹介します。

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは、トレーナーからマンツーマンで指導を受けて行うトレーニングです。これまでパーソナルトレーニングはパフォーマンス向上を目的としたプロスポーツ選手が身体を鍛えるものというイメージがありました。

しかしここ数年、人生100年時代とも言われるようになり、国民の健康意識が一層高まりつつあります。これに伴ってライザップなどの大手パーソナルトレーニングジムがテレビCMや電車広告を打ちはじめ、パーソナルトレーニングへの関心が集まるようになりました。

パーソナルトレーニングジムでは専属トレーナーがユーザーの現状と理想のスタイルを考慮した上で、最適なプログラムを組み指導にあたります。そのため運動不足解消やボディメイクなどを目的として利用するユーザーが増えています。

パーソナルトレーニングで得られる効果・メリット

パーソナルトレーニングはそれなりの料金がかかるため、大きな効果が見込めないと中々始めてみようと思えないものです。ここではパーソナルトレーニングの効果・メリットについて解説していきます。

パーソナルトレーニングの良い効果①：正しい知識のもとにトレーニングできる

ダイエットに必要となるトレーニングや食事に関する正しい知識を学べるのは、パーソナルトレーニングを受ける上で一番の大きなメリットです。正しいトレーニングフォームを独学で習得するのは難易度が高く、プロのトレーナーに見てもらいながら取り組まないと、誤ったトレーニングフォームが身体にしみついてしまう場合もあります。

食事についても、最近では「誰でもこれさえ飲めば簡単に痩せられる」といった怪しいセールストークを使って、効果のない詐欺商品が売られているケースが増えています。また誤った情報を信じてしまい、無理な食事制限を行ってしまうことで、摂食障害になってしまう人もいます。

パーソナルトレーニングの良い効果②：自分専用のトレーニングプログラム

自分が理想とするスタイルに合わせたプログラムを組み立ててくれる点もパーソナルトレーニングのメリットです。近年では書籍やネット記事、動画などである程度の情報を収集できるようになりつつありますが、その内容が自分に合っているのかどうかを判断するのは難しいでしょう。

その点パーソナルトレーニングでは、”一般的に”ではなく”あなたに”適しているトレーニングや食事を教えてくれるため、自分が理想とするスタイルに少しずつでも着実に歩んでいくことができます。また独学で取り組むよりも圧倒的に効率よく成果に向かって進めるため、モチベーションを維持しやすいです。

パーソナルトレーニングの良い効果③：徹底的なサポート

ダイエットしたいと思い立って、ランニングを初めてみたもののすぐに挫折してしまったり、油ものを食べないように気をつけてみたもののすぐに辞めてしまった経験はありませんか？すぐに辞めてしまう原因の多くは、「このまま続けていても成果が出るのか分からない状態で取り組んでいる」ことにあります。

この点をパーソナルトレーニングは解消でき、ダイエットを行うためにどのようなトレーニングに取り組めば良いのかを教えてもらえるので、「トレーニングは辛いけど、今取り組んでいることは成果に近づいている」と信じてトレーニングを継続できます。

また食事についても正しい知識を教えてもらえば、食事を制限するにしてもその努力が成果につながると理解した上でできるため、ダイエットやトレーニングに良くないとされる食材を簡単に口にすることもないでしょう。パーソナルトレーニングは、ダイエットやトレーニングにもっとも必要な継続力をサポートしてくれるのです。

パーソナルトレーニングにはデメリット・失敗例はあるか

パーソナルトレーニングに取り組んでも必ずしもうまく行くとは限りません。事前に失敗例を見ておくことで、同じ道を歩まないように気をつけましょう。

パーソナルトレーニングのデメリット・失敗例①：トレーナーと相性が合わない

トレーナーとの相性が悪くて失敗してしまうケースがあります。

パーソナルトレーニングを指導してくれるトレーナーも人間のため、どうしても相性があります。

トレーナーの説明が抽象的で理解に苦しんだり、説明が論理的すぎて聞いていて疲れてしまったり、トレーニング中の接し方が合わなかったりと相性が合わないと感じる点は人それぞれでしょう。

