パーソナルトレーニングはどれくらいの期間でやる？それぞれのジムを徹底比較

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Plez (プレズ)

LEAN BODY

短期間でダイエットといえば、パーソナルトレーニングジムですよね！パーソナルトレーニングジム短期間といっても、実際にはどれくらいの期間が必要なのでしょうか？この記事では、有名なパーソナルトレーニングジムの基本的なメニューがどれくらいの期間に設定されているのか、調べてみました。ポイントは以下の2つです

基本コースの期間・通う頻度は？
効果はでるの？主な口コミ

では、詳しく見ていきましょう！

RIZAP (ライザップ)｜パーソナルトレーニングの期間・頻度は？

パーソナルトレーニングといえば、CMでおなじみのライザップですよね！ではRIZAPはどれくらいの期間に設定しているのでしょうか？
＊以下のデータや情報はRIZAPの公式サイト参照　https://www.rizap.jp/

基本コースの期間・通う頻度は？

RIZAPの公式サイトを見ると、おすすめは「シェイプアッププログラム」の「3ヶ月コース」のようです。シェイプアッププログラムの3ヶ月の料金を調べました。 (価格は全て税抜)

入会金	3ヶ月分の料金	合計
5万円	43万2000円	48万2000円

この料金の中には、以下が含まれます。

3ヶ月間、週2回 (1回50分)のトレーニング
定期カウンセリング (全3回)
食事アドバイス
電話栄養サポート (入会者無期限サポート)
トレーニングウェア (Tシャツ・短パン)無料貸出
バスタオル・フェイスタオル・アメニティ
RIZAPオリジナルウォーター

料金はダントツで高いですが、ダイエットに必要なものは全て揃っていると言っても過言ではないくらいのサービスがついています。

効果はでるの？主な口コミ

・1ヶ月で-8.2kgを達成した男性の口コミ

RIZAP３ヶ月通った結果

1ヶ月目 -8.2kg
2ヶ月目 -11.4kg
3ヶ月目 -13.6kg

体重
78.7→65.1 (-13.6kg)

体脂肪率
21.2→14 (-7.2%)#ダイエットビフォーアフター #ライザップ pic.twitter.com/V70X05GkrQ

— けんぼー #ダイエット別人化計画 (@nken2929) August 11, 2019

・1ヶ月で-6.5kgを達成した女性
ライザップを始めて1ヶ月　体重の変化は？

3ヶ月と言わず、1ヶ月で成果をあげている方も多くいらっしゃるようですね。

RIZAPの無料カウンセリングを受ける

「RIZAP (ライザップ)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較

24/7ワークアウト (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)｜パーソナルトレーニングの期間・頻度は？

24/7ワークアウトはトレーナーの質も高く、トレーニングも食事指導も充実していてリーズナブルな価格が特徴です。
＊以下のデータや情報は24/7ワークアウトの公式サイト参照　https://247-workout.jp/

基本コースの期間・通う頻度は？

24/7ワークアウトの基本的なコースは「2ヶ月コース」。料金を調べました。 (価格は全て税抜)

入会金	2ヶ月分の料金	合計
3万8000円	19万6000円	23万4000円

この料金の中には、以下が含まれます。

2ヶ月間で16回 (1回75分)のトレーニング
トレーニングごとのヒアリング
食事アドバイス
メールなどの食事サポート
トレーニングウェアなどレンタル
個室シャワー
水素水飲み放題

先ほど紹介したRIZAPの3ヶ月コースと比べると、なんと半分以下の料金。この価格でダイエットできたら嬉しいですね！では実際に効果は出るのでしょうか？

効果はでるの？主な口コミ

・3週間で-3.5kgを達成した方

糖質制限を開始して1ヶ月。
24/7ワークアウトは3週間で6回終了。

体重-3.5kg

まずまずかな？(^^;;
ひとまず、3ヶ月で-10kgめざす(๑•̀ㅂ•́)و✧

— はちみつpooh (@hachimitsupooh9) October 1, 2016

・1ヶ月で-7.1kgを達成した男性
【1ヶ月で▲7.1kg減量】24/7ワークアウト食事法レポ！

24/7ワークアウトの無料カウンセリングを受ける

「24/7Workout (トゥエンティーフォーセブンワークアウト)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較

RITA-STYLE (リタスタイル)｜パーソナルトレーニングの期間・頻度は？

RITA-STYLEは、毎日の食事アドバイスや電話・LINEでのサポートなど、様々なサービスがついた上でリーズナブルな価格が特徴的です。
＊以下のデータや情報はRITA-STYLEの公式サイト参照 https://rita-style.co.jp/

基本コースの期間・通う頻度は？

RITA-STYLEの基本的なコースは「ボディシェイプコース」で、期間は2ヶ月です。料金を調べました。(価格は全て税抜)

入会金	2ヶ月分の料金	合計
3万8000円	19万6000円	23万4000円

この料金の中には、以下が含まれます。

2ヶ月間で16回 (1回75分)のトレーニング
定期カウンセリング (初回・中間・最終)
食事アドバイス (毎日)
電話・LINEサポート
トレーニングウェア貸出
バスタオル・フェイスタオル・アメニティ
ウォーターサーバー
ケトン体検査
プロテイン無料提供

価格は24/7ワークアウトと同じという結果に。この価格で様々なサービスがついているのは嬉しいですね。

効果はでるの？主な口コミ

・1ヶ月で-7.75kgを達成した男性

パーソナルトレーニングジム Rita-Style – リタスタイルさん
に通い始めて、１ヶ月の成果。
体重　　　　−7,75キロ
ウエスト　　−7センチ

食べ物の勉強やウエイトトレーニングの勉強をしながら
楽しくやってます！… http://t.co/Ke9TswfICI

— 湯之上聡 (@satoshi_yunoue) July 12, 2015

・口コミサイトによると2ヶ月平均-8.5kg
【2ヶ月で平均-8.5キロ】リタスタイルの口コミ・評判｜15人以上の体験談を掲載！

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「RITA-STYLE (リタスタイル)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較

