短期間でダイエットといえば、パーソナルトレーニングジムですよね！パーソナルトレーニングジム短期間といっても、実際にはどれくらいの期間が必要なのでしょうか？この記事では、有名なパーソナルトレーニングジムの基本的なメニューがどれくらいの期間に設定されているのか、調べてみました。ポイントは以下の2つです
- 基本コースの期間・通う頻度は？
- 効果はでるの？主な口コミ
では、詳しく見ていきましょう！
RIZAP (ライザップ)｜パーソナルトレーニングの期間・頻度は？
パーソナルトレーニングといえば、CMでおなじみのライザップですよね！ではRIZAPはどれくらいの期間に設定しているのでしょうか？
＊以下のデータや情報はRIZAPの公式サイト参照 https://www.rizap.jp/
基本コースの期間・通う頻度は？
RIZAPの公式サイトを見ると、おすすめは「シェイプアッププログラム」の「3ヶ月コース」のようです。シェイプアッププログラムの3ヶ月の料金を調べました。 (価格は全て税抜)
| 入会金 | 3ヶ月分の料金 | 合計 |
| 5万円 | 43万2000円 | 48万2000円 |
この料金の中には、以下が含まれます。
- 3ヶ月間、週2回 (1回50分)のトレーニング
- 定期カウンセリング (全3回)
- 食事アドバイス
- 電話栄養サポート (入会者無期限サポート)
- トレーニングウェア (Tシャツ・短パン)無料貸出
- バスタオル・フェイスタオル・アメニティ
- RIZAPオリジナルウォーター
料金はダントツで高いですが、ダイエットに必要なものは全て揃っていると言っても過言ではないくらいのサービスがついています。
効果はでるの？主な口コミ
・1ヶ月で-8.2kgを達成した男性の口コミ
RIZAP３ヶ月通った結果
1ヶ月目 -8.2kg
2ヶ月目 -11.4kg
3ヶ月目 -13.6kg体重
78.7→65.1 (-13.6kg)体脂肪率
21.2→14 (-7.2%)#ダイエットビフォーアフター #ライザップ pic.twitter.com/V70X05GkrQ— けんぼー #ダイエット別人化計画 (@nken2929) August 11, 2019
・1ヶ月で-6.5kgを達成した女性
ライザップを始めて1ヶ月 体重の変化は？
3ヶ月と言わず、1ヶ月で成果をあげている方も多くいらっしゃるようですね。
24/7ワークアウト (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)｜パーソナルトレーニングの期間・頻度は？
24/7ワークアウトはトレーナーの質も高く、トレーニングも食事指導も充実していてリーズナブルな価格が特徴です。
＊以下のデータや情報は24/7ワークアウトの公式サイト参照 https://247-workout.jp/
基本コースの期間・通う頻度は？
24/7ワークアウトの基本的なコースは「2ヶ月コース」。料金を調べました。 (価格は全て税抜)
| 入会金 | 2ヶ月分の料金 | 合計 |
| 3万8000円 | 19万6000円 | 23万4000円 |
この料金の中には、以下が含まれます。
- 2ヶ月間で16回 (1回75分)のトレーニング
- トレーニングごとのヒアリング
- 食事アドバイス
- メールなどの食事サポート
- トレーニングウェアなどレンタル
- 個室シャワー
- 水素水飲み放題
先ほど紹介したRIZAPの3ヶ月コースと比べると、なんと半分以下の料金。この価格でダイエットできたら嬉しいですね！では実際に効果は出るのでしょうか？
効果はでるの？主な口コミ
・3週間で-3.5kgを達成した方
糖質制限を開始して1ヶ月。
24/7ワークアウトは3週間で6回終了。体重-3.5kg
まずまずかな？(^^;;
ひとまず、3ヶ月で-10kgめざす(๑•̀ㅂ•́)و✧— はちみつpooh (@hachimitsupooh9) October 1, 2016
・1ヶ月で-7.1kgを達成した男性
【1ヶ月で▲7.1kg減量】24/7ワークアウト食事法レポ！
RITA-STYLE (リタスタイル)｜パーソナルトレーニングの期間・頻度は？
RITA-STYLEは、毎日の食事アドバイスや電話・LINEでのサポートなど、様々なサービスがついた上でリーズナブルな価格が特徴的です。
＊以下のデータや情報はRITA-STYLEの公式サイト参照 https://rita-style.co.jp/
基本コースの期間・通う頻度は？
RITA-STYLEの基本的なコースは「ボディシェイプコース」で、期間は2ヶ月です。料金を調べました。(価格は全て税抜)