そのような状態でパーソナルトレーニングを続けていても、なかなか思うように成果が出ず、ジムに通うのが億劫になってしまいます。

パーソナルトレーニングジムによっては、相性が合わなければ途中でトレーナーを変更できるジムもあるため、上手に活用して自分に合った環境でトレーニングすることを心がけましょう。

パーソナルトレーニングのデメリット・失敗例②：食事制限を守れない

食事指導を守れなくて成果を出せない人も多いです。

これまでに一切栄養バランスや摂取タイミングを考えずに食事を摂っていた人だと、急に食事に制限がついてしまうことが苦しくて、トレーナーの指導を守れずに挫折してしまうこともあるでしょう。

また、家族との食事や会社の飲み会など、おいしい食べ物の誘惑は常にあるため、気づいたら食べ過ぎてしまっていることもあります。

最近では、LINEやメールでいつでも食事について相談をサポートしているパーソナルトレーニングジムもあるため、無理なく続けられる食事を教えてもらって、指導を守り続けることが大切です。

パーソナルトレーニングの失敗例③：比較的料金が高い

途中でジムに通うことを辞めてしまう人も中にはいます。

パーソナルトレーニングは料金が高いため、料金相応の対価を得るまで続けない人はいないと思うかもしれませんが、仕事が忙しくなってしまうなど色々な理由によりジム通いを継続できない人が出てきます。

また、パーソナルトレーニングは予約制である場合が多いので、予定通りに通えないと継続することが難しくなります。

そのため、事前にできるだけ通いやすい環境を整えておきたいところです。仕事が忙しい人は、トレーニングの予約が変更しやすいジムを選んだり、職場から近いジムを選ぶことで少しでも通いやすいようにしておきましょう。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時のポイント

パーソナルトレーニングジム選びで失敗しないために、事前に確認しておくべき重要ポイントを解説します。これらのポイントを確認した上で、あなたがこだわりたいポイントがあればチェック項目として加えて、ジムを選ぶと良いでしょう。

パーソナルトレーニングジムを選ぶポイント①：通いやすさ

通いやすいパーソナルトレーニングジムを選びましょう。自宅や職場、駅から近いジムを選ぶことや営業時間が長いジムを選ぶことで、忙しい日や悪天候の日でも無理なく通えます。

パーソナルトレーニングジムを選ぶポイント②：現役のトレーナーがいるか

現役でカラダを鍛えているトレーナーが多く所属しているパーソナルトレーニングジムを選びましょう。

実際に自身でトレーニング経験をあまり積んでいないトレーナーでは、指導内容に説得力や具体性がなく、パーソナルトレーニングのメリットが半減します。

パーソナルトレーニングジムを選ぶポイント③：相応の価格帯か

自分にとって無理のない料金設定のパーソナルトレーニングジムを選びましょう。パーソナルトレーニングジムの料金は、安いジムだと10万円代後半、高いジムだと30万円以上です。

もちろん料金が高いジムは、相応の設備やサポートがある場合が多いですが、正しいトレーニングフォームや食事について基礎から学べるジムであれば、ボディメイクで成果を出すことは十分可能です。

徹底比較！ おすすめパーソナルトレーニングジム20選

パーソナルトレーニングの基本的な内容をおさえたところで、ここからはおすすめのパーソナルトレーニングジムを見ていきましょう。なお、料金は標準的なコースのもので、2021年1月現在のデータです。入会金については、ジムにより期間限定で無料や割引になるキャンペーンをおこなっているので、チェックしましょう。

①　24/7Workout (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)

店舗情報

24/7Workout (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の特徴

24/7Workoutは、全国に65店舗以上（2020年10月時点）を展開する大手パーソナルトレーニングジムです。完全個室のトレーニングスペースで専属トレーナーと集中してトレーニングを行えます。食事指導は1日3食の無理のない内容となっています。またトレーニングについても詳しく指導してもらえるので、初めてパーソナルトレーニングを受ける人にもおすすめです。

営業時間は7:00～24:00のため、仕事などで忙しい人でもどこかしら時間を見つけて通えることも利点です。同じく大手のライザップに比べて料金が低く抑えられているため、本格的なパーソナルトレーニングを受けたいけれど料金が高すぎるのは厳しい、と思う人でも比較的通いやすいでしょう。

24/7Workout (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の口コミ・評価