24/7ワークアウト (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の食事制限の方針は?食事制限の方針や本当に痩せられるのかを解説

24/7ワークアウトの食事制限について解説します。

この記事は、以下が知りたい方を対象にしています。

  • 24/7ワークアウトの食事制限の方針は?
  • 24/7ワークアウトでOKな食べ物は?
  • 24/7ワークアウトでNGな食べ物は?
  • 24/7ワークアウトの食事制限で痩せられる?

24/7ワークアウト (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の概要

パーソナルトレーニングジム-24/7
  • 毎日3食しっかり食べながらダイエットできる
  • 2ヶ月の短期集中トレーニングで理想の体を作れる
  • 完全個室でのマンツーマントレーニング

24/7ワークアウトは、全国に62店舗(2019年8月現在)を展開するダイエットジムです。トレーニングや食事の内容は、個々の目標に合わせて専属トレーナーが考えて指導してくれます。そのため自分に最適化された方法でダイエットやボディメイクに取り組めます。また完全個室のマンツーマンレッスンであるため、周りの目を一切気にすることなくトレーニングに集中できます。

レッスン中は悩みや疑問を専属トレーナーに相談できるので、主体的に取り組めばおのずと結果が表れてくるでしょう。食事は3食しっかりと食べるよう指導されます。必要な栄養素を必要な分だけ摂取するメニューが提供されるため、リバウンドしないような食事の知識と経験が身につけられます。マンツーマン指導のジムでは珍しく24:00まで営業しているため、忙しいサラリーマンでも通いやすいです。

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24/7ワークアウト (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)は無理な食事制限をしない!

24/7ワークアウトでは、1日3食を基本としたリバウンドしにくい食生活を送ります。1日の食事の回数を減らしたり、摂取する糖質の量を極端に減らすような無理な食事制限は行いません。

たしかに1日の食事の回数を減らせば、必然的に摂取カロリーを低くおさえられます。しかし無理な食事制限には大きなデメリットが潜んでいます。

大きなデメリットは以下の2つです。

  1. 筋肉量がおちて基礎代謝が低くなる
  2. もとの食事に戻したときにリバウンドする

糖質の摂取量を減らすとカラダを動かすエネルギーが枯渇します。そうなるとカラダが筋肉のもととなるたんぱく質をエネルギーとして使い始めるのです。たんぱく質がエネルギーとして使われると、徐々にカラダの筋肉量がおちていき、それに比例して基礎代謝も低くなります。

基礎代謝は何もしなくてもカラダが消費してくれるカロリー量のことを指しているため、基礎代謝が低くなることは痩せにくいカラダになることを意味します。
この状態でもとの食事に戻すと、当然リバウンドする確率が高いです。

24/7ワークアウト (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の食事制限でOKな食べ物

24/7ワークアウトの食事制限でOKな食べ物を見ていきましょう。すべては挙げきれないので、いくつかピックアップして紹介します。

  • ご飯
  • ステーキ
  • すき焼き
  • パスタ
  • 肉じゃが
  • ほっけ

これらの食事を摂っていいなら、食事制限を続けられると思いませんか?

もちろん料理で使う食材は気にかける必要があります。

  • 卵白
  • ヒレ肉
  • 鶏ささみ
  • 馬肉
  • 赤身のマグロ
  • ブロッコリー
  • レタス
  • きゅうり
  • 豆腐
  • ノンオイルツナ
  • こんにゃく
  • おくら

基本的な食事は、たんぱく質が多く含まれる肉や野菜が中心です。塩や醤油、ポン酢などの調味料やノンオイルドレッシングは味付けに使っても大丈夫です。

24/7ワークアウト (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の食事制限でNGな食べ物

24/7ワークアウトの食事制限でNGな食べ物を見ていきましょう。すべては挙げきれないので、いくつかピックアップして紹介します。

  • 脂質が多い肉類
  • イモなどの根菜類
  • トマトなどの赤色の野菜類
  • 揚げ物
  • 乳製品
  • 果物全般
  • 魚肉ソーセージ
  • コーンフレーク

以上の食べ物は基本的にNGですが、1日に摂取するたんぱく質、脂質、炭水化物の量やタイミングを考えることで、ダイエット中でも少量なら食べられます。

24/7ワークアウト (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の食事制限でわからないことがあったらパーソナルトレーナーに相談!

24/7ワークアウトでは、食事管理はすべて自分自身で行います。しかし以下のように疑問に思う点も出てくるはずです。

  • この食べ物は食べても大丈夫なのだろうか?
  • この食べ物は夜食べても大丈夫なのだろうか?

このような自分では判断が難しい疑問がある場合には、メールやLINEでパーソナルトレーナーに相談できます。
わからないことは積極的に相談して、食事に関する理解を深めましょう。

結局24/7ワークアウト (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の食事制限で痩せられるの?

結論として、24/7ワークアウトの食事制限は痩せられます。理由を3つの観点から説明します。

1. たんぱく質を適量摂取するから

たんぱく質は筋肉をつくるために必要不可欠な栄養素です。たんぱく質を適量摂取することで筋肉量と基礎代謝を保ちます。

2. 無駄な糖質はカットするから

無理な食事制限はしませんが、無駄な糖質はカットする方針です。糖質が脂肪にならないように、適切な食事の量やタイミングを考えています。

3. 食事内容を自分で考えられるようになるから

栄養に関する知識が身につくので、栄養バランスや食事のタイミングを自分で考えられるようになります。ジムを卒業した後も、学んだ知識を活かせれば痩せた状態をキープできます。

24/7ワークアウト (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の食事制限を理解して興味をもったら、まずは無料カウンセリングを受けよう

24/7ワークアウトでは、無料カウンセリングを受けられます。

食事制限についての疑問も無料カウンセリングで相談できます。

無料カウンセリングは、24/7ワークアウト公式サイトの右上にある”無料カウンセリング”をクリックして、必要事項を入力すると申込めます。

まとめ

24/7ワークアウトの食事制限について紹介しました。食事制限と聞くとつらいイメージがありますが、食事についての正しい知識を身につければ苦ではありません。ぜひ24/7ワークアウトで食事管理を学んで、理想のカラダを手にしてください!

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