パーソナルトレーニングで女性が通いやすい場所はどこ？女性向けのパーソナルトレーニングをご紹介

【外出自粛】編集部オススメのオンライントレーニング

Plez (プレズ)

公式サイトへ行く

LEAN BODY

公式サイトへ行く

くびれがほしい！部分痩せしたい！メリハリのある身体にしたい！など女性に最適なパーソナルトレーニングはどこなのでしょうか？せっかく高い料金を払うなら、自分の願いを叶えてくれるところがいいですよね！

この記事では、女性に特化したメニューがあるパーソナルトレーニングジムランキングベスト2をご紹介します。女性向けメニューがあるところは数店舗ありますが、その中で特におすすめな2店舗に絞ってご紹介しますね！
結論からいうと、

第1位CREBIQ　リーズナブルな価格でくびれを中心にダイエットすることができる
第2位RIZAP WOMAN　価格は高いが目標に応じて様々なコースを用意。ダイエットするための全てが揃っている

まず、女性に適したパーソナルトレーニングジムの選び方から解説していきます！

女性に適したパーソナルトレーニングの選び方

1・料金

パーソナルトレーニングで短期間にダイエットしたい！と思ってもやっぱり気になるのが料金ですよね。2ヶ月2~40万円にもなり、そう簡単に支払える金額ではありません。

ですが、最近では安めの価格でも大手に負けないサービスや結果を出しているパーソナルトレーニングも多くあります。正確な料金を知って、自分の予算と照らし合わせながら理想的なパーソナルトレーニングジムを見つけましょう。

2・返金保証

パーソナルトレーニングは料金が高い分、全額返金保証をつけているところが多いです。ですがジムによって条件が違います。無条件で全額返金保証をつけているところもあれば、細かい条件を満たさないと返金してくれないところもあります。どこに通うか決める前に、全額返金保証制度だけはしっかりと把握しておくようにしましょう。

3・女性に特化したメニューの特徴

女性に特化したメニューは、

くびれ
モデル体型
産後ダイエット
ブライダル直前

などなど様々なニーズやシチュエーションに応じて用意されています。きっとあなたにぴったりのメニューが見つかるはず！

4・トレーナーの質は？女性トレーナーはいる？

ジムによって、採用条件が厳しかったり採用後も厳しい研修をクリアしないとお客様に使用できないなど、トレーナーをしっかり育成しているところもあれば、アルバイトや業務委託のトレーナーに指導させているところもあります。

パーソナルトレーニングではトレーナーの方に、カウンセリングからトレーニングメニュー作成、トレーニング指導まで行ってもらうので、トレーナーの質がダイエットの成否に大きく関わります。さらに2ヶ月間マンツーマンでトレーニングをするので、コミュニケーション能力もとても重要ですよね。相性の悪いトレーナーではモチベーションも上がりません。

また女性のトレーナーに指導してもらいたい方もいるでしょう。女性トレーナーがいるかどうかもしっかりチェックしていきます。

5・食事指導は？

ほぼ全てのジムで「低糖質・高タンパク質」の食事が基本になりますが、最近では糖質を摂りつつ痩せるなど、ジムによって様々な食事指導をするようになりました。どちらにせよ、筋トレと高タンパク質の食事で筋肉を増やし、基礎代謝量を上げて痩せやすい体を作るのが基本です。

女性の場合糖質を制限しすぎると、男性以上に健康を害する恐れがあるので、女性に必要な栄養素をしっかりとって減量するメニューもあります。

また、ジムによって違うのは「食事を毎食報告してトレーナーに管理してもらうか」「食事指導はするが自分自身で管理するか」になります。

食事の報告義務があるとトレーナーの目がある分、誘惑にも勝ちやすくなるため、ダイエットも成功しやすいです。ただトレーニング終了後は自分で管理しなければならないため、リバウンドしやすいデメリットがあります。

自分で管理する場合、食事の知識の指導やメール相談はしてもらえますが、自分で管理しなければなりません。ですが自分で管理できるようになれば、トレーニング終了後も自分で最適な食事をとることができるため、リバウンドを防ぐ事が出来ます。

