パーソナルトレーニングとは一体どんなもの？概要を詳しく解説

編集部オススメのオンライントレーニング

Plez (プレズ)

公式サイトへ行く

LEAN BODY

公式サイトへ行く

※表示価格がある場合、全て消費税込みの総額表示です。サービスの金額は随時変更される可能性がございますので都度公式サイトをご確認下さい。本サイトはプロモーションを含んでいます。

最近短期間でダイエットできるということでパーソナルトレーニングが話題になっています。この記事では「パーソナルトレーニングとは何か？」から、「あなたに最適なパーソナルトレーニングジムの選び方」まで解説していきます。

結論から言うと、

パーソナルトレーニングジムでは、自分に最適なトレーニング・食事指導のもと、マンツーマントレーニングができる
一般的なジムは月謝1万円ほどだが、パーソナルトレーニングでは2ヶ月で2~40万円など高めの価格設定となっている
料金が高額な分、返金保証サービスがあるジムが多い

では、具体的に見ていきましょう！

パーソナルトレーニングとは！？普通のジムとはここが違う

一般的なジムは月謝1万円を払ってトレーニング器具が使い放題というサービス形態となっています。その場合トレーニングメニューや方法も自分で勉強する必要があります。ジムに常駐しているトレーナーから指導を受けることもできますが、別料金が発生することもあります。

一方パーソナルトレーニングジムでは最初からプロの専属トレーナーがつき、マンツーマンで指導が受けられます。トレーニングメニューの作り方はもちろん、トレーニングの仕方や食事指導も行ってくれます。

さらにジムにいる時間以外でも個別に相談に乗ってくれたり、食事を報告することで適切な食事のアドバイスを受けられます。その分料金は2ヶ月で2~40万円など高く設定されていますが、結果が早くに出ることも期待できるでしょう。

パーソナルトレーニングのメリットとは？

パーソナルトレーニングのメリットとして以下の3つが挙げられます。

トレーニングメニュー
食事指導
個室でのマンツーマントレーニング

それぞれ詳しくみていきましょう。

あなたに最適なトレーニングメニューで指導してくれる

パーソナルトレーニングジムではトレーニングを始める前に体組成や筋力などを計測します。今の体の状態や弱点、鍛えるべきポイントなどを知った上で、専属トレーナーがあなた専用のトレーニングメニューを作ってくれます。

あなたがプロ並みの知識があり、最適なメニューを自分で作れるならば問題はありませんが、多くの人はそうではないでしょう。プロのトレーナーに自分専用のトレーニングメニューを作ってもらうことでダイエットの効果は最大化されます。

ダイエットに最適な食事指導でダイエット効果を高めてくれる

ダイエットの際に重要となる食事ですが、一般的なジムでは本格的な食事指導はしてくれません。一方パーソナルトレーニングジムではプロのトレーナーがダイエットに最適な食事の仕方を教えてくれます。さらに自宅に帰ってからもLINEやメールなどでも相談でき、ジムに行かないときもアドバイスをもらえます。

個室でのマンツーマン指導で周りの目を気にせずできる

「トレーニングはしたいけど男性の目が気になる・・・」といった女性は多いでしょう。一般的なジムだと男性の方が多い場合が大半で、目線が気になって通いづらいこともあるでしょう。

多くのパーソナルトレーニングジムでは個室で専属トレーナーとマンツーマンの指導を受けられます。周りの目を気にすることなく、常に最適なトレーニングの仕方を教えてもらいながらトレーニングに集中することができるため、トレーニングの効果も大きくなります。

パーソナルトレーニングのデメリットとは？

ここまではパーソナルトレーニングジムのメリットについて解説してきました。一方パーソナルトレーニングジムにはいくつかデメリットがあります。

料金
返金保証

この2点について詳しく見ていきたいと思います。

通常のジムに比べて高い料金設定

パーソナルトレーニングジムでは全てのトレーニングにトレーナーがつきっきりで指導したり、トレーニング以外の時間でも食事指導や相談に乗るなど、トレーナー側に大きな労力がかかります。

そのため通常のジムに比べて料金設定は高めになっています。一般的なジムが月謝1万円ほどなのに対して、パーソナルトレーニングでは2ヶ月で2~40万前後かかります。その分、始めて1~2ヶ月ほどで結果が出るなど効果が出るのも早いため、長く一般的なジムに通い続けるよりは安いという考え方もできます。

