最終更新：2026年9月
田口純平さんの身長は175cm、体重は68kgです。細身に見えて体脂肪が少なく、絞れた身体をつくり上げているのが特徴。この記事では、身長・体重などのプロフィールに加えて、実際のトレーニングメニューと増量期・減量期の食事内容まで詳しく解説します。
スポーツをしているとプロアスリートに憧れてプレースタイルを真似したり、身につけている物を真似したりします。
筋トレ業界でも憧れてる選手がいたりします。
そこで今回は、日本の筋肉業界で憧れている方も多い、田口純平さんにスポットをあてて紹介していきます。
日常生活から練習方法、食事方法までを解説していきますので、田口純平さんに憧れて目指している方には必見に内容になっていますので、是非とも読んでください。
田口純平のプロフィール
簡単に田口純平さんのプロフィールを紹介します。
身長・体重・経歴
・名前：田口 純平（タグチ ジュンペイ）
・職業：パーソナルトレーナー兼プロフィジークの選手
・生年月日：1993年5月7日
・身長：175㎝
・体重：68kg〜75kg
・出身大学：東海大学政治経済学部
日本人ではじめてのフィジークでの入賞を果たした選手になります。
顔もイケメンでトレーナーとしても評判が高く、日本の筋肉業界を引っ張っていく若き人材です。
田口純平のトレーニングメニュー
憧れている方も多い田口選手のトレーニングメニューを紹介します。
筋トレメニューとしては、基本的には一緒なのですが、少し工夫されていますので、そのあたりを参考にしてください。
ベンチプレス
ベンチプレスを行っている様子です。些細な動きに重点を置いてベンチプレスに取り組まれているようです。
フィジークの選手であるので筋肉のバランスに注意しながら鍛えられているのがわかります。
サイドレイズ
サイドレイズでも細かい動作で気を使ってやられているようです。
サイドレイズだと、外腹斜筋をメインに鍛えられますが、田口選手の筋肉をみても見事に鍛えられ、フィジークの特徴でもある逆三角形の体になっていることがわかります。
トレーニング時の心意気
田口選手がトレーニングで意識しているのは、一番がトレーニングフォームといわれています。トレーニングフォームで細かく意識して筋肉をつけているのでしょう。
ただ単純に、筋肉を大きくすることに重きもおかれていなく、重量を求め過ぎていないようです。
とはいっても、ベンチプレスでは140kg近くあげるので、私たちからしたら重量も求めているように感じるところもあります。
田口純平の1日の食事
フィジークの選手ですので、食事にも気を使っている様子が伺えます。
炭水化物にも、気を配りGI値が高い玄米を食べてられるようです。
他にも、タンパク質は、鶏むねの赤身肉を中心に食事をされています。
増量期
筋肉に変えていく前の増量期には、食事を高カロリーにされていて、高GI値の物を食べられているようです。
詳しい情報がわかり次第アップします。
減量期
減量期には、メニューのポイントとして、高タンパクで低カロリーな食事を徹底されているようです。
こちらの詳しい情報がわかり次第アップします。
食事で注意していること
田口純平が摂取しているサプリメント
田口選手が摂取しているサプリがシンサー6といわれています。
シンサ−6
スティックタイプで味が何種類もあり、人気がある商品です。
田口選手に憧れている方はサプリメントなども真似をして筋トレに対するモチベーションをあげるのもひとつの手かも知れません。
自宅で続けるのが難しいと感じたら
自重のトレーニングは手軽な反面、負荷を上げにくいこと、フォームが合っているか分からないことが壁になりがちです。行き詰まったときの選択肢は2つあります。
- マシンで負荷を管理する：chocoZAPは月3,278円（税込）で全国2,000店舗（2026年7月末時点）。まず運動の習慣をつけたい人向けです
- フォームから直す：パーソナルジムなら1回ごとに動きを見てもらえます。目的別の比較はパーソナルジムおすすめ比較、費用は料金相場で確認できます
どちらも無料カウンセリングや体験から試せます。続けられる距離にあるかを先に確認してください。