6・その他特徴

女性向けのトレーニングメニューでは姿勢を整えるメソッドや、インナーマッスルを鍛えるメソッドなどさまざまあります。またジムによって肌を美しくしてくれる美容マシンも置かれています。筋肉を大きくすることよりも、代謝を上げ痩せやすい体を作りつつ、美しいボディラインをつくろうとするのが特徴です。

またリバウンド防止のアフターフォローがあるジムもあります。アフターフォローは別料金のことも多いですが、リバウンドを防ぎたい場合は利用を検討してみてもいいでしょう。

女性におすすめのパーソナルトレーニングランキング

第1位　CREBIQ (クレビック)

CREBIQを見てみる

女性におすすめのパーソナルトレーニングランキング1位はCREBIQ。ウエストを引き締めてくびれを作るのが特徴のジムです。もちろんくびれだけじゃなく全身を減量させることもできます。料金もパーソナルトレーニングの中ではリーズナブルなので第1位に選出しました！
＊以下のデータや情報はCREBIQの公式サイト参照　https://crebiq.com/about/

1・料金

スタンダートコースの2ヶ月の料金は、以下のとおりです。

入会金	2ヶ月分の料金	合計	税込み合計
3万円	19万6000円	22万6000円	24万4080円

この料金の中には、以下が含まれます。

2ヶ月間、週2回(1回50分)のトレーニングとサポート指導10分
プロテイン
食事指導
トレーニングウェア・タオルなど必要なものは全て貸出&提供
個室バスルームでシャンプーなどアメニティも充実

分割払いもにも対応していて、最低3~最高36回払いまで可能です。上記プログラムで36回払いの場合、以下のようになります。

初回お支払額(税込)	月々お支払額(35回税込)	お支払総合計(税込)
1万896円	8200円	28万8896円

2・返金保証

「あんしん30日間全額返金保証プログラム」がありますが条件は厳しめです。ですが真面目に取り組んでいれば、十分に満たされる条件なのでしっかり取り組んで結果がでなければちゃんと返金してもらえるでしょう。しっかり取り組む自信がない人には厳しいかもしれません。

返金条項は以下１〜４を全て満たしていることとさせていただきます。
１返金期間：開始から30日以内に申請を頂く
２トレーニング：週2回のトレーニング頻度で通って頂いていた方
３トレーニング：開始から30日間で当日キャンセルが1回以内の方、また、当日キャンセルと予約変更が2回以内の方
４栄養：体重、摂取水分量、3食の食事報告、間食の食事報告を全て行って頂いた方
５その他、お客様からの申告理由で、明確な証拠を提示いただいた上で＜弊社がやむを得ないと判断する理由＞の場合
-公式サイトより引用 https://crebiq.com/about/

3・女性に特化したメニューの特徴

なんといっても特徴的なのがウエストの引き締めに力を入れているところ。実際に2ヶ月間のトレーニングを終了した方の結果を見ると、

39歳女性　体重-6.3kg 　体脂肪率-8.3%　ウエスト-19cm

28歳女性　体重-3kg 　体脂肪率-3.5%　ウエスト-11cm

35歳女性　体重-4.3kg 　体脂肪率-3.9%　ウエスト-13.5cm

-公式サイトより引用 https://crebiq.com/about/

などなど、とんでもない結果を出されています！この価格でこの結果はすごいですよね。

トレーニングのやり方は、大きく3つに分かれます。

体幹トレーニングで引き締まったボディラインを作る
レジスタンストレーニングで筋力アップ＝太らない体作り
インターバルトレーニングで脂肪燃焼

このように、計算されたトレーニングメニューであなたの身体を理想的なスタイルに近づけてくれます！

4・トレーナーの質は？女性トレーナーはいる？

公式サイト上には、特に採用率や研修については見当たりませんでしたが、トレーナーの一人一人のプロフィールが書かれています。多くのトレーナーさんが様々な資格を持っていてとても実力がありそうです。女性のトレーナーも多く在籍していますが、男性の方が少し多いようです。通う可能性のある店舗のトレーナーのプロフィールを見て、信頼できそうか見てみましょう！