パーソナルトレーニングの料金はどれくらい？相場や様々なパーソナルトレーニングジムの料金を比較

返金保証の制度がジムによって違う

パーソナルトレーニングジムでは料金が高い分、1ヶ月間の返金保証がついていることが多いです。結果がでるかわからない中、2ヶ月で2~40万円の料金を払うのは気が重くなります。ですが返金保証が付いていることで、より気軽にチャレンジすることができます。指導する側もしっかりトレーニングしてもらえれば効果が出る可能性が高いため、自信を持って返金保証を付けることができます。

ただジムによって返金保証の条件が違うので注意が必要です。無条件で返金してくれるところもあれば、「予定通りしっかり通った」「食事指導をしっかり受けて実践した」など、指定した条件をクリアしないと返金してくれないところもあります。入会する前に無料カウンセリングを受けて、しっかり返金条件を理解しておきましょう。

【3STEPで見つかる！】最適なパーソナルトレーニングの見つけ方とは！？

では、あなたにとって最適なパーソナルトレーニングを見つけるには、どうすればいいのでしょうか？ここでは3ステップで見つける方法について解説します。

・ネットで自分に合いそうなところを探す
・公式サイトで正しい情報を知ろう！
・無料カウンセリングを受けてみる

では、実際にみてみましょう！

【STEP1】各ジムの料金・トレーナーの質・食事指導について調査しよう

まずネットでどんなパーソナルトレーニングジムがあるのか検索してみましょう！
「パーソナルトレーニング　女性」「パーソナルトレーニング　ダイエット」など、自分の目的にあったワードで調べてみてください。

ネット上では様々な比較サイトがあるため、色々なパーソナルトレーニングジムを簡単に比較することができます。主に見るポイントは、以下の3つです。

料金
トレーナーの質
食事指導

料金

料金は2ヶ月コースで2~40万円が一般的です。高いジムだから効果があるとも言い切れません。自分がいくらなら出しても良いのか、ある程度予算を決めてから探しましょう。

トレーナーの質

トレーナーの質もジムによって違います。トレーナーの質に徹底的にこだわり、厳しい試験や研修をクリアしないとお客様に指導できないジムもあります。また個人で運営しているパーソナルトレーニングであれば、ジムのオーナーから直接指導を受けることもできるかもしれません。

食事指導

食事指導はダイエットの場合、糖質制限が基本ですが、中には糖質制限しないジムもあります。「三食しっかり食べて痩せる」「毎食の食事報告が必要or不要」など、ジムによって様々です。自分でコントロールできるという方もいますし、厳しく指導してもらわないとできない方もいます。自分に合った食事指導してくれるのはどのジムなのか比較してみてください。

【STEP2】公式サイトで正しい情報を知ろう！

ネットで比較して候補を絞ったら、公式サイトで正しい情報を調べてください。比較サイトの場合、情報が間違っていたり古くなっている可能性があります。特に料金と返金保証はしっかり確認してください。ジムによって様々なプランを用意してありますし、返金保証の条件も違ってきます。

また、通いやすい場所に店舗があるかどうかも確認してください。遠すぎて通うのが億劫になるとトレーニングも続きません。通いやすい場所にあることもパーソナルトレーニングでのダイエットを成功させるために大事です。この段階で2~3ヶ所に絞り込むことをお勧めします。

【STEP3】実際に無料カウンセリングを受けてみよう！

ネットで比較し、2~3ヶ所に絞ったら無料カウンセリングを受けてみましょう。ほとんどのパーソナルトレーニングジムでは無料カウンセリングを実施しています。実際に店舗に足を運び、「通いやすさ」「トレーナーとの相性」「トレーニング指導や食事指導の質」を実際に体感してみてください。

また、返金保証等でわからないことがあれば、この時に全て質問し解決しておきましょう。ここまでやって選んだパーソナルトレーニングジムであれば、きっと後悔しないと思います。

まとめ

ここまでパーソナルトレーニングとは何か？　そして最適なパーソナルトレーニングの選び方まで紹介してきました。まとめると以下のとおりです。

パーソナルトレーニングでは、あなたに最適なトレーニングや食事指導、個室でのマンツーマントレーニングをしてくれる！
一般的なジムは月謝1万円ほどだが、パーソナルトレーニングでは2ヶ月で2~40万円など高め。
高い分、返金保証がついていることが多い。
最適なパーソナルトレーニングを選ぶ3ステップ
1. 1・ネットでリサーチ　料金・トレーナーの質・食事指導がポイント
2. 2・公式サイトで正しい情報を知ろう！
3. 3・実際に無料カウンセリングを受けてみよう！

この記事を読んで実際にパーソナルトレーニングジムを探してみましょう！きっとあなたのダイエット成功に最適なジムが見つかるはずです！