筋トレクラブ 
目次
パーソナルジムが女性におすすめな理由
ダイエットや筋トレをするにあたり、トレーナーからマンツーマンで指導を受けられるのがパーソナルジムです。
一人ではやる気が続かない、思うように成果が出ない、という人は、プロのトレーナーがみっちり個人指導をしてくれるパーソナルジムに通うのが、ダイエット成功への近道です。
安心・安全で女性も通いやすい
パーソナルジムは、完全個室で、施設が清潔に保たれ、防犯体制がしっかりしていることが多く、女性も安心して通えます。
この記事では、女性専用、または女性にとくにおすすめしたい人気のパーソナルジムをご紹介します。
※入会金やコース料金は、キャンペーンや価格改定で金額が変更されている可能性があります。
※営業時間は感染症対策のため変更されている可能性があります。
東京で女性におすすめのパーソナルジム
① RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）
店舗情報
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| コース料金 | 327,800円（税込）／16回 ほか |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 店舗 | 東京（銀座・新宿・上野・池袋） |
RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）の特徴
- 会員もスタッフも全員女性
- 運動経験なしでも安心のマンツーマン指導
- 美容マシン完備でエステもできる
週2回×2か月でダイエット成功
RIZAP（ライザップ）グループの女性限定パーソナルトレーニングジムです。50分のトレーニングを週2回、2か月継続することで、女性らしく美しいボディラインを目指します。
また、継続的にトレーニングを続けたい人には、24回、32回のプランも用意しています。
エステとの相乗効果が魅力
トレーニング後には最新の美容マシンを使えることも特徴です。エステ効果も期待できます。
お腹や二の腕の脂肪に働きかけるセルフエステマシンや、肌に美しいハリを与えるコラーゲンマシンなどを完備しています。
「30日間全額返金保証制度」あり
ライザップならではの「30日間全額返金保証制度」ももちろん適用されます。トレーニング開始から30日以内であれば、どんな理由であれ適用されるので、安心して通えます。
ライザップウーマン(RIZAP WOMAN) の料金はいくら？ エステはお金がかかるの？
ライザップウーマン の口コミ・評判は？
② Reborn Myself（リボーンマイセルフ）
店舗情報
| 入会金 | 22,000円 （税込） |
| コース料金 |
184,800円〜220,000円（税込）／16回 ほか※
|
| 営業時間 | 平日10:00～20:00 土日祝9:00～19:00 ※ |
| 店舗 | 関東、関西を中心に全国展開 |
※コース料金や営業時間は、店舗により異なります。
Reborn Myself（リボーンマイセルフ）の特徴
- 女性に特化したダイエットメソッド
- 心身の悩みに配慮したオーダーメイドのプログラム
- 楽しみながら続けられる食事管理
女性のダイエットをとことん追求
長年女性のダイエットに向き合うことで得られた膨大なデータをもとに、女性がやせるために本当に大切なことだけを追求したオリジナルメソッドが強みです。
コース開始時に個人の体型や筋肉の状態を細かく測定し、むりなく効率的にやせられるプログラムを提案します。
目標ごとに選べる3つのコース
8回、16回、24回の3つのコースがあります。一番人気は全16回の「ショートコース」で、体重・体脂肪を減らし、短パンやノースリーブが似合う引き締まったボディラインを手に入れたい人におすすめです。
エステのようにきれいな施設
Reborn Myself の施設は清潔感があり、とてもきれいです。シャワールームはもちろん、個室のパウダールームもあります。
全員女性で構成するスタッフやトレーナーの対応も丁寧で、通うたびに心地よくトレーニングをできるでしょう。
Reborn Myself (リボーンマイセルフ)はどんなジム？ コースや料金、食事制限などをご紹介
③ Apple GYM（アップルジム）
店舗情報
| 入会金 | 33,000円（税込）※ |
| コース料金 | 最大55,000円（税込）／8回チケット ※ |
| 営業時間 | 7:00～23:30 |
| 店舗 | 東京都内、横浜、京橋、天神 |
※ 当日の入会で入会金が半額になります。
※ チケットのまとめ買いでさらに価格が下がります。
Apple GYM（アップルジム）の特徴
- 見た目の美しさにこだわる海外式メソッド
- 業界最安値水準、1回6,050円から
