20分で痩せる！「The Exercise Coach (エクササイズコーチ)」の特徴や料金、無料体験などについてご紹介

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The Exercise Coachは、アメリカ発の最新技術を駆使したパーソナルトレーニングジムです。当記事では、The Exercise Coachのトレーニング方法や料金、無料体験のながれなどを解説します。

The exercise Coach（エクササイズコーチ）は

最先端テクノロジーを駆使したマシンを採用
1回20分の効率的なトレーニング
業界平均の1/4程度の料金設定
持ち物は一切不要

The Exercise Coach (エクササイズコーチ)とは

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The Exercise Coach (エクササイズコーチ)は、全国に店舗を置くパーソナルトレーニングジムです。

最大の特徴は人力に頼らないマシン主導型のトレーニングで、1回20分という超短時間のプログラムも話題です。価格も業界の平均に比べリーズナブルであることから、忙しい人でも気軽に通えるジムとして、人気を集めています。

The Exercise Coach (エクササイズコーチ)の基本情報

正式名称	The Exercise Coach (エクササイズコーチ)
URL	https://exercisecoach.co.jp/
目的 (ダイエット、筋肉、くびれ)	ダイエット・筋肉
コース内容	インディヴィジュアルコース（コーチ1名、会員1名）・パートナーコース（コーチ1名、会員2名）
カウンセリング	あり
無料体験	あり
1回のレッスンの時間	20分
食事管理	あり
回数	4回～8回（1ヶ月）
入会金	19,800円（税込）
コース料金（月額）	11,880円～31,680円（税込）
男性向け/女性向け	男女兼用
リバウンド保証	なし
アフターケア	なし
設備	最先端マシンによる負荷の調整
対応年齢	20～50代
営業時間	平日10:00～21:00　土日祝 9:00～20:00 ※店舗で異なる
返金保証	–
個室有無	–
シャワー	–
ウェア貸出	あり
エリア	東京・神奈川・千葉・埼玉・栃木・愛知・大阪・兵庫・広島

The Exercise Coach (エクササイズコーチ)のおすすめポイント

① 最先端のマシンが個人に最適なワークアウトを処方

The Exercise Coachでは、トレーナーの立案したトレーニングプランをもとに、独自開発のトレーニングマシンが利用者の筋力や可動域を測定します。これにより、一人ひとりに最適化したオリジナルのワークアウトが処方されます。

測定は毎回のセッションごとに行われるので、疲れている日も無理のない負荷でトレーニングができます。

② 20分の短時間トレーニングで絶大な効果

The Exercise Coachでは、量よりも質を重視したトレーニングプランを提供しています。長時間のトレーニングは、むしろ身体の疲労を招くこともあるでしょう。1回20分の超時短トレーニングで、最大の効果を発揮します。忙しい人でもすきま時間を利用して気軽に通えるのがポイントです。

③ 低価格だから安心して通える

低予算で通えることもThe Exercise Coachの強みです。入会金は、大手なら5万円以上かかるところを、The Exercise Coachなら19,800円（税込）と圧倒的な安値です。

また、コース料金は月4回の最短コースなら13,200円（税込）、日中の時間帯限定の「デイプラン」だとさらに安い11,880円（税込）となります

④ トレーナーはシカゴで研修を受けた専門家

The Exercise Coachのトレーナーは、本場アメリカのシカゴで最新のトレーニング方法から行動力学まで幅広く学び、認定試験を通過した逸材がそろっています。パーソナルジムでは、トレーナーの質により、効果に差がでることもありますが、The Exercise Coachは熟練のトレーナーだけが在籍しているので、その心配がありません。

⑤ 持ち物不要で気軽に通える

エクササイズコーチは、ウェアやタオル、シューズ、靴下まで無料でレンタルできます。手ぶらで通えるので、すきま時間を活用して気軽に通える点が魅力です。

The Exercise Coach (エクササイズコーチ)の適正をチェック

定期的に通うことになるトレーニングジムは、相性も大切です。The Exercise Coach (エクササイズコーチ)への入会する前に、適正を確認しましょう。

The Exercise Coach (エクササイズコーチ)に向いている人

The Exercise Coachでのダイエットは、以下のような人が向いているでしょう。

20代～50代の男性・女性
全身のダイエットや部分痩せ、体系維持を希望する人
時間はないけれどしっかり成果を出したい人

様々な年代の方が通っているので、自分の年齢を気にすることなく、ジムに通えるでしょう。1回あたりのトレーニング時間が短いので、忙しくてこれまでジム通いをあきらめていた人にもおすすめです。

The Exercise Coach (エクササイズコーチ)に向いていない人

1回20分のトレーニングと聞くと楽に思えるかもしれませんが、決してそうではありません。楽して痩せたいと考えている方には向かないパーソナルジムといえそうです。実際に通っている人のコメントを見てみましょう。

今日からエクササイズコーチっていうパーソナルトレーニングに通い始めたんですが(100%痩身目的)、20分で本当にくたくたです…くたくた…

— ぴぴぴ? (@OyasumiPi) January 27, 2020

エクササイズコーチ行ってきた信じられないほど短時間で消耗するこれを習慣にするには底抜けのポジティブさが毎日に必要なわけで、体育会系が営業職に相性がいい理由がよくわかった

