筋トレクラブ 
※FirstBodyは2021年1月時点で閉業しています。
「ダイエットしたいけど食事管理が不安・・・。」
「ジムにはできれば手ぶらで気軽に通いたい。」
と思っていませんか。
六本木・西麻布にあるダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムのFirstBodyなら、食事管理への不安も手軽に通いたい要望にも対応できます。
本記事は、FirstBodyの特徴や設備、FirstBodyを利用している人の特徴や、FirstBodyでのダイエットがおすすめな人をわかりやすく説明していきます。
六本木周辺でのトレーニングジム探しの参考にしてください。
目次
FirstBody (ファーストボディ)とは
FirstBodyは六本木・西麻布にあるダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムです。
FirstBodyでは、自重やウエイトトレーニング、ストレッチや有酸素運動をメインとしています。体脂肪と体重を減らしながら、必要な部位に筋肉をつけて太りにくい体つくりを目指しています。
減量を目的としたダイエットではなくなりたい姿に近づくサポートを全力でしてくれるジムです。
FirstBody (ファーストボディ)の基本情報
| ブランド名 | FirstBody |
| ブランドURL | https://f-body.co.jp/ |
| 目的(ダイエット、筋肉、くびれ) | ダイエット・筋肉・くびれ |
| コース内容 | ボディメイクコース・モニターコース |
| カウンセリング | あり |
| 無料体験 | あり |
| 1回のレッスンの時間 | 60分 |
| 食事管理 | あり |
| 回数 | 16回~32回 |
| 入会金 | 0円 |
| 料金総額 | 135000円~250000円 |
| 1回のトレーニングあたりの料金 | 8437円~ |
| 女性向けかどうか | 男女兼用 |
| リバウンド保証 | なし |
| トレーナーの質 | 経験豊富な有資格者トレーナーによる刺激的なセッション |
| アフターケア | なし |
| 設備 | 経験豊富な有資格者トレーナーによる刺激的なセッション |
| 対応年齢 | 20代~40代 |
| オススメの体型 | ぽっちゃり向け |
| 営業時間 | 9:00~22:00 |
| 返金保証 | なし |
| 個室有無 | あり |
| シャワー | あり |
| ウェア貸出 | あり |
FirstBody (ファーストボディ)の利用者データ一覧
年齢
| 20代 | 30代 | 40代 | 50代 |
体型
| 痩せ型 | 普通 | ぽっちゃり | 肥満 |
目的
| 部分痩せ | ダイエット | モデル体型 | マッチョ |
FirstBody (ファーストボディ)はこんな方におすすめ
FirstBodyのダイエットをおすすめしたい人について大きく3つに分けて紹介していきます。
- 実際にFirstBodyでボディメイク・ダイエットにチャレンジしている人の特徴
- FirstBodyでのダイエットをおすすめしたい人
- ダイエットをおすすめしない人
FirstBody (ファーストボディ)のダイエットをおすすめしたい人・向いている人
FirstBodyのダイエットをおすすめしたい人・向いている人は次のような特徴の方です。
- 運動が苦手な人
- 過去ダイエットでリバウンドした経験がある人
- 過去ダイエットで挫折した経験のある人
- 一生ものの痩せにくい体を手に入れたい人
- 肩や腰の痛みなど体の歪みからくる痛みを改善したい人
- 質の高いトレーナーのもとでトレーニングと食事指導を受けたい人
- 一般的なジムで人目が気になって集中できない人
上記の表から20~50代、痩せ型～ぽっちゃりな人でダイエットやモデル体型を目指す人が向いています。
FirstBody (ファーストボディ)のダイエットをおすすめしない人・向いていない人
FirstBodyのダイエットをおすすめしない人・向いてない人は次のような特徴の方。
- すでにボディメイクに取り組んでいてマッチョを目指す人
- ボディビルダーのような体になりたい人
- 運動や食事管理なしにダイエットしたい人
- 体重だけ落としたい人
FirstBodyでは痩せにくい体を手に入れることをサポートしてくれます。トレーニングを行うので、ただただ体を細くしたい人には向いていません。またボディビルダーのようなムキムキなマッチョを目指す方にはもの足りない可能性があります。