| 入会金 | 2ヶ月分の料金 | 合計 |
| 3万8000円 | 19万6000円 | 23万4000円 |
この料金の中には、以下が含まれます。
- 2ヶ月間で16回 (1回75分)のトレーニング
- 定期カウンセリング (初回・中間・最終)
- 食事アドバイス (毎日)
- 電話・LINEサポート
- トレーニングウェア貸出
- バスタオル・フェイスタオル・アメニティ
- ウォーターサーバー
- ケトン体検査
- プロテイン無料提供
価格は24/7ワークアウトと同じという結果に。この価格で様々なサービスがついているのは嬉しいですね。
効果はでるの？主な口コミ
・1ヶ月で-7.75kgを達成した男性
パーソナルトレーニングジム Rita-Style – リタスタイルさん
に通い始めて、１ヶ月の成果。
体重 −7,75キロ
ウエスト −7センチ食べ物の勉強やウエイトトレーニングの勉強をしながら
楽しくやってます！… http://t.co/Ke9TswfICI— 湯之上聡 (@satoshi_yunoue) July 12, 2015
・口コミサイトによると2ヶ月平均-8.5kg
【2ヶ月で平均-8.5キロ】リタスタイルの口コミ・評判｜15人以上の体験談を掲載！
FiNC FIT (フィンク フィット)｜パーソナルトレーニングの期間・頻度は？
指導実績3000件以上と、豊富な経験と実績を持つのがFiNC FIT。独自のメソッドでダイエットを成功に導いてくれます。
＊以下のデータや情報はFiNC FITの公式サイト参照 http://fincfit.com/price/
基本コースの期間・通う頻度は？
FiNC FITの基本的なコースは「Body Design Program」で期間は2ヶ月。料金を調べました。 (価格は税込)
| 入会金＋料金込(税込) |
| 26万7840円 |
この料金の中には、以下が含まれます。
- 2ヶ月間で8回 (1回60分)のトレーニング
- 60日間のオンライン食事アドバイス
- ヘルスケアプリFiNC
こちら、税込み表記なので、24/7ワークアウトやRITA-STYLEより高額に見えますが、実際は同程度の価格になります。ヘルスケアアプリFiNCという健康な身体を作るための情報や機能が揃ったアプリを提供してもらえます。
効果はでるの？主な口コミ
・1ヶ月で体脂肪率-4.2%を達成
FINC FITとダイエット家庭教師で出た、1ヶ月間の成果です。
体脂肪率マイナス4.2パーセント！#finc #fincfit #ダイエット #筋トレ #姿勢改善 pic.twitter.com/6kec75GhjR— akio@派手髪iOSエンジニア (@akio0911) November 11, 2018
XSLIM (エクスリム)｜パーソナルトレーニングの期間・頻度は？
終了後4ヶ月で8回のメンテナンスをしてくれるのが特徴のXSLIM。リバウンドを徹底的に防いでくれます。
＊以下のデータや情報はXSLIMの公式サイト参照 https://www.xslim.co.jp/
基本コースの期間・通う頻度は？
XSLIMの基本的なコースは「ショート60プラン (2ヶ月)」。料金を調べました。 (価格は全て税抜)
| 入会金 | 2ヶ月分の料金 | 合計 |
| 3万円 | 20万円 | 23万円 |
この料金の中には、以下が含まれます。
- 2ヶ月間で16回(1回60分)のトレーニング
- 終了後4ヶ月間で8回のメンテナンス
- 毎日の食事アドバイス
これまでご紹介してきた中で最も安い上に、2ヶ月間のトレーニング終了後も4ヶ月で8回のメンテナンスをしてくれるXSLIMはとても魅力的ですね。
効果はでるの？主な口コミ
・2ヶ月で-15kgを達成した男性
XSLIM（エクスリム）2ヶ月通った効果｜退会やリバウンド
まとめ
主要なパーソナルトレーニングが、基本的な期間をどれくらいに設定しているか見てきました。まとめると、以下のとおりです。
- RIZAP 3ヶ月
- 24/7ワークアウト 2ヶ月
- RITA-STYLE 2ヶ月
- FiNC FIT 2ヶ月
- XSLIM 2ヶ月
それぞれ値段もサービスも様々ですが、どのパーソナルトレーニングジムでもダイエットに成功した方の口コミがありました。この中にあなたにぴったりのパーソナルトレーニングジムはありましたか？どこも無料カウンセリングを受けられるので、一度うけてみてはいかがでしょうか？
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