最終更新：2026年9月
- 新宿区は都内でもジムの数が最多クラス。新宿・西新宿・高田馬場・神楽坂など駅ごとに選択肢があります
- 数が多いぶん「駅」と「目的」で絞り込むのが失敗しないコツです
- 料金相場は2ヶ月16回で20〜30万円台。大手は月額制・都度払いも選べます
- 女性専用を希望するなら、東京に複数店舗を持つ大手も比較対象に
- まずは2〜3店舗の無料カウンセリングで総額とトレーナーの相性を比較しましょう
東京新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。
本記事は以下の点を知りたい方におすすめです。
- 東京新宿区でパーソナルトレーニングジムを選ぶポイント
- 東京新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム（男女両方）
- 東京新宿区でおすすめの女性専用パーソナルトレーニングジム
- 東京新宿区でおすすめのリーズナブルなパーソナルトレーニングジム
- 東京新宿区でおすすめの男性専用パーソナルトレーニングジム
最適なパーソナルトレーニングジムを選ぶための有益な情報を集めていますので、ぜひ参考にしてください。
東京、新宿区でパーソナルトレーニングジムを探すときに気をつけるべきこと
まずは新宿でパーソナルトレーニングジムを探す際に、気をつけるべきことをご紹介していきます。
チェックポイント① パーソナルトレーニングジムは駅から近いか
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際に、まずはじめにチェックしておきたいのが「駅までの距離」です。トレーニングは継続することが何よりも大切なので、通いやすい立地にあるパーソナルトレーニングジムを選びましょう。仕事終わりに通うのであれば会社近く、自宅から通うのであれば自宅近くのパーソナルトレーニングジムがベストです。
チェックポイント② パーソナルトレーニングジムは料金が安いか
「パーソナルトレーニングジムは高い」というイメージがありますが、最近ではリーズナブルな料金で質の高いトレーニング指導を行っているところが多くあります。高いのは仕方がないと無理をして入会するのではなく、自分にとって安いと思える料金設定のパーソナルトレーニングジムを選びましょう。
チェックポイント③ 設備は充実しているか
最新のトレーニングマシンやシャワー室が個別に用意されているなど、設備面が充実しているとモチベーションも上がりますし、より効果的なトレーニングができます。中には肥満遺伝子検査を導入し、細胞レベルのトレーニングを実施しているパーソナルトレーニングジムもあります。ジムによって設備面の特徴は異なるためしっかりとチェックしておきましょう。
チェックポイント④ 食事メニューはしっかりしているか
食事管理はトレーニングの効果を引き出すために絶対的に欠かせない要素です。毎食のメニューを報告したり、ダイエットレシピを提供してくれたりするパーソナルトレーニングジムがほとんどですが、中には極端な糖質制限を推奨しているところもあります。極端なダイエットは体に負担を与えてしまいかねないので、食事制限において無理は禁物です。したがって1日3食しっかりと取ることを前提とした食事管理を行っているジムを選ぶようにしましょう。
東京、新宿区のおすすめパーソナルトレーニングジム
東京、新宿区のおすすめのパーソナルトレーニングジム① 24/7ワークアウト (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)
- 毎日3食しっかり食べながらダイエットできる
- 2か月の短期集中トレーニングで理想の体に近づける
- 完全個室でのマンツーマントレーニング
24/7ワークアウトは、新宿区に「新宿西口店」と「新宿東口点」の2店舗を展開しています。
RIZAPに次ぐ大手パーソナルトレーニングジムとして有名で、トレーナーの研修がしっかり行われているため、24/7ワークアウトを離れた後に独立するトレーナーさんが多いのが特徴です。
研修によって培われた質の高いトレーニング指導に加え料金もRIZAPに比べリーズナブルとなっていて、コスパのよいパーソナルトレーニングジムと言えるでしょう。
- JR新宿西口店 新宿駅西口徒歩7分
- 新宿東口店 丸ノ内線新宿三丁目駅徒歩4分
東京、新宿区のおすすめのパーソナルトレーニングジム② RIZAP (ライザップ)