上記の表から、マッチョになりたい人や部分痩せを目指す人はFirstBodyでのダイエットはおすすめしません。
FirstBody (ファーストボディ)の店内トレーニング設備
FirstBodyは、ホテル・マンションタイプの完全予約制の個室パーソナルジムです。
トレーニングに必要な設備は一通りそろっています。筋肉トレーニングに必要な器具はもちろんですが、ストレッチで使うストレッチポールやボディバランスマット、有酸素で使うバイクマシンなども使用可能です。
さらにアクセスもよく、手ぶらで通えます。ウエア、靴下、シューズ、水、フェイスタオル、バスタオルは無料貸し出しです。シューズは自分にぴったりじゃないと力が出ない人であれば、シューズの預かりにも対応。月3,000円(税別)です。
FirstBody (ファーストボディ)のトレーニング内容・プログラム
トレーニングの内容は人それぞれです。
初回のカウンセリングで気になるところや生活習慣など詳しくヒアリングを受けます。そのヒアリングをもとにトレーナーがあなたに合ったトレーニング内容を考えてくれます。
単なる筋トレだけではありません。体の悩みや課題を一緒に考え、必要であれば骨盤の歪みの調整や姿勢の矯正を目的としたトレーニングを行います。体の不調や悩みに多角的にアプローチしていきます。
FirstBody (ファーストボディ)のトレーニングコースの種類
FirstBodyのトレーニングコースは2つ。ボディメイクコースとモニターコースです。セッションは1回あたり60分。
ボディメイクコースからはじめて理想の体を手に入れた方のうち、継続してトレーニングを希望する方はモニターコースへ。努力して手に入れた体を維持するためのトレーニングを行えます。
FirstBodyでトレーニングをはじめる方の大半がボディメイクコースからはじめられます。ボディメイクコースはパーソナルとペアから選べます。
FirstBody (ファーストボディ)の食事制限
何も食べなかったり、何かに置き換えたりする辛いだけの食事制限は行いません。きちんと3食食べることができます。
大切なことは何をどのようにどのタイミングでとるかの食事のバランスと食材の選択。必要なものをバランスよく食べながら、リバウンドしにくい体を目指します。
食事管理はトレーナーが毎日サポート。メールなどで丁寧にフォローしてくれるので、食事管理がうまくできずにボディメイクを途中で投げ出してしまうこともありません。
FirstBody (ファーストボディ)の食事は通販で購入できる？体験中や終了後でも食生活を保てるか
FirstBodyの食事管理は、特定の食事をとるようなものではありません。
一人ひとりの生活スタイルや目指しているスタイルに合わせて最適な栄養バランスや食事を指導しています。
トレーナーは知識も経験も豊富。
トレーニング期間を通じてトレーナーが食事管理をサポートしてくれるので、自然と食事に関する知識が蓄積します。
トレーニング終了後も学んだことを活かして食事習慣を維持できます。
FirstBody (ファーストボディ)の食事のレシピ・メニューをご紹介
FirstBodyでは特定の食事のレシピ・メニューはありません。サプリメントやプロテインなどの過度な営業もありません。
食事は3食バランスよく食べることが大前提。たんぱく質、脂質、炭水化物の三大栄養素の割合に気を配りましょう。
人によって最適な栄養素バランスは異なります。カウンセリング時にどのようなバランスを意識すればよいのかトレーナーに相談してみましょう。
目指している体によって必要な栄養素も異なります。わからないときはトレーナーに恥ずかしがらずに聞いてみましょう。
FirstBody (ファーストボディ)のトレーナー
質の高いトレーニングと食事サポートの提供のため、FirstBodyのトレーナーは全員が有資格者です。さらに経験も豊富です。知識・経験ともに豊富なのでボディメイク中の不安も和らぎます。
セッション中は丁寧かつ細やかに指導してくれるので、フォームが乱れたり狙っていない部位に効いてしまうのを防げます。
FirstBody (ファーストボディ)の料金・入会金
FirstBodyでトレーニングするために必要な費用は入会金＋コース料金です。
入会金は30,000円。期間限定でこの入会金が0円になるキャンペーンをしているときもあります。