— TKYM (@tkym81) May 8, 2019

時間が短いぶん、トレーニングの密度は濃い、と理解したほうがよさそうです。もちろん、トレーナーがつど相談にのり、マシンが最適な負荷を算出してくれるので無理はありません。しかし、決して楽はできないようです。

The Exercise Coach (エクササイズコーチ)の店内設備

エクササイズコーチは日本各地に店舗を広げており、内装は店舗により異なります。共通していえるのは、無駄がなく清潔感があり、トレーニングに集中するには最適な環境です。

感染症対策は会社をあげ徹底しているので、安心して利用できます。

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The Exercise Coach (エクササイズコーチ)のトレーニング内容・プログラム

くりかえしになりますが、The Exercise Coachは、マシン主導型の新しいトレーニング方法が特色です。

AIによる効率重視のトレーニング

トレーニング初回で、パーソナルトレーナーが、個々の筋力や生活スタイル、目標などから、トレーニングプログラムを立案します。それに基づき、AI（人工知能）が最適な負荷を1秒単位で計算し、完全オーダーメイドのワークアウトを処方します。

毎回のながれは簡単、シンプル

来店したら着替えて、コーチの指示に従い5つのマシンでトレーニングをおこないます。時間はたったの20分。ゴールが見えているので、少々ハードな動作もやり切れるでしょう。

終わったら着替えて終了です。次回の来店可能日がはっきりしないければ、後日webで予約ができます。

The Exercise Coach (エクササイズコーチ)のコースと料金

The Exercise Coachには、以下の2つのコースがあります。

■インディヴィジュアル：トレーナーとマンツーマンでトレーニング

■パートナー：トレーナー1名に対し、会員2名でトレーニング

インディヴィジュアルコース

回数	料金（税込）	目的
月4回	17,600円	体型・体力維持
月6回	25,080円	無理をしないダイエット
月8回	31,680円	短期間ダイエット

※上記と異なる料金設定の店舗があります。

パートナーコース

回数	料金（税込）	目的
月4回	13,200円	体型・体力維持
月6回	19,800円	無理をしないダイエット
月8回	26,400円	短期間ダイエット

※上記と異なる料金設定の店舗があります。

両コースとも、上記のコース料金のほかに、19,800円の入会金がかかります（不定期で値引きキャンペーンあり）。また、12時から17時限定の「デイプラン」があり、通常より割安になります。

なお、上記のコース料金は、食事指導を含む金額です。店舗により、食事指導あり・なしが異なりますので、通う予定の店舗に確認しましょう。食事指導がない場合は、月4回＝13,200円、月6回＝18,810円、月8回＝23,760円（税込）と、上記よりも安くなります。プライスダウンされます。

The Exercise Coach (エクササイズコーチ)の食事制限

食事指導はひとり一人に合わせてパーソナルトレーナーが行い、その基本は糖質制限です。肉や魚はしっかり食べられるので、空腹をがまんするようなつらいダイエットではありません。

専門家ならではの知識を伝授

糖質制限は、たんに糖質を減らすだけでなく、他に摂取する栄養のバランスが大事です。インターネットなどの情報は不確かなものもありますが、エクササイズコーチのトレーナーは、科学的根拠の基づいた食事や栄養のアドバイスをしてくれます。

ただ食べるだけではなく、ダイエット中でも食事を楽しめる工夫も満載で、この先も役立つ知識を身につけることができるでしょう。

非公開: The Exercise Coach (エクササイズコーチ)はどんな食事制限がある？アメリカから学んだ徹底した食事制限をご紹介！

The Exercise Coach独自のプロテインも好評

The Exercise Coachでは、オリジナルのプロテインを販売しています。含有成分について継続的な研究がなされ、リニューアルした際にはSNSやブログでも紹介されます。

なお、エクササイズコーチ独自のプロテインは、各店舗で購入できます。ネット販売は行われていません。

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The Exercise Coach (エクササイズコーチ)を無料体験しよう

The Exercise Coachでは、入会の前に無料体験をすることができます。無料体験の予約は下のピンクのボタンから可能です。

無料体験の時間

無料体験の所要時間は、約1時間半です（パートナーコースは約120分）。

開始時刻は、

平日　7時～21時
土日祝日　10時～21時半

の間で選べます。予約はWeb上でおこなうので、24時間受け付けています。

無料体験当日のながれ

STEP.1

無料カウンセリング

目標や現在の食生活、トレーニングするうえでの不安などについてトレーナーがカウンセリングを行います。それに基づき、トレーニングのプランが作成されます。

STEP.2

体験レッスン

マシンを使って、実際にトレーニング体験を行います。

STEP.3

入会

体験レッスンを終えたあと、早速に入会することができます。もちろんその場で決める必要はなく、自宅に帰って落ち着いて考えるのもよいでしょう。

The Exercise Coachを無料体験

The Exercise Coach (エクササイズコーチ)のまとめ

The Exercise Coachは、個人に合わせたトレーニングメニューをAIが作成する、最新型のパーソナルトレーニングジムです。セッションは1回20分と短時間で、手ぶらで通え、おまけに低価格と現代人にぴったりの条件がそろっています。まずは、無料体験レッスンを受けて、トレーニングの内容や店舗の雰囲気を確認してみましょう。