5・食事指導は？

食事や生活サポートは全て専任の管理栄養士がサポートしてくれます。初回のカウンセリング時に専属の栄養士さんが、あなたの体や生活スタイルを徹底的に分析。あなた専用のプラン・レポートを作成してくれます。

その後は朝と昼の食事内容を写真で撮ってLINEで送るだけ。専属の栄養士が的確なアドバイスをしてくれます。栄養士のアドバイスを聞くことで自分自身にも正しい食事の知識がつき、トレーニング期間である2ヶ月が終了した後も、自分で適切な食事を摂れるようになるでしょう。

6・その他特徴

CREBIQの代表は、全日本ボディビル選手権を4連覇した経歴を持つ豊島香奈子さん。豊島さんが全てのプログラムを監修しています。またCREBIQでは、リバウンド防止のためのアフターフォローとして、トレーニングを無理なく続けていける「継続プラン」も用意されています。こちら公式サイトを探したところ、料金や詳細は不明ですが、リバウンドを防ぎたい方には、嬉しいメニューですよね。

また、管理栄養士と専門知識の豊富なトレーナーがメールで、自宅でも簡単に実践できるメンテナンス法などの知識を教えてくれるそうです。

「CREBIQ (クレビック)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較

第2位　RIZAP WOMAN (ライザップウーマン)

RIZAP WOMANを見てみる

女性におすすめのパーソナルトレーニングランキング2位はRIZAP WOMAN。パーソナルトレーニングで有名なライザップの女性専用バージョンです。トレーナーも全員女性で、女性がダイエットするための全てが揃っていると言っても過言ではないかもしれません。ですが、料金がCREBIQよりも高額なため、2位とさせていただきました。
＊以下のデータや情報はRIZAP WOMANの公式サイト参照　https://rizap-woman.jp/

1・料金

【女性特化型】美ボディメイクコースの2ヶ月の料金は、以下のとおりです。

入会金	2ヶ月分の料金	合計	税込み合計
5万円	29万8000円	34万8000円	37万5840円

この料金の中には、以下が含まれます。

2ヶ月間、週2回(1回50分)のトレーニング
食事アドバイス
トレーニングウェア・シャワールーム・タオル無料貸出
アメニティ・ミネラルウォーター提供

分割払いにも対応していて、最大60回払いまで可能です。上記プログラムで60回払いの場合、以下のようになります。

初回お支払額(税込)	月々お支払額(59回税込)	お支払総合計(税込)
1万704円	9900円	59万4804円

2・返金保証

RIZAP WOMANの特徴はなんといっても「30日以内であれば、理由を問わず全額返金」という全額返金保証制度。ほとんどのパーソナルトレーニングジムで全額返金保証はありますが、無条件というところはかなり珍しいです。絶対に満足してもらうという自信と技術があればこその制度ですね。

3・女性に特化したメニューがあるか？

RIZAP WOMANの【女性特化型】美ボディメイクコースは以下の4つのプログラムに分かれていて選ぶことができます。

モデルプログラム　憧れの人の体型を目指す
モデルボディメイク　モデルのようなプロポーションを目指す
産後ダイエット　産後、体質が変わって体型が戻らない
ブライダル直前ダイエット　最高の姿でバージンロードを歩きたい

自分の目標や状況によって選べるのはとても便利ですよね。

4・トレーナーの質は？女性トレーナーはいる？

RIZAP WOMANは、トレーナーの教育が徹底しているのが特徴です。まずトレーナーの採用率が3.2%と、そもそも優秀なトレーナーでなければ採用すらされません。さらに採用された後も168時間の厳しい研修をクリアしなければお客様には指導できません。ここまで徹底しているのですから、トレーナーの質の高さは疑いようがないでしょう。

しかも、RIZAP WOMANはトレーナーが全員女性です。女性ならではの悩みに寄り添ってもらえますし、男性の目を気にすることなくトレーニングすることができますね。