コース料金はコースと回数によって異なります。
ボディメイクコースは、
- パーソナルトレーニング
- コース料金：6回135,000円、24回195,000円、32回250,000円
- ペアトレーニング
- コース料金：16回230,000円、24回320,000円、32回400,000円
モニターコースは、
- コース料金：24回170,000円、32回220,000円
いずれも目安の期間は2ヶ月です。1週間にどれくらい通いたいかで回数を選びましょう。
FirstBody (ファーストボディ)の体験レッスン・無料カウンセリング・入会情報詳細
無料カウンセリングはHPから申し込めます。カウンセリングの時間は60分。希望であればトレーニングの体験もできます。
カウンセリングを通して、現状や悩みをトレーナーに相談してみましょう。運動が苦手な方も過去にダイエットしてたけどうまくいかなかった方でも大丈夫です。
まずはジムの雰囲気やトレーナーとの相性を見るためにも、入会前に無料カウンセリングや体験レッスンを受けるのをおすすめします。
FirstBody (ファーストボディ)への入会の流れ
まずは無料体験を申し込みましょう。申し込みはHPの申し込みフォームまたは電話にて申し込み可能です。
無料のカウンセリングでトレーナーに悩みやこうなりたい姿を相談します。あなたの生活スタイル、悩みや体の状態に合わせて最適なトレーニングプログラムを提案してくれます。
実際に体験トレーニングをやってみて、自分に合っているようであれば入会を申し込みましょう。その場で決められないのであれば、後日の連絡でも問題ありません。
初回のトレーニングの日取りを決めれば、後はトレーナーと二人三脚でダイエット・ボディメイクに取り組むのみです。
FirstBody (ファーストボディ)でのリバウンド・ダイエット失敗談
FirstBodyのダイエット・ボディメイクは、リバウンドしにくい理想の体を手に入れることを目的としています。
FirstBodyに入会する方々の約7割以上が過去にリバウンドした経験のある方。トレーナーとともに過去のリバウンドの原因を考え、同じことを繰り返さないように最善の策を提案・実行できます。そのためリバウンドを繰り返すリスクも低減します。
さらにリバウンドの大きな原因の1つである過度な食事制限もありません。食事管理は行いますが、きちんと3食食べられるので、気が緩んで暴飲暴食をする心配も少ないです。
FirstBody (ファーストボディ)の返金保証
返金保証についてFirstBodyボディの公式HPに記載はありません。
全員有資格者のトレーナーが、栄養学や解剖学などの知識に基づいたトレーニング指導と食事管理サポートをしてくれるので、効果を実感しない方が少ないのかもしれません。
パーソナルジムはトレーナーやジムそのものの雰囲気との相性が一番大切です。入会した後に返金してほしいと思うことがないように、初回のカウンセリングや体験レッスンで自分にあっているか確認しましょう。疑問点や不安点もカウンセリングで解消することをおすすめします。
FirstBody (ファーストボディ)のトレーニングを経験した体験談
実際にFirstBodyでトレーニングを経験した方はどのように感じているでしょうか。FirstBodyの公式サイトから口コミを抜粋して紹介いたします。
はじめは不安だらけでしたが先生がとても親身に話を聞いてくださいました。病気のことはもちろん、私の仕事のこともご理解いただき、食事指導をしてくださいました。トレーニングの日の体調も気遣ってくださりプログラムを構成してくれるので最後までやりきることができたと思います。
コンプレックスをたくさん抱えてて、運動なんて大嫌いな私でしたけど、今は、出来ないと悔しくて仕方ないです！効果は体にだけじゃなく、メンタルにも出ています。やればできるようになるってことを教えてもらいました。
FirstBody (ファーストボディ)の効果はよい/悪い？短期でも成果が出るか？口コミ・評判から検証
FirstBodyの効果はよいのでしょうか、悪いのでしょうか。また短期でも成果が出るのでしょうか。
実際にFirstBodyに通った経験のある方の口コミから検証してみましょう。
- 糖質制限は慣れるまで大変だったが、メールでのフォローが心強く、乗り越えることができた。約1か月1か月で6kgの減量に成功。2年経った今もスタイルを維持できている。
- メニューはきつかったが、毎回行くのが楽しかった。痩せたのももちろんだが、一番変わったのは考え方。ネガティブ思考だった自分をポジティブ思考に変えてくれた。