- RIZAP独自のアプリがある
- トレーニングに対する豊富なサポート
- 満足できなかったときの全額返金保証あり
パーソナルトレーニングジムの代表格として抜群の知名度を誇るRIZAPは、全国に約130店舗を展開し約13万人の実績をもとに開発した独自のトレーニングプログラムによって、一人ひとりの目的や体力、年齢に合わせたメニューをカスタマイズし提供しています。
トレーニング指導はもちろんのこと食事管理も徹底していて、非常に質の高いトレーニングができるでしょう。
東京、新宿区のおすすめのパーソナルトレーニングジム③ Apple GYM (アップルジム)
- 姿勢、歩き方など美しい見た目をトータルに追及
- リーズナブルな料金で安心して通える
- 全額返金、リバウンド、アフターケアに対応
8回、12回、16回、24回のコースがあり、パーソナルジムの中ではリーズナブルな値段設定も魅力です。食事管理は無理な糖質制限はせず、3食きちんと食べることを基本にしています。
東京、新宿区のおすすめのパーソナルトレーニングジム④ RIZAP 女性専用店舗（旧RIZAP WOMAN）
- 質の高い女性トレーナーによる徹底サポート
- 食事管理に柔軟に対応
- アメニティの完備など女性に嬉しいサービスが充実
RIZAPの女性専用店舗（旧RIZAP WOMAN）は女性専用のRIZAPで、女性の美ボディを作り上げるために考案された独自のトレーニングプログラムが魅力です。
ただのダイエットだけではなく、トレーニングにプラスして美肌を維持するための美容マシンを完備し、食事管理では低糖質を前提に女性に必要な栄養素を排除せず取り入れていく方法で、多種多様な女性の悩みを解決していきます。
東京、新宿区のおすすめのパーソナルトレーニングジム⑤ Reborn Myself (リボーンマイセルフ)
- トレーナー・会員ともに女性のみの特化型ジム
- 3つのコースと豊富なオプションから選べるプラン
- 徹底的な食事管理
Reborn Myself新宿店は、女性専用パーソナルトレーニングジムの中でも珍しい「トレーナーが全員女性」のパーソナルジムです。女性ならではの体幹メニューを中心としたとレーニングプログラムに基づいて、女性トレーナーが丁寧に指導してくれます。
糖質を徹底的に排除した糖質抜きの食事制限ではなく、生理学的根拠に基づき女性の健康を考えた「低糖質ダイエット」で食事をサポートしてくれるので、今までダイエットがうまくいかなかったという人でも必ず結果に結びつくでしょう。
東京、新宿区のおすすめのパーソナルトレーニングジム⑥ DEED (ディード)
DEEDは、新宿、池袋、練馬などに店舗を構えるパーソナルトレーニングジムです。「筋トレを日常にする」をコンセプトに、辛いだけのトレーニングではなく無理なく続けられる、一人ひとりに合った正しいトレーニングプログラムで理想の体型構築に導きます。
東京、新宿区のおすすめのパーソナルトレーニングジム4選(女性専用)
次は、東京新宿区のおすすめの女性専用のパーソナルトレーニングジムをご紹介します。
東京、新宿区のおすすめのパーソナルトレーニングジム (女性専用)① OUTLINE (アウトライン)
OUTLINE新宿店は女性トレーナーが多数在籍し、女性に特化したトレーニングを実施している女性専用パーソナルトレーニングジムです。
筋肉が無駄に太くならないよう配慮された女性特化のマシンを採用し、ヒップアップや美脚作りなど女性のきれいなボディラインが実現するプログラムを行っています。
東京、新宿区のおすすめのパーソナルトレーニングジム (女性専用)② RIZAP 女性専用店舗（旧RIZAP WOMAN）
- 質の高い女性トレーナーによる徹底サポート
- 食事管理に柔軟に対応
- アメニティの完備など女性に嬉しいサービスが充実
RIZAPの女性専用店舗（旧RIZAP WOMAN）は女性専用のRIZAPで、女性の美ボディを作り上げるために考案された独自のトレーニングプログラムが魅力です。
ただのダイエットだけではなく、トレーニングにプラスして美肌を維持するための美容マシンを完備し、食事管理では低糖質を前提に女性に必要な栄養素を排除せず取り入れていく方法で、多種多様な女性の悩みを解決していきます。
東京、新宿区のおすすめのパーソナルトレーニングジム (女性専用)③ Reborn Myself (リボーンマイセルフ)
- トレーナー・会員ともに女性のみの特化型ジム
