CURVES (カーブス)は食事制限があるの？CURVES (カーブス)の食事制限、特徴について詳しく解説

女性だけの30分健康体操教室CURVESに通うか悩んでいる方に向けて、CURVESの食事制限について整理しました。

この記事は、以下のような疑問をもっている方を対象にしています。

• CURVESに通うと食事制限はある？

記事を最後まで読むことで、CURVESの食事制限について知ることができる上に、CURVESの特徴も学べ、他社の運動教室と比較できる状態になります。

忙しい方でも読めるように、6分ほどの文量でまとめています。

CURVES (カーブス)の食事制限を知る前に、CURVES (カーブス)についておさらい！

CURVESは女性限定の健康体操教室で、通っている女性は30代から60代がメインとなっています。

1回あたりのトレーニング時間は30分で、事前に予約する必要はありません。好きな時間に店舗に行き、基本的に待ち時間なしで運動をはじめることができるため、自分の都合に合わせて通えるところが大きなメリットです。

また、月額の会員制のため、月に何度でもCURVESに通うことができます。そのため、週1の運動から始めたい人、ガッツリ週3以上運動したい人など、どのような人でも自分のペースに合わせて運動を続けられる点もうれしいポイントになっています。

CURVES (カーブス)は食事制限なし

CURVESではトレーナーから食事制限の指導をされて、毎食食事に気をつかわないといけなくなることはありません。

あくまでも軽い運動を行う教室の位置づけで、筋トレと食事管理を徹底して行い、短い期間でボディメイクする他社のトレーニングジムとは異なります。

そのため、リバウンドしない食事管理の知識を教えてもらった上で、筋トレをして理想の体型を目指そうと意気込んでいる方にはマッチしていません。

しかしながら、食事を現状から変えるのはつらいと思っている人にとってCURVESは通いやすい運動教室でしょう。

CURVES (カーブス)は食事制限がないので、自分で食事管理することが重要

CURVESは食事制限がないので、すこしでも早く痩せたい場合は、自分で食事管理することが重要になってきます。

体重を減らすダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくすることです。この基本を守った上で、主に以下を意識すると確実に効果が出てきます。

• 1日3食食べる
• 1日の食事量のバランスを考える
• たんぱく質・脂質・炭水化物を必要量摂取する
• 必要な栄養素を充分に摂取する

幸いなことに近年は健康ブームで、食事管理を学べる書籍やメディアが増えてきました。

当メディアでも”減量中の食事は何を食べればいい？タイミングごとのメニューを徹底解説”で減量中の食事について詳しく解説していますのでぜひ参考にしてください。

CURVES (カーブス)の食事制限 | CURVES (カーブス)の特徴

CURVESに通うか迷っている方に向けて、CURVESの特徴について説明します。

店舗

CURVESはなんと北は北海道、南は沖縄まで全国47都道府県すべてに店舗を展開しています。

2018年11月末時点で既に全国1936店舗も展開しているため、ほかの運動教室よりも圧倒的に通いやすいです。

東京近郊に住んでいなくても通える可能性があるのは、地方に住んでいる人にとっては大きなメリットだと思います。

しかも、CURVESは店舗展開に力を入れていて、2019年は毎月のように新しい店舗をオープンしています。最寄りのCURVESを調べてみた結果、近くに店舗がなかった方もすこし待てば通いやすいところに店舗がオープンするかもしれません。

料金

CURVESは月額の会費制を導入していて、料金は以下のようになります。

また、月額の会費とは別に、入会金15,000円（税抜き）がかかります。

トレーニングジムは一般的に月額10,000円前後の料金帯が多いなか、7,000円ほどで通えるのは安いです。

最初は定期コースではじめて、ずっと通い続けようと思ったら12ヶ月お得コースにシフトするのが賢い選択だと思います。

CURVES (カーブス)の料金はどれくらい？入会金や月々の料金を徹底解説！

トレーニング指導

CURVESのトレーニングは、有酸素運動、筋力運動、ストレッチの3つになります。

有酸素運動、筋力運動で使用するステップボードや12種類の油圧式マシンの使い方は、トレーナーが丁寧に教えてくれるので、マシンを使ったトレーニングは始めてやる人でも安心です。

マシンの使い方だけでなく、30分間のトレーニングの時間の使い方についてもあなたの体力に合わせて無理のないように指導してくれます。エアロビクスや体操のように周りの人に合わせて運動できるか心配といった悩みは不要ですので安心してください。

CURVES (カーブス)のトレーニングに効果はあるのか？本当に痩せる？詳しく解説します！

トレーナー

CURVESのトレーナーは女性だけです。女性だけの健康体操教室とうたっているだけあって、会員だけでなくトレーナーも女性だけなのは、女性にとって大きな安心材料になります。

また、トレーナーが女性だけなので、女性ならではの悩みでも気軽に相談できるところがうれしいです。

CURVES (カーブス)のトレーナーの質は高い？口コミなどから詳しく解説！

CURVES (カーブス)の食事制限 | こんな人に勧めたい

CURVESをおすすめしたい人は以下のような人です。これらに該当する人は、CURVESが合っていると思うので、長く続けることができるでしょう。

• 運動不足解消のため軽い運動がしたい
• 30代以上の女性
• 一緒に仲良く運動できる仲間がほしい
• 料金をおさえたい
• いつでも思ったときに運動したい

CURVES (カーブス)の食事制限 | よくあるQ&A

CURVESのよくある質問を整理しましたので参考にしてください。

Q1. どのような服装で行けばいいですか？
A1. 動きやすい服装であればなんでも大丈夫です。上履きが必要になるので忘れずにもっていく必要があります。

Q2. ロッカーはある？
A2. あります。

Q3. シャワー設備はある？
A3. ありません。

Q4. 営業時間は？
A4. 基本的に平日は10:00～19:00（13:00~15:00はクローズ）、土曜日は10:00～13:00、日曜日・祝日はお休みです。自分が通う店舗の営業時間について詳しく知りたい場合は、直接店舗に問い合わせましょう。

CURVES (カーブス)の食事制限 | 無料体験を受けてみよう！

CURVESでは期間限定で1週間の無料体験を行っています。

無料カウンセリングではなく、実際に体験することができるので、CURVESがどのような場所なのかイメージがついていない方は体験してみるのがイチバン早いです。

カーブス公式サイトの無料体験申込みのフォームから、行きたい店舗を選択の上、必要な個人情報を入力して申し込むと無料体験を申込むことができます。

CURVESについて調べている今は、あなたの運動に対するモチベーションが非常に高い状態です。そのような良い状態のときに、新しい一歩を踏み出せるかどうかであなたのこれからの人生は大きく変わるかもしれません。

何ごとも行動しないとはじまりません。ありがたい無料体験を有効活用して、CURVESで運動習慣を身につけていきましょう。

まとめ

CURVESの食事制限、CURVESの特徴について説明していきました。

CURVESは食事制限がないため、運動習慣を身につけたいけど厳しい食事制限はしたくない人でも気軽に通うことができる運動教室であることが伝わったと思います。

また、CURVESの特徴から以下のような思いがある人にはCURVESが合っていると思うので、まずは無料体験でCURVESを体験してみてください。

• 運動不足解消のため軽い運動がしたい
• 30代以上の女性
• 一緒に仲良く運動できる仲間がほしい
• 料金をおさえたい
• いつでも思ったときに運動したい

気の合う仲間を見つけて、楽しく運動を続けることは、こころの健康とカラダの健康につながります。

CURVESに通って良い運動習慣を身につけ、幸せな毎日を過ごしましょう！

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筋トレクラブ編集部

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