FiNC FIT (フィンクフィット)｜パーソナルトレーニングの期間・頻度は？

指導実績3000件以上と、豊富な経験と実績を持つのがFiNC FIT。独自のメソッドでダイエットを成功に導いてくれます。
＊以下のデータや情報はFiNC FITの公式サイト参照 http://fincfit.com/price/

基本コースの期間・通う頻度は？

FiNC FITの基本的なコースは「Body Design Program」で期間は2ヶ月。料金を調べました。 (価格は税込)

入会金＋料金込(税込)

26万7840円

この料金の中には、以下が含まれます。

2ヶ月間で8回 (1回60分)のトレーニング
60日間のオンライン食事アドバイス
ヘルスケアプリFiNC

こちら、税込み表記なので、24/7ワークアウトやRITA-STYLEより高額に見えますが、実際は同程度の価格になります。ヘルスケアアプリFiNCという健康な身体を作るための情報や機能が揃ったアプリを提供してもらえます。

効果はでるの？主な口コミ

・1ヶ月で体脂肪率-4.2%を達成

FINC FITとダイエット家庭教師で出た、1ヶ月間の成果です。
体脂肪率マイナス4.2パーセント！#finc #fincfit #ダイエット #筋トレ #姿勢改善 pic.twitter.com/6kec75GhjR

— akio@派手髪iOSエンジニア (@akio0911) November 11, 2018

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「FiNC FIT (フィンクフィット)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較

XSLIM (エクスリム)｜パーソナルトレーニングの期間・頻度は？

終了後4ヶ月で8回のメンテナンスをしてくれるのが特徴のXSLIM。リバウンドを徹底的に防いでくれます。
＊以下のデータや情報はXSLIMの公式サイト参照　https://www.xslim.co.jp/

基本コースの期間・通う頻度は？

XSLIMの基本的なコースは「ショート60プラン (2ヶ月)」。料金を調べました。 (価格は全て税抜)

入会金	2ヶ月分の料金	合計
3万円	20万円	23万円

この料金の中には、以下が含まれます。

2ヶ月間で16回(1回60分)のトレーニング
終了後4ヶ月間で8回のメンテナンス
毎日の食事アドバイス

これまでご紹介してきた中で最も安い上に、2ヶ月間のトレーニング終了後も4ヶ月で8回のメンテナンスをしてくれるXSLIMはとても魅力的ですね。

効果はでるの？主な口コミ

・2ヶ月で-15kgを達成した男性
XSLIM（エクスリム）2ヶ月通った効果｜退会やリバウンド

XSLIMの無料カウンセリングを受ける

「XSLIM (エクスリム)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較

es three (エススリー)｜パーソナルトレーニングの期間・頻度は？

基本的なトレーニング指導や食事指導がついた上で、20万円を切る安さが特徴のes three
＊以下のデータや情報はes threeの公式サイト参照　https://esthree.jp/

基本コースの期間・通う頻度は？

es threeの基本的なコースは「短期集中ダイエット・ライトプログラム」。期間は2ヶ月です。料金を調べました。 (価格は全て税抜)

入会金	2ヶ月分の料金	合計
3万9000円	14万6000円	18万5000円

この料金の中には、以下が含まれます。

2ヶ月間で16回のトレーニング(1回60分でトレーニングに45分、着替えに15分)
靴下・シューズ・タオル無料レンタル
トレーニングウエア無料お預かり（クリーニングサービス付き）
トレーニング中の水素水無料
トレーニング後のプロテイン1杯サービス

これまで紹介してきた中で、唯一20万円を切ります！　その上で基本的なサービスはつくので、とにかく安くパーソナルトレーニングを受けたい人にはおすすめです！

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「es three (エススリー)」の口コミ・評判・レビュー – パーソナルトレーニングジム比較

効果はでるの？主な口コミ

・2ヶ月で−7㎏達成

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1月から地道に2ヶ月で−7㎏達成のクライアント様👏コース終わってからも週1〜2トレーニング🏋️‍♀️ 背中〜脚のラインを綺麗にするシングルレッグデッドリフトは安定性が身につくまでは支えを使って徐々に慣らすのも🙆‍♀️ * ** * 秋の結婚式を最高の状態で迎えられるように頑張ってます👰💐* * * もともと柔らかい雰囲気で可愛らしい方ですが、頑張る姿はより一層美しい🧜🏻‍♀️✨ * *トレーニング体験、無料カウンセリングは是非DMにてご相談ください🙋‍♀️公式ホームページ未掲載のお得なコースもご案内できます😊 * #ワークアウト #美容 #workout #beauty⠀⠀⠀⠀ #gym #ジム女子 ⠀ #美意識 #ワークアウト女子 ⠀⠀⠀ #オシャレ女子 #肉体改造 ⠀⠀⠀ #オトナ女子 #腹筋女子 ⠀⠀⠀⠀ #腹筋トレーニング #筋トレ女子⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #美人 #プレ花嫁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #福岡パーソナルトレーニング #花嫁 #パーソナルトレーニング #美活 #シングルレッグデッドリフト ⠀⠀⠀⠀ #ヒップアップ #綺麗になりたい ⠀⠀⠀⠀ #女子力 #女子力向上⠀⠀⠀⠀ #筋トレ動画 #ゆる筋トレ #beautys #エススリー #モニター募集

A post shared by Mariko Sakamoto (@ma_riko0903) on May 9, 2019 at 8:15pm PDT