- 3つのコースと豊富なオプションから選べるプラン
- 徹底的な食事管理
Reborn Myself新宿店は、女性専用パーソナルトレーニングジムの中でも珍しい「トレーナーが全員女性」のパーソナルジムです。女性ならではの体幹メニューを中心としたとレーニングプログラムに基づいて、女性トレーナーが丁寧に指導してくれます。
糖質を徹底的に排除した糖質抜きの食事制限ではなく、生理学的根拠に基づき女性の健康を考えた「低糖質ダイエット」で食事をサポートしてくれるので、今までダイエットがうまくいかなかったという人でも必ず結果に結びつくでしょう。
東京、新宿区のおすすめのパーソナルトレーニングジム (女性専用)④ 加圧Beauty Terrace (ビューティーテラス)
加圧Beauty Terrace新宿小田急店は、加圧にビューティーストレッチをプラスした独自のトレーニングメニューによって、女性のシェイプアップや美ボディメイキングを実現する女性専用パーソナルトレーニングジムです。
トレーナーは全員女性なので、女性特有の体の悩みを相談しながら理想の体作りにダイレクトに通じる効果的なトレーニングができます。
まとめ
新宿エリアでおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介しました。東京の中心だけあり、さまざまなジムが混在しています。正しいジム選びのポイントは、自分の目的に合ったトレーニングができるかどうか。それを見極めるために、まずは無料体験をして、気になる点はなんでも聞いてみましょう。
新宿区で選べる大手パーソナルジム（全国展開）
新宿区には個人経営のジムも多くありますが、返金保証・振替制度・店舗移動といった制度面では全国展開の大手にも強みがあります。あわせて比較してみてください。
| ジム | 料金の目安 | 特徴 | 公式 |
|---|---|---|---|
| MIYAZAKI GYM | 16回176,000円 （1回11,000円） |
東京23区に約45店舗・完全個室・都度払い13,200円も可・全額返金保証 | 公式→ |
| B CONCEPT | 2ヶ月16回 月89,843円×2 |
完全女性専用・下半身痩せ特化・東京に10店舗 | 公式→ |
| 24/7ワークアウト | 月4回33,440円〜 入会金無料 |
全国90店舗超・3食食べて痩せる食事指導 | 公式→ |
| エクササイズコーチ | 月4回17,600円〜 | 1回20分・低価格・手ぶらでOK | 公式→ |
| RIZAP | 2ヶ月16回 327,800円〜 |
実績No.1・完全個室・30日間全額返金保証 | 公式→ |
※料金は公式サイトで確認した目安です（税込）。新宿区の店舗の有無や最新のキャンペーンは、各公式サイト・無料カウンセリングでご確認ください。
全国の相場はパーソナルジムおすすめ比較、費用重視なら料金相場と安いジム、女性向けは女性向けパーソナルジムもご覧ください。
新宿区でパーソナルジムを選ぶときのポイント
- まず駅を決める：新宿・西新宿・高田馬場・神楽坂などエリアが広いので、通う駅から絞ると探しやすくなります。
- 混雑と予約の取りやすさ：ターミナル立地は人気時間帯が埋まりやすいため、体験時に必ず確認を。
- 総額で比較する：「入会金＋月額×回数」で並べると、見かけの安さに惑わされません。
- 制度面もチェック：返金保証・キャンセル振替・店舗移動の可否は続けやすさを左右します。
新宿区のパーソナルジムに関するよくある質問（FAQ）
Q. 新宿区のパーソナルジムの料金相場はいくらですか？
A. 2ヶ月16回で20〜30万円台が目安です。店舗数が多く価格帯の幅も広いため、総額で比較するのがおすすめです。
Q. 新宿で安いパーソナルジムを探すコツは？
A. 「1回あたりの単価」で比べましょう。エクササイズコーチ（1回20分・月4回17,600円〜）やMIYAZAKI GYM（都度払い13,200円／回）など、少額から試せるプランが候補です。
Q. 新宿区に女性専用のパーソナルジムはありますか？
A. 女性専用の個人ジムが複数あるほか、東京に10店舗を展開するB CONCEPT（完全女性専用・下半身痩せ特化）も選択肢になります。
Q. 仕事帰りでも通えますか？
A. ターミナル立地のため平日夜は混みやすい傾向があります。営業時間・予約の取りやすさ・当日キャンセルの扱いを体験時に確認しておくと安心です。