1か月で減量に成功している方もいるので、短期でも頑張り次第で成果が出るようです。トレーナーの評価もよいようですね。
FirstBody (ファーストボディ)のよい評判・口コミ
実際にFirstBodyでトレーニングした人たちの口コミを紹介します。
自分のペースで通いつつ、理想の体を手に入れられた方が多くいらっしゃいます。FirstBodyでボディメイクに成功している人に男性も女性も年齢も関係ないようですね。
食事もストイックにして、しっかり体脂肪率も落ちてくれました！服のサイズもMサイズから、Sサイズにゆとりができました！
初めてのダイエットでしたが、週1〜2のペースでトレーニングですが、しっかりボディメイクできました！無理なくマイペースで通えて、サイズもワンランクダウンでさらにゆとりが！
FirstBody (ファーストボディ)のSNS上でのよい評判・口コミ
ここにtwitterやinstagram上のパーツを2〜3個並べてください。
FirstBody (ファーストボディ)の悪い評判・口コミ・苦情
FirstBodyの悪い評判・口コミ・苦情はほとんど見かけません。
トレーニングがきつすぎるというコメントは見かけます。理想の体を手に入れるためには緩いトレーニングでは実現できません。トレーニングがつらいのは仕方ないことです。
しかしきついトレーニングも、トレーナーのおかげでなんとか頑張れるようです。
こちらのパーソナルトレーニングを経験しての率直な感想は、「殺す気か！でも、ありがとう」・・・とにかくメニューは「容赦ない」の一言。
トレーニングはキツイときもありましたが、ニコニコした鬼トレーナーがいないと絶対に1人では追い込めなかった。
FirstBody (ファーストボディ)は女性にもおすすめ
FirstBodyは女性にもおすすめです。
過去にダイエットにチャレンジしたけど途中で挫折してしまった方やリバウンドしてしまった方も大丈夫。
運動と食事の両面からサポートがあるので、途中で投げ出すことなく続けられます。トレーニングも食事もあなたの体調や状況に合わせてくれるので心配もいりません。
期間中に結果がなかなか出なくて落ち込むときもあるかもしれません。そのようなときはトレーナーがメンタルもケアしてくれます。ネガティブになりがちですが、やっていることは間違っていないと前向きな気持ちにしてくれます。
FirstBody (ファーストボディ)の評判・口コミに関するよくあるQ＆A
FirstBodyの評判・口コミに関するよくある2つのQ&Aについて紹介します。
2つとも気になる料金に関する疑問です。
都度払いは可能か
料金の支払い方法は、都度払いではありません。
申込みのタイミングで入会金とコース料金を支払います。
支払い方法は、クレジットカード、デビットカード、銀行振込の3種類から選択可能です。またクレジットカード払いを選べば、後から分割払いに変更できます。
通い放題か？通う頻度で料金は変わってくるか
コース料金は回数指定の設定で、通い放題ではありません。また通う頻度で料金は変わります。
たとえば2か月間週1回を予定して16回コースに申し込んだ方が、週2回以上通えば2か月分の料金は高くなります。
ボディメイクコースであれば、週1回、週1.5回、週2回から選べます。たくさん通えそうなのであれば回数多めのコースに申し込むのをおすすめします。
FirstBody (ファーストボディ)のまとめ
FirstBodyは減量だけではないダイエット・ボディメイクを得意とするパーソナルジムです。
トレーニングと食事の両面でトレーナーのサポートを得られます。そのため途中で挫折しそうになってもなんとか持ちこたえられますし、トレーニングも自分の限界まで追い込めます。
自分1人では実現が難しそうな理想の体を手に入れるのも夢ではありません。
FirstBodyが気になる方は、まずは無料カウンセリングと体験トレーニングをしてみましょう。「百聞は一見にしかず」です。体験でジム全体やトレーナーの雰囲気を感じて自分に合っているか判断してくださいね。
FirstBody (ファーストボディ)の関連情報
FirstBody (ファーストボディ)の料金はどれくらいかかる？コースごとの料金を詳しく解説！
おすすめのパーソナルトレーニングジム情報や腹筋や背筋などのトレーニングの情報から糖質やカロリーなどの栄養素に関する情報、筋肉の部位の特徴の説明までまとめています。
