RITA-STYLE (リタスタイル)は効果がある？RITA-STYLE (リタスタイル)で効果が出る理由をご紹介！

よく見かけるRITA-STYLE。評判が良いようですが、効果は得られるのでしょうか。

「ジムに通って痩せたけど、リバウンドしちゃった・・・。」

なんてことは避けたいですよね。

この記事では

• RITA-STYLEで効果は出るのか
• RITA-STYLEでダイエットできる理由

を紹介していきます。RITA-STYLEが自分に合っているか判断の基準にもなりますので、ぜひ読んでみてください。

RITA-STYLE (リタスタイル)で効果はでる？口コミや評判を紹介

RITA-STYLEは「短期集中」でダイエットできるパーソナルジムです。熊本県に本店をおき、福岡、鹿児島、長崎、岡山に8店舗展開していて最近人気がでてきていますね。

「2か月平均減量が-8.5㎏」、「目標体重達成率98.7%」と効果が実感しやすいパーソナルジムとしても知られています。

実際通っている人は、RITA-STYLEでダイエットに成功しているのでしょうか。

トレーニングの内容やジムの環境についても気になりますね。口コミを紹介していきます。

トレーニングも食事管理も決して楽なものではありません。しかし精神的につらくなるときでもトレーナーのサポートがあります。

自分にフィットするトレーナーに出会えるかは重要です。決して楽ではないトレーニングでも充実した時間を過ごるかどうかが決まります。決して楽ではありませんがたのしみながら痩せることができます。

プログラム期間中はトレーナーの積極的なサポートがあるので安心してダイエットできます。

プログラム終了後は自分一人で運動も食事も管理しなくてはいけません。ちょっと油断するとリバウンドしてしまう可能性もあります。

プログラム期間中に運動と食事の両方に関する知識をきちんと身につけましょう。知識があれば一人になっても太りにくい身体を維持できます。リバウンドも怖くありません。

パーソナルジムはトレーナーとの相性次第なところがあります。カウンセリングや初回のトレーニングで早めにトレーナーと合うか合わないか判断したほうがよいでしょう。

なぜRITA-STYLE (リタスタイル)で効果が出るのか。理由はこの3つ

RITA-STYLEで効果がでる理由を3つ紹介します。

まずはどのような状態になれば痩せられるのかも分かりやすく説明しますね。

理論がわかればあとは実践するだけです。

摂取カロリー＜消費カロリーになると痩せる

食事で摂取するカロリーが普段の生活や運動で消費するカロリーを下回る、つまり「摂取カロリー＜消費カロリー」になると体重は減少します。

摂取カロリー＜消費カロリーが続けば、食事からの摂取カロリーでは補えない差が積み重なり自然と体脂肪が減っていくのです。

どなたもも当然の理論としてわかっていますよね。

とても単純なことですが、なかなか実践できません。なぜでしょう。

摂取カロリー＜消費カロリーを長い期間続けるとストレスになってきます。

ストレスがいつまでも続くとある日突然「もういいや。」とあきらめてしまいます。これまで頑張っていたダイエットも途中で投げ出してしまう可能性が高くなります。

これがダイエットを成功できない一番の原因といっても過言ではありません。

途中であきらめてしまうことがダイエットを成功できない理由です。ストレスを受ける期間はなるべく短くする必要があります。

摂取カロリー＜消費カロリーで「減量する期間」は長くても3か月間が最適です。

1か月で10㎏ではなく、1か月で2~3㎏落とすくらいのペースで3か月続けてみてください。

体脂肪を1㎏減らすには7,200kcalの消費が必要です。

たとえば体重50㎏の人であれば、1時間の運動で約600kcal消費します。ということは、体脂肪1㎏を減らすためには単純計算でも12時間も運動しなくてはなりません。非現実的に感じますよね。

このように運動か食事、どちらか一方だけで摂取カロリー＜消費カロリーを作り出すのは容易ではありません。

ダイエットでは運動×食事の両方からのアプローチが不可欠です。

気になるところを狙ったトレーニングができる

ジムに入会して筋トレしたり自宅の周辺をジョギングしたり、ダイエットに欠かせない運動をすでにしている人は少なくないと思います。

自己流のトレーニングであなたが気になっている部位を集中的に狙えていますか？

たとえば、ふくらはぎをすらっとさせたくて走っているのに気づいたらムキムキになっていたなんてこともありませんか。

自分が理想とする効果が得られないとモチベーションも下がり「やめようかな。」という気持ちがわきでてきます。

RITA-STYLEでは、プロのトレーナーがあなたのダイエットをサポートしてくれます。

トレーニングは重量や回数ももちろんですが、フォームが最も大切です。一人でトレーニングしたり初めてやる種目だとフォームの確認は難しいですよね。フォームがわからなかったり少しでもフォームが乱れれば、そばにいるトレーナーが気づいて適切に修正してくれます。

トレーニング理論を理解したプロのトレーナーとトレーニングすれば、ただがむしゃらにトレーニングするより効果的に気になる部分を引き締めることだってできます。

効果が見えてくればダイエットは苦しいものではなく楽しくなってくるかもしれません。

きちんと食べて健康的に痩せられる

運動×食事の食事部分。

食事の栄養管理やカロリーコントロールはハードルが高いですよね。どの栄養素が大事なのか、食事のタイミングはいつが最適なのか、知識も少ないので始めたての頃はわからないことばかりかもしれません。

RITA-STYLEのトレーナーは、トレーニング理論だけではなく、栄養学、生理学、メンタルケアなどの知識ももっているので心強いです。RITA-STYLEの食事管理の糖質制限に関する知識も豊富です。

糖質をコントロールした食事管理できちんと3食食べながら健康的に痩せることができます。

食事を徹底的に減らすのではなく、栄養管理に基づいた食事メニューなので「食べたいのに食べられない。」「おなかがすいた。」というようなストレスもありません。

毎日の食事をLINEでサポートしてくれます。

どういった食事がよいのかもですが、食べ過ぎたときにどうやって対処すればいいのかも教えてくれますよ。

サポート体制が充実！

ダイエットはモチベーションを保ち続けることが大切なポイントです。

運動と食事管理を数日しただけでは目に見えるような効果はでません。効果や変化が目に見えてでてこないときにモチベーションや前向きな気持ちを維持することがダイエットには欠かせません。

RITA-STYLEのトレーナーはモチベーションの管理まで手厚くサポートしてくれます。

トレーニング前のカウンセリングであなたの生活習慣や性格、悩みをヒアリングします。

体重測定などで現状を把握し、カウンセリングの内容も反映しつつ目標や期間を設定します。目標の実現までマンツーマンの指導で全面的にあなたのダイエットをサポートしてくれます。

途中で投げ出したくなったり、食事管理がしっかりできなかった日でも、トレーナーに相談すれば翌日から気持ちを切り替えることができます。一人のダイエットではコントロールが難しいメンタル部分の助けがあるのはとても魅力的です。

まとめ

RITA-STYLEでは、トレーニング理論や栄養管理に基づいたダイエットを実現できるので自分の目標体重に達せられる可能性は非常に高いといえます。

しかし、パーソナルジムはあなたとトレーナーさんとの相性によるところが大きいとも言えます。

入会する前にカウンセリングと体験で近くのRITA-STYLEを訪れ、トレーナーさんやジムの雰囲気を確認することをオススメします。

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筋トレクラブ編集部

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