- 4回から通える気軽なチケット制
見た目にこだわる！徹底プログラム
“美しい見た目” を徹底的に追求するのが「アップルジム」です。東京都心を中心に展開しています。
アメリカ式のトレーニングメソッドを採用し、高重心や姿勢改善、歩き方も意識した効率的なダイエットプログラムを実践しています。
良心的な料金のチケット制
気軽に通るチケット制で、4回からあります。パーソナルジムをちょっと試してみたい、という人にもおすすめです。
最も人気が高いのは8回チケットで、料金は55,000（税込）とパーソナルジム業界の中では高コスパです。
「ジム乗り換え割引」や「ペア割引」を使うとさらにお得に通えます。
“食べてOK” の柔軟な食事指導
食事指導では、ときに厳しい面もありつつ、本人の気持ちや希望に最大限寄り添う方針です。
すべてをNGとせず、本人がなるべく好きなものを食べられる方法はないか、一生懸命考えてくれます。
アップルジム（Apple GYM）の口コミ・評判は？ 料金やトレーニングの内容もご紹介
非公開: Apple GYM（アップルジム）の口コミ・評判は？悪い評判、良い評判にわけて解説
④ 24/7Workout（トゥエンティフォーセブンワークアウト）
店舗情報
| 入会金 | コース料金に含む |
| コース料金 |
257,400円（税込）／16回 ほか |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 店舗 | 全国展開 |
24/7Workout の特徴
- 2か月で必ず痩せられるダイエットメソッド
- 部分痩せなど、個人の希望に対応
- 3食べても太らない食事管理のノウハウを伝授
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2か月で痩せる！部分痩せもかなう
全国に店舗をもつ大手パーソナルジムのひとつです。男女兼用ですが、「足を細くしたい」「二の腕を引き締めたい」など、部分痩せも得意としていることから、女性におすすめです。
また、2か月という短期間で必ずやせることを約束しており、「結婚式までに」「夏までに」など明確なゴールを設定してダイエットに励む女性が多くいます。
トレーナーの質は超一流
24/7Workout は、トレーナーの質にも定評があります。全員が採用試験の合格率約3.1％という難関を突破したボディメイクの専門家です。
トレーニングの技術はもちろん、栄養学やスポーツ生理学など幅広い分野の講習を受け、正しく実践的な知識を身につけています。
自分専用のプログラムで効果的にやせる
入会当初から、個人へのカスタマイズは徹底しています。それぞれに違う目標、体質、性格にきめ細かくフォーカスし、最大限に効果の出せるトレーニングや食事管理のプログラムを編み出します。
24/7Workout (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の食事制限の方針は？食事制限の方針や本当に痩せられるのかを解説
24/7Workout (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)のトレーニングの内容は？
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24/7Workout (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)に通って食べられる食事メニューは？食事の方針や食事のルールについても解説
24/7Workout (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)は効果があるの？効果がある理由と効果を得るために大切なことを解説
⑤ B-CONCEPT（ビーコンセプト）
店舗情報
| 入会金 | 太ももダイエット：38,500円（税込）
リバウンド防止付き：40,700円（税込） |
| コース料金 | 太ももダイエット：199,650円（税込）／16回
リバウンド防止付き：221,760円（税込）／22回 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 店舗 | 東京、横浜、川崎、大宮、柏、梅田、天神、神戸三宮など |
B-CONCEPT（ビーコンセプト）の特徴
- 脚やせ・美尻を目指す女性におすすめ
- 医師×トレーナー共同開発の効果的なプログラム
- ドリンクやウェアがすべて無料
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下半身痩せに強いパーソナルジム
ほっそりとした脚、引き締まったお尻を手に入れたい女性におすすめです。
