筋トレクラブ編集部– Author –
筋トレクラブ編集部
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トレーニング方法
田口純平の体が凄い!普段行なっているトレーニングや食事、出場大会などを解説!
スポーツをしているとプロアスリートに憧れてプレースタイルを真似したり、身につけている物を真似したりします。 筋トレ業界でも憧れてる選手がいたりします。 そこで今回は、日本の筋肉業界で憧れている方も多い、田口純平さんにスポットをあてて紹介し... -
トレーニング方法
ジェイソンステイサムの筋肉が美しい!トレーニング方法や食事などを解説!
世界的なアクション俳優として、有名なジェイソンステイサムですが、知っている方は知っているのがジェイソンステイサムはかなり肉体が美しい俳優としても有名なのです。 筋肉に興味がある方は知っているとは思いますが、年としては、50代なのに素晴らしい... -
トレーニング方法
僧帽筋の鍛え方完全ガイド|僧帽筋を鍛えて逞しい背中を作ろう
僧帽筋とは首・肩・背中にかけて存在する筋肉で、体の一番表面にあるため外から見てもわかりやすく、鍛えている人といない人の違いがはっきり出る筋肉です。 表情筋や頭皮とも繋がっているので、僧帽筋が衰えると顔がたるんで老けた印象になります。 老け... -
トレーニング方法
懸垂で回数をこなせるようになって効率的にトレーニングしよう!
メジャーな動きの割りに、1回もできない人も多い懸垂。自衛隊員は最低8回はできると言われていますが、平均回数はどのくらいなのでしょうか。1回しかできなくても問題ないのでしょうか。 この記事では年齢別、体重別の平均回数や懸垂回数が増えると得られ... -
トレーニング方法
リアデルトを鍛えてたくましい肩へ|トレーニング方法やポイントを徹底解説
リアデルトを鍛えるための、トレーニング法を紹介します。三角筋後部を鍛えることによって肩が立体的になり、美しいボディになります。リアデルトは、自宅でもできるトレーニング法もありますので、日々のトレーニングに取り入れてください。 「後ろ姿に自... -
スクワット
フルスクワットとハーフスクワットはどう違う?それぞれの特徴とトレーニングについて分かりやすく解説
フルスクワットとハーフスクワットの2つがある スクワットは「筋トレBIG3」の一種で、下半身全体の筋肉を鍛えるトレーニングです。スクワットをする際は、バーベルを使った方がより効果的なので、バーベルスクワットも定番なトレーニングです。 バーベルス... -
トレーニング方法
トップサイドデッドリフトで背中を鍛える!トレーニング方法やコツなどをまとめて解説
トップサイドデッドリフトとは トップサイドデッドリフト(ハーフデッドリフト)とは、デッドリフトの一種で、デッドリフトの中でも背中を集中的に鍛えられるトレーニングです。 通常のデッドリフトは床にバーベルを下ろし、背中だけでなくハムストリング... -
腹筋
腹筋ローラーを使うと腕が痛くなるのは何故?原因と対処法を徹底解説
この記事では、「腹筋ローラーで効率的に腹筋を鍛えたいのになぜか腕が痛くなってしまう」という方に向けて、腹筋ローラーの正しいフォームと、より効果的な使い方について解説します。 器具の使用に慣れていないうちは、どうしても自己流でやってしまいが... -
腹筋
アブドミナルクランチでバキバキの腹筋へ|様々なトレーニング方法を徹底解説
アブドミナルクランチで鍛えられる部位 アブドミナルクランチは、マシンをつかう筋トレです。身体を前方に丸めて腹筋を刺激する種目で、シックスパックをつくりだしている腹直筋がメインのターゲットです。 足を固定するため腸腰筋や大腿直筋も関与しあわ... -
プロテイン
「BCAA×プロテイン・クレアチン」上手に組み合わせて筋トレ効果をもっと高めよう
BCAAってどんなもの? 基礎知識をおさらい BCAAは運動30分前から摂取するのが効率良いとされていますが、BCAA×プロテイン、BCAA×クレアチンのように、組み合わせて摂取するとさらに効率が良いとされています。 ではBCAAの基本となる情報から解説していきま... -
RIZAP
RIZAP (ライザップ)にはどんな苦情がある? トレーナーの質や返金保証制度の実情は?
結果にコミットすることで有名なパーソナルトレーニングジム、RIZAP(ライザップ)。「短期間で必ずやせられる」と高評価が目立ちますが、反対に、苦情や悪い評判はないのでしょうか? 業界屈指の会員数を誇るだけあり、いろいろな意見が出ることは否めま... -
RIZAP
RIZAP (ライザップ)でリバウンドする確率はどれくらい?リバウンドしてしまう理由や対策法をご紹介
ダイエットに成功したあとで付きまとうのがリバウンドの心配です。 一大決心をしてRIZAPに入会し、一生懸命頑張って結果を出したのですから絶対にリバウンドなんてしたくないでしょう。 短期間で一気に痩せるとリバウンドしやすいというのはよく耳にします... -
エクササイズコーチ
The Exercise Coach (エクササイズコーチ)は実際痩せるの?リアルな口コミから解説!
