筋トレクラブ 
女性だけの30分フィットネスジム「CURVES（カーブス）」に通うか悩んでいる方に向けて、CURVESの食事制限について整理しました。
この記事は、以下のような疑問をもっている方を対象にしています。
- CURVESに通うと食事制限はある？
ぜひ、自分に合うジム選びの参考にしてください。
目次
CURVES (カーブス)の食事制限を知る前に、CURVES (カーブス)についておさらい！
CURVESは女性限定のフィットネスジムで、通っている女性は30代から60代がメインとなっています。
1回あたりのトレーニング時間は30分で、事前に予約する必要はありません。好きな時間に店舗に行き、基本的に待ち時間なしで運動をはじめることができるため、自分の都合に合わせて通えるところが大きなメリットです。
また、月額の会員制のため、月に何度でもCURVESに通うことができます。そのため、週1の運動から始めたい人、ガッツリ週3以上運動したい人など、どのような人でも自分のペースに合わせて運動を続けられる点もうれしいポイントになっています。
CURVES (カーブス)は食事制限なし
CURVESではトレーナーから食事制限の指導をされて、毎食食事に気をつかわないといけない、ということはありません。
あくまでも軽い運動を行う教室の位置づけで、筋トレと食事管理を徹底して行い、短い期間でボディメイクする他社のトレーニングジムとは異なります。
そのため、リバウンドしない食事管理の知識を教えてもらった上で、筋トレをして理想の体型を目指そうと意気込んでいる方にはマッチしていません。
しかしながら、食事を現状から変えるのはつらいと思っている人にとってCURVESは通いやすいジムといえるでしょう。
CURVES (カーブス)は食事制限がないので、自分で食事管理を
CURVESは食事制限がないので、すこしでも早く痩せたい場合は、自分で食事管理することが重要になってきます。
体重を減らすダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくすることです。この基本を守った上で、主に以下を意識すると確実に効果が出てきます。
- 1日3食食べる
- 1日の食事量のバランスを考える
- たんぱく質・脂質・炭水化物を必要量摂取する
- 必要な栄養素を充分に摂取する
幸いなことに近年は健康ブームで、食事管理を学べる書籍やメディアが増えてきました。
当メディアでも”減量中の食事は何を食べればいい？タイミングごとのメニューを徹底解説”で減量中の食事について詳しく解説していますのでぜひ参考にしてください。
CURVES (カーブス)の食事制限 | CURVES (カーブス)の特徴
CURVESに通うか迷っている方に向けて、CURVESの特徴について説明します。
店舗
CURVESは、北は北海道、南は沖縄まで全国47都道府県すべてに店舗を展開しています。
2019年11月時点で既に全国2000店舗以上も展開しているため、ほかのジムよりも圧倒的に通いやすいです。
東京近郊に住んでいなくても通える可能性があるのは、地方に住んでいる人にとっては大きなメリットだと思います。
料金体系
CURVESは「月会費制」を導入しています。つまり、月額料金を払うと、月に何度でも利用可能です。月額料金はコースにより異なります。（金額は公式ホームページをご確認ください）
また、月会費以外に入会金も必要ですが、時期や店舗によりキャンペーンをおこなっている場合があります。気になる人は最寄の店舗に聞いてみましょう。
トレーニング指導
CURVESのトレーニングは、有酸素運動、筋力運動、ストレッチの3つで構成されます。
有酸素運動、筋力運動で使用するステップボードや12種類の油圧式マシンの使い方は、トレーナーが丁寧に教えてくれるので、マシンを使ったトレーニングは始めてやる人でも安心です。
マシンの使い方だけでなく、30分間のトレーニングの時間の使い方についてもあなたの体力に合わせて無理のないように指導してくれます。エアロビクスや体操のように周りの人に合わせて運動できるか心配といった悩みは不要ですので安心してください。
CURVES (カーブス)のトレーニングに効果はあるのか？本当に痩せる？詳しく解説します！
トレーナー
CURVESのトレーナー（コーチ）もすべて女性です。
どの店舗にも常駐のコーチがいて、トレーニングをしながら困ったことがあれば親切にサポートしてくれます。
女性ならではの体の悩みや食事の相談なども気軽にでき、「コーチに会えるから通うのが楽しみ」という人も少なくないようです。
CURVES (カーブス)のトレーナーの質は高い？口コミなどから詳しく解説！
CURVES (カーブス)の食事制限 | こんな人に勧めたい
CURVESをおすすめしたい人は以下のような人です。これらに該当する人は、CURVESが合っていると思うので、長く続けることができるでしょう。
- 運動不足解消のため軽い運動がしたい
- 30代以上の女性
- 一緒に運動できる仲間がほしい
- 料金をおさえたい
- いつでも思ったときに運動したい
CURVES (カーブス)の食事制限 | よくあるQ&A
CURVESのよくある質問を整理しましたので参考にしてください。
Q1. どのような服装で行けばいいですか？
A1. 動きやすい服装であればなんでも大丈夫です。上履きが必要になるので忘れずにもっていく必要があります。
Q2. ロッカーはある？
A2. 店舗によります。心配な人は問い合わせてみましょう。
Q3. シャワー設備はある？
A3. ありません。
Q4. 営業時間は？
A4. 基本的に平日は10:00～19:00（13:00~15:00はクローズ）、土曜日は10:00～13:00、日曜日・祝日はお休みです。自分が通う店舗の営業時間について詳しく知りたい場合は、直接店舗に問い合わせましょう。
CURVES (カーブス)の食事制限 | 無料体験を受けてみよう！
CURVESでは、随時無料体験を受け付けています。
実際にマシンを使ってみたり、コーチとのカウンセリングなどがあります。「体重を落としたいが思うようにいかない」「運動をしたいが長続きしない」など、ふだん悩んでいることも相談できます。
まずは最寄の店舗に無料体験の予約申し込みをしましょう。
まとめ
CURVESの食事制限、CURVESの特徴について説明していきました。
CURVESは食事制限がないため、運動習慣を身につけたいけど厳しい食事制限はしたくない人でも気軽に通うことができる運動教室であることが伝わったと思います。
気になる人はまず無料体験をして、CURVESの雰囲気を味わってみてください。
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