とくに「太ももダイエットプログラム」は下半身の美しいくびれを実現しながら、全身の体脂肪・体重も確実に落とすことに重きをおきます。
独自の「評価」システムで軌道修正
B-CONCEPT では、月1回、最新機材を用いてダイエット効果の検証をおこないます。この結果からトレーナーがプログラムの内容を細かく調整し、必ず目標を達成できるようサポートします。
モデルや芸能人も御用達の人気ジム
ビーコンセプトは、確かな実績で雑誌にも紹介され、モデルや芸能人からもひいきにされています。
トレーニンググッズのレンタルやプロテイン、水素水も無料。アメニティーの充実したシャワールームも完備され、女性の目線に立ったサービスが好評を得ています。
「B-CONCEPT (ビーコンセプト)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較
⑦ RITA-STYLE（リタスタイル）
店舗情報
| 入会金 | 39,800円（税込） |
| コース料金 | 196,000円（税込）／16回 ほか |
| 営業時間 | 7:00-22:00 |
| 店舗 | 東京、岡山、福岡、長崎、熊本、鹿児島 |
RITA-STYLE（リタスタイル）の特徴
- 医学博士が監修するダイエットメソッド
- 熱く優しく伴走するプロフェッショナルなトレーナー
- パウダールームなど女性にうれしい設備を完備
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専門家お墨付きのダイエット理論
RITA-STYLEの独自のダイエット理論は、医学博士と管理栄養士が総合的に監修。エビデンスに基づいた最新のトレーニングメソッドを、完全個室のマンツーマン指導で享受できます。
高い技術とを誇るトレーナー
トレーナーの質が高く、入社後152時間の研修で身につけた知識と技術は専門性に富んでいます。会員に寄り添うあたたかな姿勢も評判です。食事管理も、一人ひとりの生活にあわせて丁寧に指導してくれます。
女性目線に立ったトレーニング環境
会員の8割が女性というRITA-STYLEには、きれいなシャワールームやパウダールームがあります。また、防犯管理も徹底しているので、女性一人でも安心して通えます。
「RITA-STYLE (リタスタイル)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較
RITA-STYLE (リタスタイル)ではどんな食事制限をする？詳しい食事制限の内容を優しく解説
⑧ ASPI（アスピ）
店舗情報
| 入会金 | 55,000円（税込）※ |
| コース料金 | 総額187,000円（税込）／14回 ほか |
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 店舗 | 東京近郊 |
※無料体験当日の入会で22,000円。
ASPI（アスピ）の特徴
- 全トレーナーが高難度の米国資格保持者
- コスパ良好でお財布にやさしい
- チケット制で月ごとのコース変更が可能
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トレーナーは全員有資格者の高水準
トレーナーの質を重視し、採用率は0.15%と業界内でもとくに厳しい水準です。米国最高位資格「NASM」などの資格取得を在籍の条件としています。
無理なく丁寧な食事指導
丁寧な食事指導はSNSで毎日3食分おこなわれます。どんな小さな疑問や悩みにもトレーナーが親切にこたえてくれます。ヘルシー・低糖質の食事宅配サービス「nosh(ナッシュ)」と提携しているので、食事の準備が大変、という人も安心です。
チケット制で月ごとのコース変更も可
アスピでは、会員が自分の好きなようにコースを組み合わせられるチケット制を導入。残ったチケットは1年後まで繰り越せます。また、柔軟なキャンセルポリシーや、リーズナブルなコース料金も、高い継続率の理由です。
「ASPI (アスピ)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較
⑨ CREBIQ（クレビック）
店舗情報
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| コース料金 | 食事指導あり：149,800円（税込）／16回 ほか
食事指導なし：128,000円（税込）／16回 ほか |
| 営業時間 | 平日10:00-23:00 土日祝10:00-19:00 |
| 店舗 | 銀座、新宿、品川、池袋、上野、大宮 |
CREBIQ（クレビック）の特徴
- くびれ・美脚・美尻に強いダイエットプログラム
- 食事指導ありか、なしを選べる
- 30日間全額返金保証制度がある