The Exercise Coach(エクササイズコーチ)はパーソナルジム業界の平均料金の約1/4の価格で通うことができるため「安すぎて効果がないのではないか」という意見をよく見かけます。 しかし、この口コミはあくまでも通ったことがない方の意見や評判です。 そ... -
RIZAP
RIZAP (ライザップ)でなぜ、リバウンドする人がいる?理由などを詳しく説明!
受講した人が想像以上に変化することで有名なRIZAP。しかし、受講後にリバウンドしてしまう人がいるのも事実です。 トレーニングでしっかり追い込むのはもちろんのこと、食事制限もあるRIZAPのトレーニングでリバウンドするのはなぜなのか。 この記事では... -
パーソナルトレーニングジムブランド
女性におすすめのパーソナルジムを見つけるポイントは?
くびれがほしい!部分痩せしたい!メリハリのある身体にしたい!など女性に最適なパーソナルトレーニングはどこなのでしょうか?せっかく高い料金を払うなら、自分の願いを叶えてくれるところがいいですよね! この記事では、女性に特化したメニューがある... -
カーブス
CURVES (カーブス)は食事制限があるの?CURVES (カーブス)の食事制限、特徴について詳しく解説
女性だけの30分フィットネスジム「CURVES(カーブス)」に通うか悩んでいる方に向けて、CURVESの食事制限について整理しました。 この記事は、以下のような疑問をもっている方を対象にしています。 CURVESに通うと食事制限はある? ぜひ、自分に合うジム選... -
パーソナルトレーニングジムブランド
パーソナルトレーニングとは一体どんなもの?概要を詳しく解説
最近短期間でダイエットできるということでパーソナルトレーニングが話題になっています。この記事では「パーソナルトレーニングとは何か?」から、「あなたに最適なパーソナルトレーニングジムの選び方」まで解説していきます。 結論から言うと、 パーソ... -
パーソナルトレーニングジムブランド
パーソナルトレーニングの効果はどれくらいの期間で出る?口コミなどから詳しく解説!
短期間でダイエットするのに最適な方法がパーソナルトレーニングジムに通うことです。本記事では主要なパーソナルトレーニングジムの効果が出る期間がどれくらいについて解説していきます。 主な結果を先にご紹介すると、 RIZAP 1ヶ月で-8.5kgの男性 -6.... -
RIZAP
RIZAP (ライザップ)で販売されている食事メニューは通販で買える?RIZAP (ライザップ)の通販で売られているものを解説!
ダイエットやトレーニングをしているときにしっかり身体を動かすのはもちろんのこと、エネルギーを消費した後に摂取する食事も同じくらい気を使わなければいけません。 しかしほとんどの人は食事まで気を使っていないのではないでしょうか? せっかくトレ... -
リタスタイル
RITA-STYLE (リタスタイル)の全額返金制度はどう適応される?条件などを詳しく解説
RITA-STYLE (リタスタイル)の全額返金制度を詳しく解説 RITA-STYLEでは、30日で痩せなければ全額返金してくれる制度があります。 ただしこの制度、注意点がいくつかありますので確認しておくのが良いでしょう。 いざ返金を申し込もうと思った時に、制度を... -
RIZAP
RIZAP (ライザップ)の設備はどんなものがある?マシンなどを使ったトレーニング方法を解説
RIZAPでは専属のトレーナーによって様々なトレーニングメニューが組まれます。 もちろんトレーニングはRIZAPのジムで完備されている様々な設備を使って行いますが、一体どのような設備が備えつけられているのか気になると思います。 もちろん他のジムでも... -
RIZAP
RIZAP (ライザップ)を終えた後にリバウンドする?リバウンドする人の特徴やしないための方法を解説
短期間のダイエットで結果を出すことで有名なRIZAP。短期間で痩せるとリバウンドしやすいというイメージがありますが、RIZAPでのダイエットでもリバウンドしてしまうのでしょうか。 決して安くない金額をかけてトレーニングや食事制限に励むので、リバウン... -
パーソナルトレーニングジムブランド
パーソナルトレーニングは効果なし?効果を無くさないために覚えておきたいことを優しく解説
短期間でダイエットできると話題のパーソナルトレーニング。ですが、ネットをみると効果がない?なんて口コミも...。2ヶ月で2~40万円と高額をかけるのに失敗したくないものです。 この記事では、パーソナルトレーニングに通った人の口コミを探した上で、本... -
FiNC Fit
FiNC FIT (フィンクフィット)のトレーナーはどんな人?FiNC FIT (フィンクフィット)のトレーナー情報について解説
ダイエットと姿勢改善に力を入れているパーソナルジムFiNC FIT(フィンクフィット)に通うか悩んでいる方に向けて、FiNC FITのトレーナー情報を整理しました。 この記事は、以下のような疑問をもっている方を対象にしています。 FiNC FITに在籍しているト...
