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女性専用のパーソナルジムとして人気を博しているReborn Myself（リボーンマイセルフ）。ミス・ワールド日本代表のボディメイクをサポートしていることも有名です。
女性に特化したトレーニングや食事指導はどんな内容なのか、また、費用はどのくらいかかるのか。基本的な情報をわかりやすく解説します。
目次
Reborn Myself (リボーンマイセルフ)の特色
Reborn Myself（リボーンマイセルフ）は、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。この業界の先駆けともいえる存在で、創設以来10年以上の歴史があり、2万人以上が利用しています。
具体的にどんな特色があるのか、見ていきましょう。
① 親身になって支えてくれるトレーナー
Reborn Myself は会員だけでなく、トレーナーも全員女性です。「ダイエットがつらい」「本当に痩せられるか不安」そんな悩みにトレーナーはやさしく寄り添い、支えてくれます。
トレーニング中はぴりぴりした雰囲気はなく、終始和やかなムードなので、ダイエット初心者でも安心です。
② 1対1の手厚い指導
Reborn Myself のトレーニングは、会員一人につきトレーナー1人のマンツーマンです。
このため、高いモチベーションを維持しながらトレーニングに集中できます。
③ カスタマイズされたトレーニング
Reborn Myself では、ただ痩せるだけではなく、美しいくびれのあるしなやかな体型をめざしています。
そのために、会員それぞれの体質や体力、筋肉の状態などにあわせて、無理なく一番効果を期待できるトレーニングプログラムを提供します。（詳しくはあとで説明します）
④ 目的とごに選択できるプラン
代表的なコースは「ダイエットコース」ですが、それ以外にも、産後ダイエットやブライダルダイエットなどのプランも用意しています。
⑤ むり・むだのない食事制限
食べる楽しみをあきらめず、継続できて、リバウンドしないことがReborn Myself における食事制限のポイントです。
むりな糖質制限などはせず、栄養のバランスのとれた健康的で効果的なダイエットを推奨しています。（詳しくはあとで説明します）
⑥ 清潔でおしゃれなスタジオ
Reborn Myself のスタジオは清潔感があり、センスのよい内装です。
きれいなシャワールームや、個室のパウダールームもあるので、トレーニング後にお出かけすることもできます。
⑦ ウェアやタオルは無料レンタル
上下のウェア、バスタオル、フェイスタオルを無料でレンタルできます。身軽でトレーニングに通えるので、仕事や外出の帰りに立ち寄る人も少なくありません。
Reborn Myself (リボーンマイセルフ)のコースと料金
続いて、Reborn Myself（リボーンマイセルフ）のコースと、その料金について見ていきます。
コースは、「ダイエットコース」と「ボディメイクアップコース」の2つがあります。
パーソナルトレーニングコース
体重・体脂肪・全身のサイズをしっかり落とすことを目的としたコースです。
さらに回数によって3つのコースに分かれます。
| コース名 | 回数 | 入会金 | コース料金 |
| トライアルコース | 8回（1か月） | 22,000円 |
101,200円 〜 118,800円
|
| ショートコース | 16回（2か月） | 22,000円 |
184,800円 〜 220,000円
|
| ベーシックコース | 24回（3か月） | 22,000円 |
250,800円 〜 303,600円
|
※ コース料金は、店舗により異なります。また、これ以外に「食事指導なし」のプランもあり、上記より8,800円〜26,400円安くなります。
メンテナンスコース
パーソナルトレーニングコースを終了した人を対象とした、体型維持を目的とするコースです。
チケット制で、好きなときに好きなだけ通うことができます。
| 1回チケット | 11,000円 ～ 13,200円 |
| 8回チケット | 83,600円 ～ 101,200円 |
| 16回チケット | 158,400円 ～ 193,600円 |
| 24回チケット | 224,400円 ～ 277,200円 |
| 32回チケット | 281,600円 ～ 352,000円 |
| 40回チケット | 330,000円 ～ 418,000円 |
| 48回チケット | 369,600円 ～ 475,200円 |
※ チケット料金は、店舗により異なります。
Reborn Myself (リボーンマイセルフ)のトレーニング
女性の繊細な体にあう効果的なダイエット方法を追究するReborn Myself（リボーンマイセルフ）。具体的にどんな取り組みをおこなっているのでしょうか。
コースのながれを見ていきます。
1. 体型のタイプと筋肉の状態をチェック
コースのはじめに、まずその人の体型のタイプを判別します。正面から見た場合、横から見た場合、それぞれでタイプ分けする方法です。
さらに、使いすぎている筋肉と、使っていないために弱っている筋肉を分析します。
2. 一人ひとりに最適なプログラムを抽出
体型や筋肉の状態を把握したら、Reborn Myself のオリジナルソフトを使って、その人に最適なトレーニングプログラムを抽出します。
プログラムはぜんぶで106パターンありますが、ここで20～30のパターンに絞ります。
3. トレーニング負荷の強度を設定
ダイエットの目標や体力、その日のからだのコンディションなどを考慮して、むりなく最大限の効果が得られるよう、トレーニング負荷を設定します。
HR（心拍）、 RPE（自覚的運動強度）、 RM（最大挙上重量）の「パーソナル3R」を軸に、負荷の強度を細かく調整していきます。
Reborn Myself (リボーンマイセルフ)の食事制限
すでにお話したように、Reborn Myself ではやみくもに厳しい食事制限はおこなっていません。
- 効果がある
- リバウンドしない
- むりなく続けられる
この3つのこと大切に、食生活の指導をおこなっています。
栄養バランスを考慮する
変化の多いライフスタイルの中で、女性がリバウンドせずに理想の体型を維持できるように、「5大栄養素」のバランスに重点を置いたダイエットを推奨しています。
厳しい糖質制限をしないのも、このためです。
SV数にそった食事を用意する
ダイエットの目標や体質、生活スタイルにあわせて、「1日1200kcal」など摂取カロリーの目安をトレーナーとともに決めます。
そのうえで、基準となるSV数（品目数）にそって、1日3回の食事をとります。
トレーナーからアドバイスを受ける
専用アプリで毎回の食事を登録し、毎回のトレーニングで、トレーナーからアドバイスを受けます。
カロリーを増やさずに美味しく食べる方法や、食欲をコントロールする秘訣など、ダイエットのプロであるトレーナーになんでも相談してみましょう。
Reborn Myself (リボーンマイセルフ)の無料体験を受けよう
Reborn Myself が気になる！ そんな人は、ぜひ無料カウンセリング・無料体験を受けましょう。
当日のながれは以下のとおりで、所要時間はおよそ90分間です。
- 予約した店舗に来店
- レンタルウェアに着替え
- トレーニング体験
- 着替えてトレーニングの振り返り
- 終了
一連の体験を終えて、あらためて入会を検討してみましょう。入会を決めたら、店舗へ連絡します。
無料体験・カウンセリングはこちら！
Reborn Myself (リボーンマイセルフ)で理想の自分へ
Reborn Myself は女性のダイエットに特化した専門性の高いパーソナルジムです。プログラムや施設・設備、サポートの体制まで、女性が安心して通える環境を整えています。
ダイエットの一歩は、まず「変わりたい」と思うことから。その思いを胸にトレーナーと二人三脚でボディメイクを実践し、ぜひ、“理想の自分” を手に入れてください。（執筆者：筋トレクラブ編集部）
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