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下半身やせに強いパーソナルジム
東京を中心に展開するCREBIQ（クレビック）は、ファッション誌にも取り上げられる女性専用のパーソナルジムです。とくに、くびれ・美脚・美尻に強く、ただ痩せるだけでなく、女性らしいシルエットを手に入れたい人に最適です。
食事指導のあり・なしを選択可能
毎日の食事指導では、食事の写真をLINEで送ると、専属の栄養士がカロリーを計算してアドバイスをくれます。食事指導が必要のない人は、コース料金が割安になるのでお得です。また、食事指導ありのコースでは「全額返金保証制度」が利用できます。
各種グッズやプロテインも提供
クレビックでは、トレーニングウェアやタオルがレンタル無料なので、手ぶらで通えます。プロテインが毎回提供されるのもうれしいポイントです。きれいな個室シャワールームもあるので、トレーニング後はさっぱり汗を流してそのままお出かけもできます。
「CREBIQ (クレビック)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較
CREBIQ (クレビック)の口コミ・評判は？良い評判・悪い評判にわけてわかりやすく解説
⑩ MIO STILE（ミオ スティーレ）
店舗情報
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| コース料金 | 総額198,000円（税込）／8回 ほか |
| 営業時間 | 7:00-23:30 |
| 店舗 | 銀座 |
MIO STILE（ミオ スティーレ）の特徴
- 毎月最大10名、1日最大3名までの定員制
- 有効期限は3か月であせらず生活習慣を改善
- 手厚いアフターケアと返金保証
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銀座でラグジュアリーな自分磨き
銀座の一等地にあるのがミオ スティーレです。男女兼用ですが、セッション後のボディトリートメント、ロクシタンのアメニティを置くパウダールームなど、女性にうれしいサービスが充実しています。
一人ひとりにじっくりと向き合う
一人ひとりのボディメイクにじっくり向き合うため、ひと月10人、一日3人までしか受け付けません。その日の体調にまで合わせた完全オーダーメイドのプログラムを採用。最大3か月かけて通えるので、あせらず自分のペースでダイエットに集中できます。
アフターフォローも万全
ミオ スティーレでは、コース終了後の2か月間も、食事指導を継続的に受けられます。また、2か月のあいだに体重が半分以上戻った場合、さらに結果に納得できなかった場合でも、コース料金を全額返金する保証があります。
「MIO STILE (ミオ スティーレ)」の料金や特色、口コミ・評判- パーソナルトレーニングジム比較
⑪ Nai’a（ナイア）
店舗情報
| 入会金 | 52,000円（税込） |
| コース料金 | 総額107,600円（税込）／8回 ほか |
| 営業時間 | 9:00-24:00 |
| 店舗 | 新宿・恵比寿 |
Nai’a（ナイア）の特徴
- 美尻・くびれに特化した女性専用ジム
- 医学的根拠に基づくトレーニング
- きめ細やかなサポート体制
自分のなりたい体型を目指せる
ナイアでは、ボディメイクのスペシャリストが、会員一人ひとりに最適化したプログラムを構成します。とくに、美尻とくびれの効果は評判が高いです。コース終了後も役立つ実践的なトレーニングのノウハウも余すことなく伝授してくれます。
専門家が監修する高精度のプログラム
運動と食事を効果的に組み合わせたプログラムは、医療や美容の専門家が複合的に監修。トレーニングマシンは自社開発し、医学的エビデンスに基づいた無理・むだのない上質なトレーニングを提供します。
丁寧なサポートで不安も払しょく
毎回のトレーニングごとにカウンセリングがあり、不安や疑問はその場で解消できる環境が整っています。食生活は、トレーナーが細かく管理することはありませんが、メールなどによりいつでも相談することができます。
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Nai’a (ナイア)の料金は高い？他のパーソナルトレーニングジムとの比較やコースの料金を徹底解説！
⑫ Runway（ランウェイ）
店舗情報
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| コース料金 | 168,000円（税込）／16回 ほか |
| 営業時間 | 7:00-22:00 |
| 店舗 | 恵比寿、赤坂 |
Runway（ランウェイ）の特徴
- 女性の「美」と「健康」を追求するパーソナルジム
- 筋トレ、ダイエット、姿勢改善など多様な目的に対応