田口純平の大会功績
数々の大会で上位入賞の成績を納められている田口選手の功績がこちらになります。
2014年 ベストボディジャパン東京大会：2位
2014年 ベストボディジャパン日本大会フレッシャーズクラス：3位
2015年 ベスボディジャパン東京大会：1位
2015年 ベストボディジャパン日本大会フレッシャーズクラス：1位
2016年 ベストボディジャパン日本大会フレッシャーズクラス：2位
2017年 グローバルクラシック-175cm以下級：1位
2017年 グローバルクラシックオーバーオール：2位
2018年 東京選手権メンズフィジーク-176cm以下級：1位
2018年 オールジャパンメンズフィジーク-176cm以下級：1位
2018年 オールジャパンメンズフィジークオーバーオール：1位
2018年 オリンピアアマチュア-175cm以下級：1位
2018年 オリンピアアマチュアオーバーオー：3位
まとめ
いかがでしたでしたか。日本のフィジークのエース級の田口純平選手について解説してきました。まだまだこれから世界で活躍が期待できる選手ですので、今後の大会での成績には目が離せません。
また、私生活でもいろいろと活動をされていて、そちらの方からも目が離せません。
田口純平のプロフィールまとめ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 身長 | 175cm |
| 体重 | 68kg |
| 体型の特徴 | 細身ながら体脂肪が少なく、絞れた筋肉質のシルエット |
| トレーニング | ベンチプレス・サイドレイズなどを軸にした種目構成 |
| 食事 | 増量期と減量期で内容を切り替える |
175cm・68kgというのは、BMIで見ると標準的な範囲です。それでも筋肉が際立って見えるのは、体脂肪率を落としたうえで必要な部位に筋肉をつけているためです。同じ体重でも、体脂肪の量で見た目は大きく変わります。
同じような身体を目指すには
「細マッチョ」に近い体型は、筋トレと食事管理をセットで続けることでつくられます。自己流で迷いやすいのがこの2つのバランスなので、独学で成果が出にくいと感じたら次の方法も選択肢になります。
- トレーニングと食事をまとめて管理してもらう：短期間で体型を変えたいならパーソナルジムでマンツーマン指導を受けるのが最短です。
- 食事だけでも整える：自炊が難しい人は高タンパクな宅配弁当を使うと、PFCバランスを保ちやすくなります。
- まずは自宅で：クランチやレッグレイズなど、器具なしでできる種目から始めるのもおすすめです。
田口純平に関するよくある質問（FAQ）
Q. 田口純平の身長は何cmですか？
A. 175cmです。体重は68kgで、身長のわりに体重が軽めですが、体脂肪が少ないため筋肉のラインがはっきり見えるタイプです。
Q. 体重は何kgですか？
A. 68kgです。増量期と減量期で食事内容を切り替え、体脂肪をコントロールしています。
Q. どんなトレーニングをしていますか？
A. ベンチプレスやサイドレイズなどを取り入れた種目構成で、部位ごとにしっかり負荷をかけるスタイルです。詳しくは本文のトレーニングメニューをご覧ください。
Q. 食事で気をつけていることは？
A. 増量期と減量期で食事を切り替えているのが特徴です。タンパク質を確保しつつ、時期に応じて摂取カロリーを調整しています。
同じように体を変えたい人が、最初に選ぶべき環境
体を大きく変えた人に共通しているのは、才能ではなく「トレーニングと食事を、続く形で管理していたこと」です。独学でも不可能ではありませんが、負荷の設定とフォーム、そして食事の組み立てを自己判断だけで続けるのは難易度が高く、途中で止まってしまう人がほとんどです。まずは自分の生活に合う環境を選ぶところから始めてみてください。
| 悩み | おすすめ | 料金（税込） | ポイント | 公式 |
|---|---|---|---|---|
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