The Exercise Coach (エクササイズコーチ)の効果はどうやって発揮される?トレーニング方法を解説

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「運動したいのに仕事が忙しくて時間が取れない。」「パーソナルジムに通ってみたいけど、費用が心配。」という方は多いのではないでしょうか。

そんな方にぜひ、The Exercise Coach (エクササイズコーチ)を検討してください。
The Exercise Coachは、20分という業界最短のトレーニング時間と低料金が特徴のパーソナルジムです。

短い時間では効果がないのではないかと思われがちですが、そんなことはありません。

そこで今回は、The Exercise Coachについて、体験談を踏まえて効果を解説していきます。

The Exercise Coach (エクササイズコーチ)の効果はある?

 

エクササイズコーチ
 
The Exercise Coachへの意見としてもっとも多いのが、効果はあるのか?という意見です。
トレーニング時間が20分と超特急、費用は安く、さらにトレーナーではなくマシン主導となると確かに疑われるのも仕方ないでしょう。

しかし、実際に体験した方にはわかりますが、短時間でこんなに効果があるとは思わなかった、という意見が多いです。

では他のパーソナルジムと比べて何が違いかを説明します。

他のパーソナルジムと比べて効果はどうなの?

他のパーソナルジムではトレーナーがメニューを決めてユーザーがトレーニングをおこなっていきます。

しかしThe Exercise Coachではマシンがメニューを設定していきます。その日の体調などによってマシンが判断してその日の限界値を決めるので、短い時間で効率的にトレーニングができるのです。

短い時間でのトレーニングだと効果がでないのではないかといわれていますが、最先端の技術でつくられたマシンにはその効果を調整することができるので次の日には程よい筋肉痛がおこり効果を実感できます。

20分という時間だが思った以上の効果があり、最初は驚くかもしれません。The Exercise Coachのマシンに慣れると、他のジムでは物足りなくなる可能性もあります。

筋トレする女性

The Exercise Coach (エクササイズコーチ)の評価は?

料金が通常のパーソナルジムの1/4という安さだけに、通う前の評価は怪しいの一点張りですが、通ってみると効率的で最先端のトレーニングを受けられてよいというプラスの意見が多くなります。

手ぶらで通えて、予約なしでOKという気軽さもあり、仕事の合間やすき間時間に利用する人が多いようです。

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The Exercise Coach (エクササイズコーチ)の効果的なトレーニング

最先端のマシンはどれほどすごいのでしょうか。The Exercise Coachでのトレーニング方法を紹介していきます。

最先端のマシンで効率的なトレーニング

1回20分でもムダのないトレーニングで構成されているのでとても効率的です。

アメリカのシカゴで研修を受けたトレーナーが常駐し、マシンの使い方やトレーニング方法で困ったらすぐに相談できる態勢が整っています。

モニターを使ったトレーニング

一見すると不思議な光景に感じるかもしれませんが、マシンにはモニターがついていて常に数値化してくれます。数値を知ることで効率的で結果の出やすいトレーニングとなっているのです。

機械が苦手な人でもトレーナーがサポートしてくれるので安心です。マシンのモニターも見方もすぐに覚えられるでしょう。

The Exercise Coach (エクササイズコーチ)で効果が上がるの3つの理由

 

筋トレする男性
 
The Exercise Coachのトレーニングが短時間でも高い効果を上げられる3つの理由を説明します。

    ① 本場アメリカのトレーニングメソッド
    ② 人ではなくマシン主導型
    ③ 一人ひとりに最適化されたプログラム

① 本場アメリカのトレーニングメソッド

パーソナルジムが盛んなアメリカでは、AIを組み込んだエビデンスに基づくトレーニングが主流です。

この米国流メソッドをそのまま取り入れ、実践しているため、より効率的で安全に効果を上げることができます。

② 人ではなくマシン主導型

一般的におこなわれているトレーナー(人)主導型のトレーニングだと、どうしてもメニューの組み立て方や指導方法にバラツキが出てしまいます。

その点、マシン主導型であれば、つねにデータに基づいたぶれのない最善のプログラムを提供することが可能です。

一人ひとりに最適化されたプログラム

最新のマシンにより、会員一人ひとりの筋力や体力に合わせたより精度の高いプログラムを提供することがThe Exercise Coachの強みです。

自分だけにカスタマイズされたプログラムで、むだに負荷をかけすぎることなく、短時間でも最大限の成果を出すことができます。

まとめ

パーソナルジムでは圧倒的な安さと短時間トレーニングで有名なThe Exercise Coach(エクササイズコーチ)について解説しました。

忙しい現代だからこそ、いかに効率的に鍛えられるかはこれからの課題です。本場アメリカからきた最先端のトレーニングメソッドとAIマシンがそろうhe Exercise Coach(エクササイズコーチ)で、時間とお金をかけずに理想の体を手に入れてみませんか?
 

エクササイズコーチ
 
六本木 パーソナル トレーニング「The Exercise Coach (エクササイズコーチ)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較

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