- ペアで通うとコース料金半額
三者三様の目標に寄り添う
女性の「美」と「健康」をサポートし、地域の人に長く愛されるジムであることを目指すランウェイ。会員の年代は20台～60台と幅広く、「産後太りを解消したい」「加齢とともに衰えた筋肉を鍛えたい」「夫婦で楽しく運動したい」など、さまざまな目的をもって通っています。
姿勢改善や肩こり解消にも効果的
ダイエットや筋トレはもちろん、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消など、人ぞれぞれの悩み軽減を徹底的にサポートします。トレーナーのスキルは高く、一人ひとりにあわせた負荷、フォームをきめ細かく指導します。
夫婦や友達同士と通えば料金半額
ランウェイでは、楽しく継続的に通ってもらえるようにと、良心的に価格設定しています。とくにペアの場合はコース料金が半額になるので、会員の30%がペアでの利用です。
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⑬ REGBODY（レグボディ）
店舗情報
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| コース料金 | 127,000円（税込）／16回 ほか |
| 営業時間 | 8:00-22:00 |
| 店舗 | 新宿、池袋 |
REGBODY（レグボディ）の特徴
- 短期間で痩せるハイレベルのプログラム
- 部分痩せに聞く15のトレーニングツール
- トレーナーによる充実のアフターサポート
2か月で確実に痩せるプログラム
レグボディでは300種類以上のトレーニングメニューを用意しています。その中から最適な組み合わせを選び、2か月という短期間で確実に痩せられる、オリジナルなプログラムを提供します。
姿勢改善や肩こり解消にも効果的
最新のトレーニングツールは15種類を備える業界最高水準の環境です。経験豊富なトレーナーの支援でこれらのツールを有効に活用し、二の腕、お腹、太ももなど、気になる部分のダイエットも可能です。
コース終了後も続く手厚いサポート
レグボディでは、終了後もトレーニングを続ける人のために、公用ジムの選び方や、そこにあるマシンの使い方を指南してくれます。また、その人に最適なトレーニングメニューや食事管理の方法など、2か月間個人指導をしてきてくれたからこそわかるアドバイスをもらえることが特徴です。
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番外編：CURVES （カーブス）
店舗情報
| 入会金 | 16,500円（税込） |
| コース料金 | 12ヶ月お得コース：6,820円（税込）
月々コース：7,920円（税込） |
| 営業時間 | 平日10:00-13:00／15:00-19:00 土日祝10:00-13:00 |
| 店舗 | 全国的に展開（約2,000店舗） |
CURVES（カーブス）の特徴
- 定額制の月会費で予約せずに何度でも通える
- 1回30分で効果を出す医師お墨付きのプログラム
- 困ったときは女性コーチがいつでもサポート
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女性コーチが親切にサポート
中高年世代から圧倒的な支持を得る「カーブス」は、会員もコーチも女性のトレーニングジムです。
マンツーマン指導ではないのでパーソナルジムではありません。ただし、コーチがいつでも優しくサポートしてくれます。
効果重視の最短プログラム
トレーニングは30分と短いですが、効果は医師のお墨付きです。
トレーニングマシンを使った筋トレと、ステップボードを使った有酸素運動を繰り返すプログラム。簡単ですが、ダイエット効果をしっかり計算され、気持ちのよい汗がかけます。
月額料金で何度でも通える
料金プランは、1年分一括払いと月払いの2通りあります。一括払いのほうが、月あたり1,100円割安です。
予約なしで通えるので、買い物や仕事のついでにふらっと立ち寄ることもできます。
カーブスってどんなジム？ 全国にファンを増やす10の魅力まとめ
非公開: カーブスの料金は高いの？ 入会金とコース料金、無料体験についても解説
カーブスは本当に効果がある？トレーニングの内容や口コミもご紹介
女性はパーソナルジムでのダイエットがおすすめ
女性におすすめしたいパーソナルジムをご紹介しました。女性が一人でも安心して通えて、満足のいく結果が出せるように、どのパーソナルジムも工夫をこらしています。決して楽な道のりではないダイエットやボディメイクも、プロの助けをかりればきっと乗り越えられるでしょう。運命のパーソナルジム、トレーナーに出会って、ぜひ理想の自分を実現してください。（執筆者：筋トレ編集部）
