パーソナルトレーニングの効果はどれくらいの期間で出る？口コミなどから詳しく解説！

2019年8月17日2019年10月26日

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短期間でダイエットするのに最適な方法がパーソナルトレーニングジムに通うことです。本記事では主要なパーソナルトレーニングジムの効果が出る期間がどれくらいについて解説していきます。
主な結果を先にご紹介すると、

RIZAP　1ヶ月で-8.5kgの男性　-6.5kgの女性
24/7ワークアウト　3週間で-3.5kg　1ヶ月で-7.1kgの男性
RITA-STYLE　1ヶ月で-7.75kgの男性　2ヶ月で平均-8.5kg
XSLIM　2ヶ月で-15kgの男性
FiNC FIT 1ヶ月で-4.2%

となっています。

パーソナルトレーニングの効果はどれくらいの期間で出る？

パーソナルトレーニングジムで効果が出るまでには、一般的にどれくらいかかるのでしょうか。まず、パーソナルトレーニングジムの一般的な期間と通う頻度についてご紹介していきます。

普通はどれくらい通うの？

パーソナルトレーニングジムの多くは、「2ヶ月」のコースを基本にしています。中にはリバウンド防止のため、2ヶ月のトレーニング終了後も、アフターフォローやサポートを続けるジムもあります。
パーソナルトレーニングはどれくらいの期間でやる？それぞれのジムを徹底比較

普通は週に何回通う？

2ヶ月で16回のトレーニングが一般的となっています。なので1週間あたり2回程度のトレーニング頻度となります。中には2ヶ月に8回など、1週間で1回のトレーニングに設定しているジムもあるので、通う前にしっかりと調査しておきましょう。

主要なパーソナルトレーニングジムの効果が出る期間は？

では主要なパーソナルトレーニングジムで実際にトレーニングした人たちは、どれくらいで効果が出始めているのでしょうか？　実際の口コミを見ながらご紹介していきます。

RIZAP (ライザップ)

RIZAPはおすすめコースが3ヶ月ですが、1ヶ月以内であれば無条件で全額返金保証も行っていて、強い自信が伺えます。

RIZAPの口コミを探したところ、1ヶ月で-8.2kgを達成した男性がいらっしゃいました！

RIZAP３ヶ月通った結果

1ヶ月目 -8.2kg
2ヶ月目 -11.4kg
3ヶ月目 -13.6kg

体重
78.7→65.1 (-13.6kg)

体脂肪率
21.2→14 (-7.2%)#ダイエットビフォーアフター #ライザップ pic.twitter.com/V70X05GkrQ

— けんぼー #ダイエット別人化計画 (@nken2929) August 11, 2019

他にも1ヶ月で-6.5kgを達成した女性もいらっしゃいました。
ライザップを始めて1ヶ月　体重の変化は？
しっかり通えば、1ヶ月でもしっかり痩せそうですね！

「RIZAP (ライザップ)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較

24/7ワークアウト (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)

安くてトレーナーの質が高いと有名なのが「24/7ワークアウト」です。基本は2ヶ月コースで、条件付きですが全額返金保証もついています。

24/7ワークアウトの口コミを探したところ、3週間で-3.5kgを達成した方がいらっしゃいました！

糖質制限を開始して1ヶ月。
24/7ワークアウトは3週間で6回終了。

体重-3.5kg

まずまずかな？(^^;;
ひとまず、3ヶ月で-10kgめざす(๑•̀ㅂ•́)و✧

— はちみつpooh (@hachimitsupooh9) October 1, 2016

他にも1ヶ月で-7.1kgを達成した男性もいらっしゃるなど、多くの方が効果を出しているようです！
【1ヶ月で▲7.1kg減量】24/7ワークアウト食事法レポ！

「24/7Workout (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較

RITA-STYLE (リタスタイル)

RITA-STYLEの魅力はリーズナブルな価格で毎日の食事アドバイスや電話・LINEでのサポートなど、手厚いサービスです。基本は2ヶ月コースで、条件付きですが全額返金保証もついています。

RITA-STYLEの口コミを探したところ、1ヶ月で-7.75kgを達成した男性がいらっしゃいました。

パーソナルトレーニングジム Rita-Style – リタスタイルさん
に通い始めて、１ヶ月の成果。
体重　　　　−7,75キロ
ウエスト　　−7センチ

食べ物の勉強やウエイトトレーニングの勉強をしながら
楽しくやってます！… http://t.co/Ke9TswfICI

— 湯之上聡 (@satoshi_yunoue) July 12, 2015

また、口コミサイトによると、2ヶ月で平均-8.5kgだそうです！
【2ヶ月で平均-8.5キロ】リタスタイルの口コミ・評判｜15人以上の体験談を掲載！

「RITA-STYLE (リタスタイル)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較

XSLIM (エクスリム)

2ヶ月のトレーニング終了後も4ヶ月間のメンテンナンスを行ってくれるのがXSLIM。充実したアフターフォローで徹底してリバウンドを防いでくれます。

ネットで口コミを探したところ、1ヶ月でどれだけ痩せたかは見当たりませんでしたが、2ヶ月で-15kgを達成した男性を見つけました！

XSLIM（エクスリム）2ヶ月通った効果｜退会やリバウンド

他にも公式サイトでは、2ヶ月でダイエットに成功された方がたくさんいらっしゃいました。
公式サイトのモニター

非公開: 「XSLIM (エクスリム)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較

FiNC FIT (フィンクフィット)

FiNC FITは短期間だけでなく、長期的に通い続けるメニューがあったり、姿勢改善やヘルスケアのためのアプリがあるなど、ダイエットだけでなくトータルで理想的な体作りを目指せるジムです。ネットで口コミをさがしたところ、1ヶ月で体脂肪率-4.2%を達成した方がいらっしゃいました！

FINC FITとダイエット家庭教師で出た、1ヶ月間の成果です。
体脂肪率マイナス4.2パーセント！#finc #fincfit #ダイエット #筋トレ #姿勢改善 pic.twitter.com/6kec75GhjR

— akio@派手髪iOSエンジニア (@akio0911) November 11, 2018