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くびれがほしい！部分痩せしたい！メリハリのある身体にしたい！など女性に最適なパーソナルトレーニングはどこなのでしょうか？せっかく高い料金を払うなら、自分の願いを叶えてくれるところがいいですよね！
この記事では、女性に特化したメニューがあるパーソナルトレーニングジムランキングベスト2をご紹介します。女性向けメニューがあるところは数店舗ありますが、その中で特におすすめな2店舗に絞ってご紹介しますね！
結論からいうと、
- 第1位CREBIQ リーズナブルな価格でくびれを中心にダイエットすることができる
- 第2位RIZAP WOMAN 価格は高いが目標に応じて様々なコースを用意。ダイエットするための全てが揃っている
まず、女性に適したパーソナルトレーニングジムの選び方から解説していきます！
目次
女性に適したパーソナルジムを選ぶ6つのポイント
1・料金
パーソナルトレーニングで短期間にダイエットしたい！と思ってもやっぱり気になるのが料金ですよね。2ヶ月2~40万円にもなり、そう簡単に支払える金額ではありません。
ですが、最近では安めの価格でも大手に負けないサービスや結果を出しているパーソナルトレーニングも多くあります。正確な料金を知って、自分の予算と照らし合わせながら理想的なパーソナルトレーニングジムを見つけましょう。
2・返金保証
パーソナルトレーニングは料金が高い分、全額返金保証をつけているところが多いです。ですがジムによって条件が違います。無条件で全額返金保証をつけているところもあれば、細かい条件を満たさないと返金してくれないところもあります。どこに通うか決める前に、全額返金保証制度だけはしっかりと把握しておくようにしましょう。
3・女性に特化したメニューの特徴
女性に特化したメニューは、
- くびれ
- モデル体型
- 産後ダイエット
- ブライダル直前
などなど様々なニーズやシチュエーションに応じて用意されています。きっとあなたにぴったりのメニューが見つかるはず！
4・トレーナーの質は？女性トレーナーはいる？
ジムによって、採用条件が厳しかったり採用後も厳しい研修をクリアしないとお客様に使用できないなど、トレーナーをしっかり育成しているところもあれば、アルバイトや業務委託のトレーナーに指導させているところもあります。
パーソナルトレーニングではトレーナーの方に、カウンセリングからトレーニングメニュー作成、トレーニング指導まで行ってもらうので、トレーナーの質がダイエットの成否に大きく関わります。さらに2ヶ月間マンツーマンでトレーニングをするので、コミュニケーション能力もとても重要ですよね。相性の悪いトレーナーではモチベーションも上がりません。
また女性のトレーナーに指導してもらいたい方もいるでしょう。女性トレーナーがいるかどうかもしっかりチェックしていきます。
5・食事指導は？
ほぼ全てのジムで「低糖質・高タンパク質」の食事が基本になりますが、最近では糖質を摂りつつ痩せるなど、ジムによって様々な食事指導をするようになりました。どちらにせよ、筋トレと高タンパク質の食事で筋肉を増やし、基礎代謝量を上げて痩せやすい体を作るのが基本です。
女性の場合糖質を制限しすぎると、男性以上に健康を害する恐れがあるので、女性に必要な栄養素をしっかりとって減量するメニューもあります。
また、ジムによって違うのは「食事を毎食報告してトレーナーに管理してもらうか」「食事指導はするが自分自身で管理するか」 になります。
食事の報告義務があるとトレーナーの目がある分、誘惑にも勝ちやすくなるため、ダイエットも成功しやすいです。ただトレーニング終了後は自分で管理しなければならないため、リバウンドしやすいデメリットがあります。
自分で管理する場合、食事の知識の指導やメール相談はしてもらえますが、自分で管理しなければなりません。ですが自分で管理できるようになれば、トレーニング終了後も自分で最適な食事をとることができるため、リバウンドを防ぐ事が出来ます。
6・その他特徴
女性向けのトレーニングメニューでは姿勢を整えるメソッドや、インナーマッスルを鍛えるメソッドなどさまざまあります。またジムによって肌を美しくしてくれる美容マシンも置かれています。 筋肉を大きくすることよりも、代謝を上げ痩せやすい体を作りつつ、美しいボディラインをつくろうとするのが特徴です。
またリバウンド防止のアフターフォローがあるジムもあります。 アフターフォローは別料金のことも多いですが、リバウンドを防ぎたい場合は利用を検討してみてもいいでしょう。
まとめ
女性におすすめのパーソナルトレーニングジムを見つけるポイントをご紹介しました。女性ならではの悩みも相談できるトレーナーはいるか、無理なく続く食生活の指導を受けられるかなど、気になる点はさまざまにあるでしょう。どのパーソナルジムも無料体験を実施していますから、まずは参加してみて、自分の決めた条件に合うジムを選んでみましょう。
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